Minden kapcsolatban vannak hullámvölgyek, ám amikor éppen átélünk egyet, hajlamosak vagyunk elfelejtkezni a derűsebb napokról, és csak a nehézségeket vesszük észre. Ilyenkor jól jön egy kis szünet.
Nem biztos, hogy egy nagyobb vita vagy véleménykülönbség egy szerelem végét jelenti, csupán azt, hogy dolgoznotok kell a megoldáson. Amennyiben hosszú ideje vagytok mélyponton, felmerülhet a szünet ötlete is – esetenként ugyanis egy kis távollét még jót is tehet az érzelmek elmélyülésének, így mindkettőtök higgadtabb fejjel tud majd kommunikálni a problémákról.
„A legtöbb kliensem annyira beleragad egy-egy problémákkal teli helyzetbe, hogy falat emelnek maguk köré érzelmileg” – mesélte Simone Bose, párkapcsolati terapeuta. „Meg akarják menteni a kapcsolatukat, hiszen szeretik a partnerüket, de olyannyira nincs előttük pozitív minta, hogy nem látják a kiutat. Ilyenkor szoktam szünetet javasolni.”
Légy önmagad!
Ha úgy érzed, az utóbbi időben elhanyagoltad a barátaidat, a hobbijaidat, és csak a párodra fókuszáltál, lehet, hogy ideje egy lépést hátrébb lépni és egy kicsit kívülről megvizsgálni a helyzetet. Amennyiben nem törődsz magaddal, egyre inkább elveszíted majd az önbizalmad, így a partnered sem feltétlenül azt az embert fogja már látni benned, akibe az elején beleszeretett. Szánj időt magadra, és a dolgokra amiket szeretsz, és meglátod, köztetek is gördülékenyebben mennek majd a dolgok.
Miben segíthet a szünet?
A külön töltött idő kiváló alkalom arra, hogy mindketten magatokban reflektáljatok az eseményekre. Az állandó veszekedéseknek részben az is az oka, hogy egyszerűen nincs „gyógyulási periódus” és újra és újra ugyanazokat a sebeket tépitek fel. Az elvonulás segíthet abban, hogy átértékeld a korábban elhangzott mondatokat, sőt, arra is rájöhetsz, hogy valójában mi okozta a problémát.
Mondd el, hogy szükséged van egy kis időre
Semmiképpen se veszekedés közben, üvöltve mondd a párodnak, hogy szünetet akarsz. A legfontosabb, hogy világossá tedd, nagyon szereted őt, csak egyszerűen kell egy kis idő. Beszélj kedvesen, nyugodtan, szeretetteljesen, és tisztázd le, mire akarod szánni ezt periódust: például több időt szeretnél tölteni a családoddal, a barátaiddal.
És ha már együtt éltek? Valamelyikőtök költözzön át a barátaihoz, családhoz – ezzel is jelezve, hogy csupán egy átmeneti időszakról van szó – ám semmiképpen se béreljetek külön lakást!
Tartsátok a kapcsolatot!
Amennyiben tényleg szünetet szeretnél és nem szakítani, ne szakítsd meg a kontaktot. Ne feledd: a cél az, hogy együtt túllendüljetek a gondokon. Egyezzetek meg, milyen időközönként beszéltek majd és milyen formában, és tartsátok magatokat az együtt felállított szabályokhoz. Fontos, hogy találjatok valamilyen arany középutat abban, milyen gyakoriak legyenek a hívások, hogy egyik fél érdekei se sérüljenek.
Tűzz ki egy időpontot!
Fontos, hogy legyen valamilyen limit, hogy legfeljebb mennyi időt töltötök egymástól távol. Bose szerint a három hónap a legtöbb párnál működik, de találjátok meg, számotokra mennyi lenne az ideális. Ha a szünet több mint fél éve tart, fontos átgondolnotok, hogy valóban együtt érdemes-e folytatnotok!
Amennyiben viszont csak néhány hétről vagy hónapról van szó, meglátjátok mennyi pozitív hatása van az énidőnek, ráadásul az érzés, hogy hiányoztatok egymásnak felpezsdíti majd a szenvedélyt.
Akkor most másokkal is szabad?
Ez a gondolat sem ördögtől való, azonban a szexuális kísérletezésnek csak akkor szabad teret engedni, ha mindkét fél erre vágyik. Amennyiben bármelyikőtöknek is fájdalmat jelent, ha a másik ismerkedik, azt tiszteletben kell tartani – a szünetnek csak úgy van értelme, ha őszinték vagytok egymással. Amennyiben egyikőtök csak azért akar időt, hogy kalandozhasson egy kicsit, ideje egy komoly beszélgetésnek.
Hogyan tovább?
Fontos, hogy tudatosítsátok, miért szükséges a szünet: megoldásokat szeretnétek találni a problémáitokra és szívesen koncentrálnátok egy picit csak saját magatokra? Érdemes felkeresni egy párterapeutát is, aki segíthet a mélyebb konfliktusok feloldásában. Legyetek egymással végig őszinték és igyekezzetek higgadtan kommunikálni, hiszen a cél az, hogy mindketten boldogan folytassátok tovább.
Nyitókép: Motortion Films / Shutterstock
Ha tetszett a cikkünk, ezeket is ajánljuk neked:
- Gyülekeznek a viharfelhők? Relaxálj a japánok ősi módszerével!
- Zárkózott és nyitott személyiség egyszerre? Van ilyen!
- Még több cikket önismeret témakörben itt találsz!
