3 vitaminkoktél, amellyel egészségesen vészelheted át az őszt

Három olyan vitaminkoktélt mutatunk be nektek, amelyekkel nemcsak immunrendszereteket turbózhatjátok fel, de ha egészségtudatosan fogyasztjátok, például vacsora helyett, a csodás alak elérésében is segítenek!

Az utóbbi években saját magunk is rájöttünk, hogy az egészségünknél nincs semmi fontosabb, így a koktélcseresznyés, mámoros estéket egyre inkább átveszik az egészségtudatos döntések. Ahogy kezdünk felnőni, már háromszor meggondoljuk, roncsoljuk-e szervezetünket egy sima péntek este kedvéért, vagy inkább egészséges itókákkal támogatjuk a szervezetünket. Nincs azzal semmi baj, ha barátaidat ezentúl nem pezsgőzésre invitálod, hanem egy szuperegészséges dzsúzt, vagy smoothie-t készítetek inkább. Az alábbi három vitaminkoktél pedig, ha főétkezés helyett fogyasztod, akár a diétádban is sokat segít! De abban biztos lehetsz, hogy a bőröd gyönyörűvé, és a hajad is fényessé válik tőlük.

1. Hozd ki magadból a maximumot ezzel a zöldséges juice-zal

 

 

 

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

 

Fű Juice Bar (@fujuicebar) által megosztott bejegyzés

•  ¼ csésze zabpehely
  
• 1 marék spenót
  
• ½ cékla vagy céklalé
  
• 1 pohár csipkebogyótea
  
• 1dl sárgarépalé
  
• 1 marék áfonya (akár fagyasztott)
  
• 1 csésze mandulatej

Nincs más dolgod, mint egyszerűen összeturmixolni a hozzávalókat, öntsd koktélos poharakba, és díszítsd mentával, citromdarabkákkal vagy szárított céklával. Ebben a koktélban minden benne van, amivel egy vacsorát kiválthatsz.

2. Zöld út a detoxra ez a frissítő ital homoktövissel

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

 

Wonder Juice (@wonder.juice) által megosztott bejegyzés

• 1 dl zöld- vagy machatea
  
• 1 csésze homoktövislé
  
• 1 szár zeller
  
• ½ db uborka
  
• 1 ujjnyi gyömbér
  
• 1 marék spenót
  
• 1 db hámozott alma
• ½ dl almalé

Turmixold össze a hozzávalókat, ha kicsit édesebben szeretnéd, még pár szem datolyát is beledobhatsz, majd szortírozd koktélos poharakba. Nem a szépségéért fogod szeretni ezt a smoothiet, de hidd el, aranyat ér.

3. Alma mater vitaminkoktél

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

 

Lényeg Juice Bar (@lenyeg_) által megosztott bejegyzés

• 4 db alma
• ½ uborka
• 1 tk kurkuma
• 1 ujjnyi gyömbér
• 10 db csipkebogyóhús v 1 dl csipkebogyólé
• 1dl gyümölcstea

Szintén csak össze kell turmixolnod a hozzávalókat. Ínyencek és akik nem fogyóznak, egy kis mézzel és fahéjjal, szegfűszeggel is bolondíthatják az egyveleget. Isteni, tápláló és hihetetlenül egészséges, még gyerekeknek is.

Nyitókép: annabogush/GettyImages