A zárkózottabb, csendesebb és befelé forduló emberek a boldogságot is más szemüvegen keresztül láthatják.
A Carl Gustav Jung által megalkotott tipológiát, ami a libidó (ebben a kontextusban életerő) áramlásától függően kétféle személyiséget különböztet meg – introvertált (befele), extrovertált (kifele) –, talán már senkinek nem kell bemutatni. Mindannyiunk fejében él egy kép a befelé forduló, zárkózottabb introvertáltakról és a pörgős, társaságkedvelő extrovertáltakról. Azonban az éremnek mindig két oldala van, így akármelyik típusba tartozzunk is, az együtt jár úgy előnyökkel, mint hátrányokkal. A boldogság pedig attól függ, hogy mennyire tudjuk kamatoztatni az erősségeinket és mennyire tudjuk elfogadni a gyengeségeinket. Így pedig könnyen előfordulhat, hogy egy introvertált számára nem ugyanaz jelenti a boldogságot, mint egy extrovertáltnak.
Boldogság introvertáltakra szabva:
- Használd a nonverbális kommunikációs erősségeid. Chatelj a személyes beszélgetés helyett és írj levelet, amiben meg tudod fogalmazni az érzéseid.
- Tölts időt a természetben.
- Elemző természetedet kamatoztasd a munkádban.
- Jelöld ki a határaidat.
- Nem kell a jópofizás, ha valamihez vagy valakihez nincsen kedved.
- A mennyiség helyett a minőségre fókuszálj. Főleg a társas kapcsolatokban.
- Kerüld a túlingereltséget.
- Keress olyan hobbikat, amik egyedüllétet igényelnek.
- Időnként lépj ki a komfortzónádból és ossz meg magadról is dolgokat vagy érvényesítsd magadat. Különben mindig valaki pszichológusának fogod érezni magad és a hallgatóság szerepében ragadsz.
- Kérj időt mindig, amikor úgy érzed, szükséged van rá. Például egy meetingen, egy ötlet megosztása előtt vagy ha át szeretnéd gondolni a mondanivalódat, mielőtt kimondanád.
- Fejleszd az önismereted.
- Hagyj magadnak üres járatokat a napod során, amikor elmerenghetsz és elmerülhetsz a gondolataidban.
- Tervezz.
- Tegyél a túlgondolás ellen és igyekezz nem túl sokáig rágódni a múlton.
- Engedd el, hogy mit gondolnak rólad mások.
- Az empátia, az intimitásra való fokozott igény két fontos erősséged, amiknek hagyj teret.
- Soha ne hasonlítsd magad egy extrovertálthoz.
- Alakíts ki olyan napi rutinokat, amik biztonságot nyújtanak. Az alvásodra pedig kiváltképp figyelj, kipihenten sokkal könnyebbek a társas kapcsolódások is.
- Próbáld ki a mindfullnesst és a meditációt.
- Ne kérj bocsánatot azért, amilyen vagy.
- Tanulj meg nemet mondani.
- Keresd a minőségi, mély beszélgetéseket.
- Ne engedd meg magadnak, hogy elmagányosodj.
- Élvezd a csendet, ahányszor csak teheted.
- Éld meg a függetlenségedet. Elgondolkozhatsz például a szabadúszó létformán.
- Ne bonyolítsd túl az életed túl sok társadalmi kötelességgel. Érezd kényelmesen magad azokkal a dolgokkal kapcsolatban, amiket elvállalsz.
- Keress hasonló mentalitású embereket.
- Használd ki az online világ előnyeit. Szervezd online a megbeszéléseket, végezd a saját ritmusodban a tanfolyamot.
- Igyekezz a jelenben maradni. Ne merengj túl sokat a múlton, de ne táblázd be a jövőt sem.
- Megterhelő események, napok után engedd meg magadnak a feltöltődést és pihenést.
Nyitókép: Cavan Images/Getty Images
