Talán nem is hinnéd, de akár néhány rövid, jól megfogalmazott állítás is óriási hatással lehet a hangulatodra, ráadásul még a céljaid elérésében is segíthetnek. Összeírtunk egy megerősítés-listát, amiből bátran szemezgethetsz ébredés után.
Mi az, egy szó és feltölt energiával reggelente? (És nem a kávé!) Természetesen a megerősítésről beszélünk: arról a pofonegyszerű, ám annál hatásosabb eszközről, amely megalapozza a pozitív gondolkozást már a korai órákban, és még az álmaink megvalósításában is támogat. A megerősítésekben olyan állításokat fogalmazunk meg, amelyek azt a személyt írják le, akivé válni szeretnénk, és ha ezeket többször elismételjük magunknak, megváltoztathatjuk a gondolkodásmintánkat és a mentális hozzáállásunkat is.
Csak pozitívan!
Így a pozitív gondolkodás önreflexióval és konkrét lépésekkel kombinálva nagyszerű fegyver lehet a céljaink elérésében. És bár egy-egy megerősítés segít megbirkózni a negatív érzésekkel, fontos kiemelnünk, hogy csodára még ezek az apró mondatok sem képesek. Az önmagunkkal szembeni konfliktusaink, a múltbéli sebeink vagy akár a megfelelési kényszerünk ugyanis jóval mélyebben gyökereznek annál, mintsem hogy kikerülhessük az önreflexiót és a folyamatos belső munkát (akár egy szakember segítségével).
Hiszem, ha látom – látom, ha hiszem…
És hogy miként kell használni a megerősítéseket? Ismételd el őket hangosan és töltsd meg őket annyi érzelemmel és meggyőződéssel, amennyivel csak tudod! Sőt, még jobb, ha vizualizálod is azt, amit éppen állítottál! Képzeld el, milyen érzés az, ha valóra váltottad, amit szeretnél! Íme 50 megerősítés, aminek elismétlésével sokkal energikusabban és pozitívabban vághatsz bele a napjaidba, és megváltoztathatod a szemléletmódodat.
Megerősítések a pozitivitásért:
- Izgatott vagyok a mai nap miatt.
- Hálás vagyok azért, hogy élek.
- Szeretem magam.
- Fantasztikus napom lesz.
- Nyitott vagyok a lehetőségekre.
- Szeretek élni.
- Ma és minden nap áldottnak érzem magam.
- Tele vagyok örömmel.
- Nyugodtnak érzem magam.
- Pozitív vagyok.
- Elköteleztem magam a személyes fejlődésem mellett.
- Napról napra egyre jobban vagyok.
Megerősítések az energiaszint felturbózásáért:
- Kipihent vagyok.
- A testem tele van erővel.
- Fel vagyok töltődve energiával.
- Minden reggel mosollyal ébredek.
- Élettelinek érzem magam.
Megerősítések a kitartásért:
- Erős vagyok.
- Bármit le tudok győzni.
- Egy kihívás sem lehet túl nagy számomra.
- Rugalmas vagyok.
- Mindig legyőzöm az akadályokat.
- Semmi sem állhat az utamba.
- Átvészelem a nehézségeket.
- A nehézségeken keresztül tanulok és növekszem.
- Képes vagyok újra felépíteni magam.
- Folyamatosan haladok előre.
- Elengedem, ami nem szolgál engem.
- Alkalmazkodó vagyok.
Megerősítések a produktivitásért:
- Koncentrált vagyok.
- Minden feladatomat teljesítem ma.
- Vonzom a sikert.
- A legjobb formámat nyújtom.
- Ma produktív leszek.
- Tele vagyok remek ötletekkel.
- Tiszta az elmém.
- Szervezett vagyok.
- Átlátom a mai feladataimat.
Megerősítések az önbizalomért:
- Hiszek magamban.
- Csodálatos ember vagyok.
- Magabiztos vagyok és megbecsülöm önmagam.
- Tudom, mennyit érek.
- Szeretem azt, aki vagyok.
- Az emberek, akikkel körülvettem magam szeretnek és támogatnak.
- Minden nap a legjobb formámat nyújtom.
- Boldog vagyok és egészséges.
- Megérdemlem, amire vágyom és el fogom érni.
- Önbizalmat sugárzok.
- Csak olyan döntéseket hozok, amelyek a legjobban szolgálják az érdekeimet.
- Bátor vagyok.
Forrás: mindbodygreen
Nyitókép: Dmitriy Zub/Pexels
Ha tetszett a cikkünk, ezeket is ajánljuk:
- „Amit elképzelek, valóra válik!” Így segít a vizualizáció abban, hogy elérjük az álmainkat
- Gondolatok vs. te: Így győzd le a negatív hozzáállásodat
- A negatív gondolkodás nem menő, nem visz előre, és jó lenne végre leszámolni vele!
