Sokszor nem mások, hanem a saját gondolataink gátolnak meg abban, hogy fejlődjünk vagy bátran lépjünk. Ismerd fel azt az 5 önszabotáló mondatot, amit ideje elengedni – és tudd meg, mivel érdemes helyettesítened őket!
Néha a legnagyobb akadály, ami az utunkban áll – mi magunk vagyunk. Pontosabban azok a belső mondatok, amiket újra és újra elismétlünk magunknak. Ezek nemcsak visszatartanak, hanem lassan aláássák az önbizalmunkat is. Most segítünk felismerni az 5 leggyakoribb önszabotáló mondatot – és megmutatjuk, mivel érdemes lecserélni őket.
1. „Nem vagyok elég jó hozzá…”
Ez az egyik legártalmasabb mondat, amit a saját elménk súghat. Legyen szó munkáról, párkapcsolatról vagy egy egyszerű új hobbiról – ezzel a mondattal már az indulás előtt kifújjuk a szelet a vitorlából.
Cseréld le erre:
„Nem kell tökéletesnek lennem, elég, ha elkezdem.”
2. „Úgysem fog sikerülni…”
Ez a mondat a félelem köntösébe bújtatott önvédelem. Meg akar óvni minket a csalódástól – de közben megfoszt a lehetőségektől is. Ha mindig a legrosszabb kimenetellel számolunk, sosem adjuk meg magunknak az esélyt a sikerre.
Cseréld le erre:
„Nem tudom, mi lesz, de nyitott vagyok a lehetőségre.”
3. „Másoknak ez könnyű, csak én vagyok béna…”
Az összehasonlítás a boldogság egyik legnagyobb ellensége. Amit másokból látunk, az csak a kirakat. Nem tudjuk, ki mennyit küzd a háttérben. Saját tempóban haladni nem hiba – hanem erő.
Cseréld le erre:
„Mindenki a saját útját járja – én is a magamét.”
4. „Most nem érek rá magammal foglalkozni…”
Ez a mondat különösen veszélyes a túlterhelt, mindig másokat előtérbe helyező nők körében. De az igazság az: ha te kiégsz, senkinek nem tudsz segíteni igazán. Önmagadra időt szánni nem luxus – elengedhetetlen.
Cseréld le erre:
„Az én jólétem is számít – nem csak másoké.”
5. „Ilyen vagyok, nem tudok változni…”
Az identitásba csomagolt önszabotázs egyik leggyakoribb formája. A változás nem tagadja meg, akik voltunk – csak lehetőséget ad, hogy egyre közelebb kerüljünk ahhoz, akik lenni szeretnénk.
Cseréld le erre:
„Bármikor dönthetek úgy, hogy máshogy folytatom.”
Zárszó
A szavaid formálnak. Nemcsak mások felé, hanem önmagad felé is. Ha figyelsz arra, mit mondasz magadnak – új erőre kapsz. Mert néha csak egy mondat választ el attól, hogy elindulj, kilépj, megtegyél valamit. Vagy hogy végre elhidd: elég vagy, pont úgy, ahogy vagy.
