1 perc egészség: Pörgesd fel a napod egy energiagolyóval!

A tökéletes irodai nasi

Éppen nyakig elmerültél a munkában, de érzed, hogy szükséged lenne valamire, ami felpörget? Ilyen esetekben egy falat energiagolyó a legjobb barátod lehet.

Nem éppen fogyókúrás, de mindenképpen egészséges. Legalábbis sokkal jobb, mint első felindulásból leugrani a legközelebbi cukrászdába, és kikérni a legédesebb, leghabosabb rettenetet. Az energiagolyók magas fehérje- és szénhidráttartalmuknak köszönhetően feltöltenek a délutáni hajtásban. A mértékletesség persze az esetükben is fontos, egy-két golyónál többet ne egyél egyszerre, hiszen cukrot bőven tartalmaznak ezek a kis finomságok!

Hozzávalók (16 db):

  • 1 csésze kesudió
  • fél csésze mogyoróvaj
  • fél csésze kókuszreszelék
  • 2 ek kókuszolaj
  • fél csésze datolya
  • 2 ek chia mag

Elkészítés:

Egy késes aprítóban dolgozd össze a kesudiót, a mogyoróvajat, kókuszreszeléket, a datolyát és a kókuszolajat. Ha a keverék összeállt öntsd hozzá a chia magot, majd keverd vele még fél percig. Ha kész formálj belőle 16 golyót, majd tedd hűtőbe. Kis tárolóedényben akár 2 hétig is eláll.

Nyitókép: Unsplash / Toa Heftiba

Ha tetszett a cikkünk, ezeket is ajánljuk neked:

Legnépszerűbb cikkek: