54 apró szokás, ami boldogabbá tesz

Ne is csinálj mást, csak pipáld a pontokat!

Mindannyian boldogan szeretnénk élni az életünket – arról viszont gyakran megfeledkezünk, hogy nem csak a nagy dolgoknak és a sikereknek örülhetünk. Ha te is hajlamos vagy beleesni a hibába, hogy nem veszed észre az élet apró örömeit, akkor itt az idő, hogy változtass ezen. Az évkezdés tökéletes alkalom arra, hogy bevezess néhány egyszerű szokást az otthoni rutinodba, vagy szimplán csak elkezd értékelni a régieket. Segítségül összegyűjtöttünk 54 apróságot, amik közül bármelyiket bevetheted, ha úgy érzed, egy kis pozitív energiára van szükséged.

Hogy jobban érezd magad a bőrödben:

    • Táncolj egyet a kedvenc dalodra!
    • Űzd el a stresszt jógával!
    • Csukd be a szemed és vegyél három mély levegőt!
    • Öleld át magad!
    • Sétálj egyet!
    • Töltsd az időd a szabadban!
    • Mosolyogj, akkor is, ha először erőltetettnek érzed!
    • Egyél valamilyen tápláló ételt!
    • Tarts egy otthoni villámedzést!

    Ha egy kis változásra vágysz:

    • Keress öt dolgot, amit felajánlhatsz jótékony célokra!
    • Takaríts!
    • Ürítsd ki az agyad: írd le minden gondolatod/ötleted!
    • Rendezd át a lakás egyik részét!
    • Tervezd meg a hetedet!

    Ébredés után:

    • Meditálj!
    • Tölts egy pohárral a kedvenc italodból!
    • Nyújts egyet!
    • Jegyzeteld le, miért vagy hálás az életben!

    A pihentető alvásért:

    • Alvás előtt egy órával tegyél félre minden digitális eszközt!
    • Helyette tarts egy nyugis esti rituálét (teázás, olvasás…)!
    • Lefekvés előtt kapcsold le az erős neonfényeket és inkább az asztali lámpát használd!
    • Elalvás előtt vedd lejjebb a fűtést!

    Apró tippek az én-időre:

    • Vegyél egy forró fürdőt!
    • Használj tengeri sóval vagy cukorral gazdagított testradírt!
    • Masszírozd meg az arcod jáde hengerrel!
    • Frissítsd fel a bőröd testápolóval!
    • Amikor hazaérsz, mosd le a sminked és öltözz át a legkényelmesebb ruhádba!
    • Bújj egy meleg takaró alá!

    Tedd kellemessé a környezeted:

    Kerülj kapcsolatba másokkal:

    • Legyél kedves az emberekkel!
    • Simogass meg egy állatot!
    • Öleld meg a párod/ a barátod/ a rokonod legalább 10 másodpercig!
    • Dicsérj meg valakit!
    • Figyelmesen hallgasd végig, amit neked mesélnek!
    • Mosolyogj rá egy idegenre!
    • Küldj valakinek üzenetet!
    • Hívj fel valakit, akivel rég nem beszéltél!
    • Biztass másokat!

    Ébreszd fel a benned élő kreativitást:

    • Olvass el egy fiktív történetet!
    • Rajzolj, színezz vagy fess!
    • Kreatívkodj a konyhában!
    • Tanulj meg valami újdonságot, ami érdekel!
    • Nosztalgiázz a régi fotók között!
    • Kertészkedj!

    Élj a jelenben:

    • Idézd fel a múlt emlékeit és gondold végig, milyen hatással vannak ma rád!
    • Próbálj ki egy légzésgyakorlatot!
    • Vezess naplót!
    • Emelj ki egy pozitív eseményt a napodból!
    • Változtass a mindennapos rutinon (menj más útvonalon a munkahelyedre, ne a megszokott helyeden olvass könyvet…)

    Nyitókép: Unsplash

    Ha tetszett a cikkünk, ezeket is ajánljuk neked:

    Regisztrálj most, és tedd meg első befizetésed, mi megduplázzuk 100 000 Ft-ig! (x)
    Legnépszerűbb cikkek: