Készen állsz, hogy magad mögött hagyd a kanapén kuckózós, meleg pulóverbe burkolózós napokat? Ünnepeld meg a tavasz beköszöntét, és használj ki minden lehetőséget, amit az új évszak kínál a feltöltődésre.
A reggeli felkelés is más megvilágításba kerül, ha madárcsiripelésre ébredünk és a kávé is ízesebb, ha az erkélyen, napfényben kortyolgatjuk. A tavasz az új lendület és új lehetőségek időszaka és nem árt, ha az évszakváltáshoz igazítjuk az öngondoskodási szokásainkat is.
A következő 20 tipp segít, hogy feltöltődve indíthasd az új évszakot:
- Csempészd be a tavaszi színeket a lakásba. Cseréld le a párnahuzatokat, terítőket, sötétítő függönyöket lágyabb textilekre és tedd szellőssé a lakást. Vedd körbe magad virágokkal és engedd be a tavasz frissességét az otthonod falai közé.
- Ültess fűszernövényeket balkonládákba, nevelgesd őket, majd tedd az ételeid még finomabbá velük.
- Használd ki a napfényes órákat és tegyél meg naponta 10.000 lépést a friss levegőn.
- Próbálj ki új tavaszi recepteket, amikhez szerezz be szezonális alapanyagokat a piacról. A medvehagyma, a zsenge zöldborsó vagy a friss eper hű társad lesz a kísérletezgetésekben.
- A hosszabb nappalok nemcsak a kreativitás és produktivitás terén nyújtanak új lehetőséget, hanem a pihenésben is. Vezess be délután egy és négy óra között egy fél- egy órás sziesztát, ha módodban áll.
- Tudd le a tavaszi nagytakarítást. Ha rend van körülötted, a lelkedben is könnyebb megtalálni a harmóniát.
- Alakítsd át az arcápolási rutinod. Jöhetnek a könnyedebb, géles hidratálók és elő a magasabb faktorszámú fényvédővel is!
- Csípd el a napfelkeltéket vagy a naplementéket. Ez tipikusan egy olyan dolog, amit nyárra tartogatunk, de láttad már a tavaszi színekben pompázó eget?
- Töltsd fel a vitaminraktáraidat. Indítsd a napod egy tápláló smoothieval, uzsonnára nyúlj gyümölcsért és ne feledkezz meg a táplálékkiegészítők évszakhoz illesztéséről sem.
- Frissítsd fel a gardróbod. Ez nem azt jelenti, hogy rohanj el vásárolni, de ha szükséged van néhány tavaszias darabra, akkor itt az ideje egy shopping délutánnak. De kísérletezhetsz a meglévő ruháiddal is, hisz közel fél éve nem láttuk már a lengébb ruhadarabjainkat, így lehet, hogy újra szerelembe esel egy-két outfittel.
- Menj el egy botanikus kertbe és csak pihenj. Napfürdőzz és olvass, amíg jól esik.
- Reggelizz a teraszon.
- Egy pedikűr és manikűr igazán jól fog esni a téli időszak után.
- Jelentkezz be egy frissítő masszázsra.
- Találj ki egy új célt, amit megvalósíthatsz nyárig.
- Egyszerűsítsd le a teendőlistádat. Add meg magadnak a lehetőségét, hogy ki tudd élvezni a tavaszi délutánokat.
- Emeld magasabb szintre a vízfogyasztásod. Készíts ehető növényekkel díszített jégkockát és tegyél gyümölcsöt, gyömbért vagy uborkát a vizedbe.
- Próbálj ki húsmentes fogásokat. A tavasz tökéletes időszak arra, hogy több zöldséget, gyümölcsöt, és kevesebb nehéz húsos ételt fogyaszunk.
- Detoxikáld magadat és a háztartásod is. Egy pár napos közösségi média detox csodát tesz a lelkeddel. De az otthonod is új minőséget nyer, ha eltávolítod az ártalmas tisztítószereket, műanyag tárolókat és egyéb egészségre káros kellékeket belőle.
- Tervezd meg a nyaralásod. Mindig új lendületet ad, ha ábrándozhatunk kicsit a napsütéses semmittevős napokról.
Nyitókép: AleksandarNakic/Getty Images
