Éppen nyakig elmerültél a munkában, de érzed, hogy szükséged lenne valamire, ami felpörget? Ilyen esetekben egy falat energiagolyó a legjobb barátod lehet.
Nem éppen fogyókúrás, de mindenképpen egészséges. Legalábbis sokkal jobb, mint első felindulásból leugrani a legközelebbi cukrászdába, és kikérni a legédesebb, leghabosabb rettenetet. Az energiagolyók magas fehérje- és szénhidráttartalmuknak köszönhetően feltöltenek a délutáni hajtásban. A mértékletesség persze az esetükben is fontos, egy-két golyónál többet ne egyél egyszerre, hiszen cukrot bőven tartalmaznak ezek a kis finomságok!
Hozzávalók (16 db):
- 1 csésze kesudió
- fél csésze mogyoróvaj
- fél csésze kókuszreszelék
- 2 ek kókuszolaj
- fél csésze datolya
- 2 ek chia mag
Elkészítés:
Egy késes aprítóban dolgozd össze a kesudiót, a mogyoróvajat, kókuszreszeléket, a datolyát és a kókuszolajat. Ha a keverék összeállt öntsd hozzá a chia magot, majd keverd vele még fél percig. Ha kész formálj belőle 16 golyót, majd tedd hűtőbe. Kis tárolóedényben akár 2 hétig is eláll.
Nyitókép: Unsplash / Toa Heftiba
Ha tetszett a cikkünk, ezeket is ajánljuk neked:
- 5 fővárosi fagyilelőhely, ahol örömmel kanalazunk a kánikulában
- 3 perc alatt kisüthető álomreggeli: gluténmentes banános palacsinta 4 hozzávalóból
- Egy falat mennyország csupán 4 hozzávalóból: így készül a vegán csokimousse
