A szürke hétköznapok rohanásában nem nehéz elaprózódni a feladatok és teendők között, ám a mentális egészségünk szempontjából fontos, hogy bizonyos dolgoktól ne fosszuk meg magunkat.
Éppen ezért jobb, ha elkezded ezeket a teendőket mind tudatosan betervezni a táncrendedbe. Ahelyett, hogy a feladatlistád végeláthatatlan pontjait próbálod napról napra teljesíteni, különíts el minden témakörre egy-egy dezignált időpontot. Így egyrészt elkerülheted azt, hogy megint elfelejtsd időben elutalni az internetszámlád, másrészt biztosan nem marad ki az életedből a szórakozás sem. Ehhez csupán annyit kell tenned, hogy ezt a 4 napot minden hónapban beiktatod az életedbe.
1. Felnőtt nap
A felnőttlét szükséges (rossz) velejárója, hogy bizony vannak olyan unalmas, száraz teendőink, amiket a hátunk közepére nem kívánunk. Tegye fel a kezét, aki szeret a számlák befizetésével bajlódni vagy pénzügyi tervet csinálni, na meg kinek van kedve elmenni a bankba elintézni azt a régóta halogatott papírmunkát? Hogy ne gyötörjön a feladatok sora, különíts el egy napot a hónapban, amikor megküzdesz az életnek ezzel a sötét oldalával. Például ha kijelölsz egy adott napot a fizu után, akkor pár óra alatt letudhatod a kötelező köröket: befizetheted a telefonszámlát, elintézheted a nagybevásárlást, átnézheted és rendszerezheted a blokkokat, papírjaidat, amiket csak úgy belezsúfoltál a fiókba.
2. Terv nélküli nap
Hagyj magadnak egy „üres“ napot minden hónapban, amikor semmi nincs betervezve. Nem kell dolgoznod, nem kell baráti találkozókra menned és nem, még csak házimunkát sem kell elvégezned. Csak ha akarod. Ezen az egy napon ne legyen semmilyen elvárásod magad felé, egy napot minden problémád kibír nélküled, hidd el, nem oldja meg őket más helyetted. Foglalkozz csak azzal, amihez kedved van. Ha a kanapén akarsz tespedni, tedd azt, ha pizsamában flangálsz egész nap a lakásban, hát legyen. Ám ha mégis hirtelen késztetést érzel valami kreatív projektre, az szuper! Csak kényszer ne legyen benne, hogy márpedig meg kell csinálnod.
3. Felfedező nap
Mikor próbáltál ki utoljára valamit először? Mikor ültél be egy új étterembe utoljára? Ha neked is teli van már a bakancslistád olyan helyekkel és dolgokkal, amik felfedezésre, kipróbálásra várnak, dedikálj nekik egy napot minden hónapban, amikor annyit pipálhatsz ki erről a listáról, amennyit csak az energiád (és pénztárcád) enged. De nem is kell ehhez nagy és drága projektekre gondolni, olykor elég, ha olyat főzöl ebédre, amit még sosem próbáltál, ha letesztelsz egy új kávézót vagy egy olyan részén sétálsz a városnak, ahol még sosem jártál. Mindegy, csak csinálj valami újat, először életedben.
4. A szociális nap
Ha neked is gondot okoz, hogy bezsúfold a társasági életet a naptáradba, szentelj egy napot minden hónapban arra, hogy összefutsz azokkal a szeretteiddel, akiket már régen láttál. Persze, szuper dolog, ha ennél jóval gyakrabban is sikerül ezt megoldani, de lássuk be, a rohanó világunk egyik legnagyobb kihívása a társas kapcsolataink fenntartása. Pedig számos előnnyel jár, ha olyan emberekkel vesszük körbe magunkat, akiket kedvelünk, hiszen a velük töltött idő az, ami feltölti a lelkünket szeretettel és melegséggel. Éppen ezért jó, ha beiktatsz minden hónapban egy olyan napot, amikor kifogások nélkül tudsz a számodra kedves emberekkel találkozni és minőségi időt velük tölteni.
Nyitókép: Getty Images
