A kutatók nem véletlenül hangsúlyozzák, hogy a valódi intimitást kizárólag a hosszú távú kapcsolódásokban tudjuk megélni. A probléma csak az, hogy ezt a hatalmas ajándékot az emberek nem aknázzák ki eléggé. Ezért van ennyi kihűlt kapcsolat.
Egy évtizedet leélni valaki mellett: erő, kitartás és kiváltság. A hosszú távú kapcsolatokat úgy képzelem el, mint egy közös könyv, aminek a lapjait napról napra együtt írjuk. Minden oldal tele lehet szeretettel, kihívásokkal, nevetéssel és minden nap új lehetőséget kínál a közös fejlődésre. Azonban ehhez az kell, hogy egymásra hangolódjunk, találjunk egy közös nyelvet, hangnemet és ritmust, ugyanakkor napról napra az is fontos, hogy elkötelezzük magunkat az írás mellett. Vagyis tulajdonképpen amellett, hogy tegyünk a kapcsolatért. Hiszen az, hogy eltöltünk 10 évet egy másik emberrel, nem jogosít fel semmire, ennyi idő után is ugyanúgy vágynunk kell megismerni (még jobban) egymást és együtt munkálkodni a kapcsolat sikerén. Ha ezt nem tesszük, akkor egy elkényelmesedett, készpénznek vett szobatársi viszonyt tudhatunk mindössze magunkénak. Ez azonban elkerülhető.
1. Legyen egy intimitás tartályotok, amit folyamatosan figyeltek
Az évek során összecsiszolódunk és megtanuljuk, hogy mire van szüksége a partnerünknek. Ha ezeket a kis tanulságokat elraktározzuk az elménkben, akkor máris kapunk egy útmutatót a másikhoz. Ide tartozhat minden apró-cseprő vagy nagyobb vágy és szükséglet, ami testi-lelki harmóniát nyújt a párunknak. Azonban nemcsak az a fontos, hogy nyitott szemmel járjunk és feljegyezzük ezeket, hanem hogy időnként becsekkoljunk a kapcsolatba és észrevegyük, ha kezdenek lemerülni a tartályok. Ha azt látom a másikon, hogy fáradt és már idegből szapulja minden mozdulatom, akkor – ha elég jól ismerem őt és a kapcsolatot – lehet, hogy észreveszem, ennek a hátterében mondjuk érintés- vagy figyelemhiány állhat. Ekkor ahelyett, hogy belemegyek egy eget rengető vitába, inkább megölelem és elkezdek vele beszélgetni.
2. Legyenek kapcsolati prioritások
Egy jól működő kapcsolathoz szükség van arra, hogy legyenek olyan prioritások, amiket mindketten figyelembe veszünk, legyen bármennyire sűrű is az élet. Minden pár magának dönti el, hogy mik azok a dolgok, amik elsőbbséget élveznek. Jó, ha szerepel ezek között a kommunikáció, a minőségi idő és az intimitás különböző formái.
3. A játékosságot ne hagyjátok elveszni
Ahogy telik az idő, rendszerint kivész először a rendszeres együttlét, aztán pedig a játékosság a kapcsolatokból. Talán ez a kettő szorosabb kapcsolatban áll, mint gondolnánk. A fesztelen könnyedség nem múlhat el, mert akkor savanyú felnőttek leszünk. Ne féljetek tehát kicsit elengedni magatokat és bolondozzatok együtt.
4. Változatosság mindenek felett
A rutin megöli a vágyat. Könnyű, főleg egy hosszú kapcsolatban, a jól bevált fordulatokra támaszkodni, azonban ami egyszer bejött, nem biztos, hogy mindig működik majd. Ez igaz az ágyban is, de a mindennapi élményekre is. Muszáj időnként kilépni a megszokott keretek közül. Menjetek el olyan helyekre, ahol még nem jártatok, próbáljatok ki új dolgokat és gyűjtsétek az emlékeket együtt. Ez új lendületet adhat a kapcsolatnak és új témákat adhat a beszélgetéseitekhez.
5. Ne a másiktól várd, hogy megerősítse az önbizalmad
Tegyél róla, hogy találkozz a saját idényeiddel. Ha például arra vágysz, hogy a párod többet bókoljon, ahhoz előbb az kell, hogy te megéld a nőiességedet, kívül-belül. Ha elkezdesz rendben lenni magaddal, a bókok is megérkeznek kérés nélkül.
6. Tanulj meg jól nemet mondani
Az elutasítás mindig fáj. Azonban elengedhetetlen, hogy megtanuljunk nemet mondani. Ugye él egy kép a fejünkben arról, hogy az intim közeledést a nők milyen gyakran hárítják, azonban az ágyban nemcsak a nő, a férfi is mondhat nemet. Viszont ezt mindig úgy kell megtenni, hogy leválasszuk a szexualitásról a hátsó igényt. Hiszen számtalan esetben van úgy, hogy igazából nem a konkrét együttlétre vágyunk, hanem az összebújásra, a közelségre vagy éppen a megerősítésekre. Ha elutasítjuk a szexet, minden másra attól még igent mondhatunk és eltölthetünk valódi intimitásban időt úgy, hogy a testi közeledést kivesszük a képből.
7. Ne becsüld alá az apróságok erejét
Bármennyire közhely, de való igaz, hogy az apró, mindennapos tettek lendítik előre a kapcsolatokat, nem az egyszeri, nagy gesztusok. Éppen ezért ne feledkezzünk meg az apróságok erejéről. Egy puszi a nap folyamán, egy elejtett bók, egy kósza érintés vagy biztató szó nem tűnik nagy dolognak, de valójában nagyon is az.
8. Kellenek a súrlódások
A súrlódásokat nem kell és nem is szabad elkerülni. A jó szexhez, a jó kommunikációhoz és minden máshoz is a kapcsolatban előbb az kell, hogy előbb tudjuk, hogy mi az, amit nem akarunk. Hogy ezt a másik tudtára adjuk, lehet, hogy olykor vitákra vagy nézeteltérésekre van szükség, de ezek a súrlódások mindig csiszolnak rajtunk.
9. Kommunikáció
Keressetek időt arra, hogy mélyebb beszélgetéseket folytassatok egymással, melyek során megoszthatjátok egymással a legbelsőbb érzéseiteket és gondolataitokat. Ez az alapok alapja. Amelyik kapcsolatban nem működik vagy nem működtetik a felek a kommunikációt, annak nincs jövője.
10. Csak lazán
Mindannyian bensőséges és mély kapcsolódásra vágyunk. Azonban sokszor azzal akadályozzuk a legjobban magunkat, hogy túl komolyan vesszük az életet. Lesznek olyan időszakok a kapcsolatban is, amikor közel érezzük magunkat egymáshoz, de lesznek olyanok is, amikor nagyon nem. Ez rendben van. Lazuljunk bele ebbe a hullámzásba és akkor minden átvészelhetünk közösen.
Nyitókép: NeONBRAND/Unsplash
Ha tetszett a cikkünk, ezeket is ajánljuk:
- 6+1 tipp, hogyan szeress bele újra és újra a párodba
- Szakértők szerint a boldog házasság titka a párkapcsolati rituálékban rejlik
- Házassági leckék, avagy 7 nap, 7 kommunikációs játék pároknak
