Hogyan segíthet egy évezredes múltú jógatechnológia a hétköznapi életben, hogyan szabadulhatunk meg általa a minket ért fájdalomtól, szomorúságtól vagy stressztől?
Annyi minden szorít minket mostanság. A bánat és a frusztráció úgy véste bele magát a mindennapjainkba, mint a nehéz szatyor a tenyerünkbe. Hordozzuk magunkkal a boldogtalanság terhét és veszteségeink keserűségeit. Úgy érzékeljük, a boldogság kék madara csak mások vállán érzi jól magát, mi valahogy ki vagyunk felejtve a jóból. Pedig ha megismerkedünk a dolgok természetével és önmagunkkal, akkor jó esélyünk van arra, hogy szabadon, negatív érzelmektől mentesen éljünk.
Igaznak vagy boldognak
A kundalíni jóga – amit sokáig titok övezett, mert csak a királyok és előkelőségek birtokában voltak – tanításaival emberek ezreinek életébe hozott már változást. Az éberség jógájának is nevezett jógafajta 1968-ban Yogi Bhajan révén került be a nyugati világba. A spirituálisabb irányzatok közé tartozik, ugyanis a fizikai gyakorlatokon kívül mesteri precízséggel ötvözi a mantrákat a légzéstechnikákkal, mudrákkal és vizualizációs gyakorlatokkal. A kundalíni jóga alapvető célja a gerinc alsó részeiben lappangó energiák felélesztése, vagyis a központi idegrendszert körülölelő spinális gerincfolyadék aktiválása. A központi idegrendszer egy lenyűgözően bonyolult rendszer, amelynek megértése a mai napig foglalkoztatja a kutatókat. Azt azonban tudjuk róla, hogy az érzékelésünk, a gondolkodásunk és a mozgásunk kulcsfontosságú eleme. Éppen ezért hihetetlenül fontos ennek a rendszernek a karbantartása. Ez a rendszer a felelős ugyanis azért, hogyan érzékeljük a világot és hogyan reagálunk rá.
A bennünk élő maffia
Amikor ugyanis csak a hírhedt ego vezérel minket – ami köztudottan félelemből áll –, akkor mindig egy lépéssel távolabb kerülünk a teljességtől, viszont közelebb a kisebbrendűséghez. Az ego ugyanis nem más, mint az önmagaddal kapcsolatos kétségek összessége és az igazi, abszolút én korlátozott vetülete. Csak az ego áll közted és a lehetőség között. De ne feledd, az egónak csak annyi hatalma van, amennyit adsz neki.
A Yogi Bhajantól származó kundalíni jóga módszerek hihetetlenül erőteljesek, és áttöréseket hoznak olyan életterületeken, amelyeken eddig nehezen birkóztunk meg a problémákkal.
Van olyan, hogy valaki évekig jár pszichológushoz, mégsem történik az életében érdemi változás, vagy csak nagyon kis lépésekkel halad. Ez gyakran azért van így, mert a probléma a tudatalatti térben van, és tudatos állapotunkban szinte lehetetlen ezzel dolgozni. Viszont a kundalíni jóga, azáltal, hogy kikapcsolja a szimpatikus idegrendszert, eljut ezekhez a rétegekhez is az emberben. Nem véletlenül söpör mostanság forgószélként mindenfelé a jógának ez a fajtája. Egyre többen ébrednek rá ugyanis, hogy igazán meggyógyítani önmagunkat csak saját magunk tudjuk.
A kundalíni jóga egy ősi művészet, amelyet Yogi Bhajan fordított le a modern világ számára, és napjaink kihívásaira a legmegfelelőbb választ adja: többek között az információval való túlterheltségre, vagy az emberek és közösségek közötti kommunikációs nehézségekre. Megoldást nyújthat a jövő bizonytalansága miatt érzett szorongásra, amelyet a számos társadalmi, gazdasági és ökológiai tényező okoz. A kundalíni jóga lehetőséget ad arra, hogy közel kerüljünk önmagunkhoz, és életerőt találjunk az értékek és erények eléréséhez. A modern mindennapokat életörömmel és az Én sikeres kifejeződésével élhetjük meg.
– Sadhana Singh
Már napi néhány perc gyakorlással is hatalmas eredményeket lehet elérni, legyen szó a szervi betegségek meggyógyításáról vagy függőségekről, ami alatt nemcsak a nagy klasszikusokra – mint a játékszenvedély, vagy az alkohol – gondolunk, hanem a visszatérő mérgező gondolatokra is.
Nyitókép: Getty/CentralITAlliance
