A Dalai Láma mélységesen kedves és derűlátó, remek a humora, és inspirálja az embereket. Az általa megfogalmazott tanácsokkal mi is közelebb kerülhetünk egy szebb élethez.
Tendzin Giaco, a tibeti nép szellemi vezetője 1935-ben született, majd 1959-ben száműzték hazájából, és azóta az indiai Dharamsalában él. Rendkívüli képessége van ahhoz, hogy megnyugtassa az embereket és néhány egyszerű szóval békességet teremtsen. A száműzetésben töltött hosszú évtizedek alatt a Dalai Láma arról is sokat írt, hogyan lehet elérni a boldogságot. Őszentségének erről több könyve is született, amelyek magyar nyelven is megjelentek. Sokat tanulhatunk tőle, ha követjük azokat a módszereket, amiket ő is alkalmazott. Íme, a hat legfontosabb lépés, amely a Dalai Láma szerint elengedhetetlen a gondtalan élethez.
1. Légy őszinte!
„A boldogság nem egy olyan dolog, amit készen kapunk, hanem a saját cselekedeteinkből fakad” – a Dalai Láma szavai azt sugallják, ha őszinték vagyunk, akkor valószínűleg kevésbé fogunk szenvedni a szorongás és a félelem miatt. Ha őszinték maradunk magunkhoz és másokhoz akkor valódi boldogságot fogunk tapasztalni, és békés környezetet kialakítani. Ez néha kihívást jelenthet, de az igazság kimondása kevésbé bántó, mint a tények elrejtése.
2. Emelkedj a harag és a gyűlölet fölé!
„A harag a saját lelki békénk végső pusztítója” – a Dalai Láma magyarázata szerint gyakran érezzük magunk áldozatnak, és olyankor szükségünk van valakire vagy valamire, hogy ujjal mutogathassunk. Haragunk túlnyomó részét azzal tápláljuk, hogy mentálisan a múltbéli helyzetekben tartózkodunk, és képtelenek vagyunk megbocsátani. A szellemi vezető szerint akkor tudunk felülemelkedni ezen az állapoton, ha először azonosítjuk azt, és megismerjük a természetét. Meg kell értenünk, hogy a gyűlölködés hiábavaló, nem old meg semmit. De együttérzéssel és szeretettel csillapíthatjuk ezt az érzést.
3. Győzd le a negatív gondolatokat!
„Az igazi hős az, aki legyőzi saját haragját és gyűlöletét” – Tibet szellemi vezetője szerint a pesszimizmus elszigeteltséget, magányt és félelmet szül. A gyűlölet, az irigység, a kapzsiság, a harag mind negatív gondolatok, amiket sajnos gyakran tapasztalunk a mindennapok során. A boldogságunk érdekében ezeket a képzeteket fontos kigyomlálni és pozitív, megerősítő gondolatokkal helyettesíteni őket. Ugyanis a negativitás csak még több nehézséget vonz magához.
4. Gyakorold az együttérzést!
„A legfőbb célunk az életben, hogy segítsünk másokat. És ha nem tudunk segíteni, legalább ne ártsunk” – a Dalai Láma meggyőződése, hogy a saját boldogságunkhoz a törődésén keresztül vezet az út. Szerinte a társainkkal való gondoskodás elégedettebbé és jókedvűvé tesz minden embert. Gyakran hangsúlyozza, fontos tisztában lennünk azzal, mások is értékesek. Amikor csak magunkkal foglalkozunk, akkor az elménk beszűkül. Ezért az empátia elengedhetetlen a felhőtlen élethez. Minél többet gyakoroljuk, annál inkább megnyílik az elménk és a szívünk is, és átjár minket a boldogság érzése.
5. Lépj kapcsolatba a saját lelkeddel!
„A vallásom nagyon egyszerű. A vallásom a kedvesség” – Őszentsége mindig fontosnak tartotta a spiritualitást. Vannak, akik a vallásosságon, mások személyes tapasztalataikon keresztül jutnak el a saját lelkiségükhöz. Nem számít, hogy melyik utat járjuk végig, ha az segít megtalálni valódi önmagunkat. Ez a spirituális utazás fontos része a boldogságnak. Hiszen a megtapasztalásával megérthetjük, hogy a legnagyobb örömforrás bennünk rejlik.
6. Válts nézőpontot!
„Válaszd az optimizmust, sokkal jobb érzés” – a Dalai Láma mindig arra kér minket, hogy az adott élethelyzetünket vizsgáljuk meg több oldalról, mert valahol egy jó dolog is el van benne rejtve. Ahelyett, hogy a negatívumokra koncentrálnánk, tanuljunk minden helyzetből. Amint képesek vagyunk perspektívát váltani, még a reménytelennek tűnő szituációkban is megtaláljuk a megoldást.
Forrás: Thrive Global
Nyitókép: Jim Dyson/Getty Images
Ha tetszett a cikkünk, ezeket is ajánljuk:
- Kristálybotanika az új trend, ami fokozza a boldogságot és segít legyőzni a szorongást
- 4 hazai zarándokút, ahol megtalálhatod a testi-lelki békét
- 10 apróság, ami boldoggá tesz
