Meglepődtem, amikor a napokban a kedvenc külföldi beauty-blogjaimat böngészve a legtöbb helyen felvillant a „bodza” szó. Kissé elszégyelltem magam, hogy eddig csak szörp formájában találkoztam a növénnyel. Ideje volt változtatni ezen.
Az antioxidánsokban gazdag bodza ugyanis számos jótékony hatásáról is ismert. A népi gyógyászatban már régóta használják mindenféle testi bajok gyógyítására, de 2019-ben úgy tűnik, hogy a kozmetikai iparban is fontos szerepet játszik, mint összetevő.
Amellett, hogy erősíti az immunrendszert, védi a szívet és segít a rákmegelőzésben, a bodza a bőrünkre és a tincseinkre is szuper hatást gyakorol.
Jöjjön 10+1 pont, amiért mostantól érdemes a növényre egészen mást kontextusban gondolni (azaz: miért jó az, ha a bodzát rendszeresen alkalmazod, és nem csak szomjoltásra):
1. Erősíti az immunrendszert
Jó néhány tanulmány szól arról, hogy milyen szuper immunerősítő ez a növény, a Maryland-i Egyetem Orvosi Centrumának egyik kutatásában részletesen kifejtették a szervezetünkre gyakorolt erőteljes hatását. A bodzából készített szirup mivel tele van antioxidánssal, segít harcolni a különféle betegségek ellen. De a sok A- és C-vitaminnak köszönhetően például az influenza ellen is bevethető.
2. Segíti az emésztést
Mivel rostban gazdag, így nagyon jó hatással van az emésztésre. A gyógynövény olyan különféle gyomorzavarokon is segít túljutni, mint a székrekedés vagy a puffadás.
3. Rákmegelőző hatású
A bodzabogyó kivonata, sőt virága is rákmegelőző hatású, utóbbi a benne lévő többek között kvercetin flavonoidnak köszönhetően gátolja a rákos sejtek növekedését.
4. Jó a szívnek
Tele van káliummal, így a vérnyomásra és a koleszterinszintre is pozitívan hat. A bodza kérgéből készült tea például nagyon szuper vízhajtó, és fogyasztásával csökkenthetjük a magas vérnyomást is!
5. A diabétesz ellensége
Egyes kutatások kimutatták, hogy a bodza beállítja a megfelelő vércukorszintet.
6. Erősíti a csontokat
A kalciumban, vasban és káliumban gazdag bogyós gyümölcs rendszeres fogyasztásával erősíthetjük a csontokat és növelhetjük a csontjaink ásványi sűrűségét. Azonban tartsuk szem előtt, hogy az éretlen bogyó mérgező!
7. A fogyni vágyók is imádják
A rosttartalmának köszönhetően a pluszkilók lefaragásában is segít. Egy német tanulmány bizonyította, hogy a bodzavirággal gazdagított dzsúz fogyasztásával szabályozhatjuk a testsúlyunkat.
8. A mentális egészség megőrzéséhez fogyassz bodzát!
Ki gondolná, hogy a kis sötétlila bodzabogyók az agyunkra is jó hatással vannak? Pedig igen, méghozzá a bennük lévő antociánoknak és kvercetineknek köszönhetően. Ezek ugyanis segítenek megelőzni a kognitív károsodást (pl. az Alzheimer-kór kialakulását), és aktiválják a sejtekben található mitokondriumokat, amely sejtszervecskék a sejt energiaközpontjaiként szolgálnak.
9. A szemünk barátja
Ez a csodanövény A- és B6-vitaminban is bővelkedik, így a zöld hályog kialakulását vagy a makuladegerációt (egy betegségcsoport, ami a szem ideghártyáját, közelebbről a sárgafoltot károsítja) is segít megelőzni.
10. Jó a gyulladások kezelésére
Külsőleg, borogatásként alkalmazva az ízületi gyulladást, teaként fogyasztva a vese- és húgyúti gyulladást gyógyítja, de akár migrén és fájdalmas ideggyulladások ellen is alkalmazható.
+ 1 A tincsek és a bőr szépítője
Anti-aging tulajdonságai révén a bodza kiváló bőrfiatalító. Természetes méregtelenítő, felveszi a harcot a szabadgyökök ellen és segít megelőzni az olyan bosszantó bőrelváltozások kialakulását, mint a pattanások vagy a pigmentfoltok. A benne lévő antociánok (főként vörös színű vízoldékony színanyagcsoport) helyreállítják a bőr egészségét és védik a bőrt a károsodástól. Bizonyított tény, hogy a desztillált bodzavirág-víz rendszeres használatával regenerálhatjuk a bőrünket és halványíthatjuk a szeplőket is. A gyümölcséből készült kivonat jó a gyulladásokra, gyógyír a zúzódásokra és segít a herpesz eltüntetésében. Az utóbbi időben a hajápolásban is használják: a bodzavirágból készült olaj nyugtatóan hat a fejbőrre, de a töredezett hajvégekre is nagyszerű, sőt még a hajnövesztésben is segít.
Nyitókép: JPC-PROD/Shutterstock
