30 boldogságtipp introvertáltaknak

A zárkózottabb, csendesebb és befelé forduló emberek a boldogságot is más szemüvegen keresztül láthatják.

A Carl Gustav Jung által megalkotott tipológiát, ami a libidó (ebben a kontextusban életerő) áramlásától függően kétféle személyiséget különböztet meg – introvertált (befele), extrovertált (kifele) –, talán már senkinek nem kell bemutatni. Mindannyiunk fejében él egy kép a befelé forduló, zárkózottabb introvertáltakról és a pörgős, társaságkedvelő extrovertáltakról. Azonban az éremnek mindig két oldala van, így akármelyik típusba tartozzunk is, az együtt jár úgy előnyökkel, mint hátrányokkal. A boldogság pedig attól függ, hogy mennyire tudjuk kamatoztatni az erősségeinket és mennyire tudjuk elfogadni a gyengeségeinket. Így pedig könnyen előfordulhat, hogy egy introvertált számára nem ugyanaz jelenti a boldogságot, mint egy extrovertáltnak.

Boldogság introvertáltakra szabva:

  1. Használd a nonverbális kommunikációs erősségeid. Chatelj a személyes beszélgetés helyett és írj levelet, amiben meg tudod fogalmazni az érzéseid.
  2. Tölts időt a természetben.
  3. Elemző természetedet kamatoztasd a munkádban.
  4. Jelöld ki a határaidat.
  5. Nem kell a jópofizás, ha valamihez vagy valakihez nincsen kedved.
  6. A mennyiség helyett a minőségre fókuszálj. Főleg a társas kapcsolatokban.
  7. Kerüld a túlingereltséget.
  8. Keress olyan hobbikat, amik egyedüllétet igényelnek.
  9. Időnként lépj ki a komfortzónádból és ossz meg magadról is dolgokat vagy érvényesítsd magadat. Különben mindig valaki pszichológusának fogod érezni magad és a hallgatóság szerepében ragadsz.
  10. Kérj időt mindig, amikor úgy érzed, szükséged van rá. Például egy meetingen, egy ötlet megosztása előtt vagy ha át szeretnéd gondolni a mondanivalódat, mielőtt kimondanád.
  11. Fejleszd az önismereted.
  12. Hagyj magadnak üres járatokat a napod során, amikor elmerenghetsz és elmerülhetsz a gondolataidban.
  13. Tervezz.
  14. Tegyél a túlgondolás ellen és igyekezz nem túl sokáig rágódni a múlton.
  15. Engedd el, hogy mit gondolnak rólad mások.
  16. Az empátia, az intimitásra való fokozott igény két fontos erősséged, amiknek hagyj teret.
  17. Soha ne hasonlítsd magad egy extrovertálthoz.
  18. Alakíts ki olyan napi rutinokat, amik biztonságot nyújtanak. Az alvásodra pedig kiváltképp figyelj, kipihenten sokkal könnyebbek a társas kapcsolódások is.
  19. Próbáld ki a mindfullnesst és a meditációt.
  20. Ne kérj bocsánatot azért, amilyen vagy.
  21. Tanulj meg nemet mondani.
  22. Keresd a minőségi, mély beszélgetéseket.
  23. Ne engedd meg magadnak, hogy elmagányosodj.
  24. Élvezd a csendet, ahányszor csak teheted.
  25. Éld meg a függetlenségedet. Elgondolkozhatsz például a szabadúszó létformán.
  26. Ne bonyolítsd túl az életed túl sok társadalmi kötelességgel. Érezd kényelmesen magad azokkal a dolgokkal kapcsolatban, amiket elvállalsz.
  27. Keress hasonló mentalitású embereket.
  28. Használd ki az online világ előnyeit. Szervezd online a megbeszéléseket, végezd a saját ritmusodban a tanfolyamot.
  29. Igyekezz a jelenben maradni. Ne merengj túl sokat a múlton, de ne táblázd be a jövőt sem.
  30. Megterhelő események, napok után engedd meg magadnak a feltöltődést és pihenést.

 

Nyitókép: Cavan Images/Getty Images

Ha tetszett a cikkünk, ezeket is ajánljuk:

Regisztrálj most, és tedd meg első befizetésed, mi megduplázzuk 100 000 Ft-ig! (x)
Legnépszerűbb cikkek: