Felejtsd el az egyszerű banánturmixot! Íme 5 extra smoothie, amit egy rohanós reggelen is össze tudsz dobni, ha előkészíted a hozzávalókat!
Ha valami édes változatosságra vágysz, itt egy igazi energiabomba számodra. Készíts smoothie-t hozzáadott cukor nélkül.
Az elkészítése pofonegyszerű:
- Mosd meg a kedvenc gyümölcsöket.
- Pucold meg és darabold fel őket.
- Tedd be a fagyasztóba a tálat.
- Legalább egy óráig hagyd bent a finomságokat, majd turmixold össze őket.
- Öntsd át egy tálba a smoothie-t, és díszítsd egészséges hozzávalókkal.
A videón ezeknek a smoothie-knak az összetevőit találod:
- sárkánygyümölcsös
- trópusi (ananászos, mangós)
- minden, ami zöld (spenótos, kivis, zöld almás)
- fekete áfonyás
- céklás-bogyós gyümölcsös
Ezekkel a magvakkal dobd fel a kész turmixot:
- chia mag
- kesudió
- pisztácia
- granola
- mandula
- tökmag
- dió
Használj gyümölcsöket is a dekorációhoz, mint például:
- goji bogyó
- gránátalma
- banán
- kivi
- szeder
- málna