Egy váratlan elutasítás hosszú időre tönkreteheti az önbecsülésed, ha nem tudsz felülemelkedni a helyzeten. A sebeid nyalogatása helyett, inkább fogadd meg a következő tippet!
Ha annyi pénzem lenne, ahányszor visszautasítottak már az életben, biztosan valamelyik tengerparton süttetném a hasamat. Ám a visszautasításért nem jár pénz, ellenben elkerülhetetlen következménye a szorongás és önmagunk megkérdőjelezése. Persze, mindenki máshogyan kezeli az ehhez hasonló helyzeteket, valaki hetekig rágódik rajta, míg más egy vállrándítással tudomásul veszi, hogy ez most nem jött össze. A „nem kellek” érzés előbb vagy utóbbi mindenkinek az életében felüti a fejét, akár egy párkapcsolatban, a családban, baráti kapcsolatokban vagy a munkahelyen. Ezért is fontos, hogy megtanuld elfogadni és kezelni a visszautasítást, mert nem tudhatod, mikor lesz újra részed benne. A következő három módszer, habár nem világmegváltó tipp, de segíthet feldolgozni az elutasítás okozta rossz érzéseket.
1. Néhány percre válts perspektívát
Mielőtt magadra zárnád a szobád ajtaját, nyugodj le! Tedd fel magadnak a kérdést: Tényleg elutasítás ért? Segíthet nézőpontot váltani, ha egy másik oldalról is megvizsgálod a körülményeket. Nem, senki sem feltételezi azt rólad, hogy túlságosan érzékeny vagy, de az ember néha hajlamos a bolhából is elefántot csinálni. Ha nem tudsz objektíven gondolkodni, akkor kérd az egyik ismerősöd segítségét. Ő hogyan látja a történteket? Valóban annyira a szörnyű az egész, amilyennek te érzed? A legjobb, ha nem azt mondja, amit te hallani akarsz, hanem teljesen őszintén megosztja veled a saját véleményét.
2. Rendben, elutasítottak, most pedig lépj tovább
Akármennyire jó érzés az önsajnálat mocsarában hemperegni, azzal biztosan nem jutsz egyről a kettőre. A szomorkodás helyett tervezd meg a következő lépést! Hogyan reagálsz a visszautasításra? Megszakítod a kapcsolatot azzal, aki megbántott vagy megpróbálod tisztázni vele a dolgokat? Sőt, azon is érdemes elgondolkodnod, vajon miért történt veled mindez. Lehet, hogy többet képzeltél bele a dologba, mint ami? Rengeteg a kérdés, amelyeket a továbblépés érdekében muszáj lesz megválaszolnod. Előfordulhat, hogy itt az ideje változtatnod a hozzáállásodon és az elvárásaidon.
3. Az igazság valahol félúton rejlik
Talán attól fáj a legjobban a visszautasítás, aki tényleg közel áll a szívedhez. Én is könnyebben lépek túl egy szinte ismeretlen embertől érkező elutasításon, mintha a családom egyik tagja szakítaná meg velem a kapcsolatot. Ugyanakkor teljesen természetes, ha olykor a szeretteid is kissé visszautasítóan viselkednek veled. Ennek ezer oka lehet, hiszen mindenkinek vannak jó és kevésbé vidám napjai. Nem várhatod el tőlük, hogy mindig a legjobb arcukat mutassák feléd, ahogy te sem dalolászol jókedvedben a hét minden napján. Hidd el, ha igazán fontos vagy a barátnőd, barátod vagy az apukád számára, meg tudjátok beszélni a helyzetet.
Nyitókép: Constantinis/E+/GettyImages
