A karácsony általában nem az az időszak, amikor a narancsbőrrel szoktunk foglalkozni. Pedig a bikini szezon előtt pár héttel már esélytelen megszabadulni tőle, viszont ha most odafigyelsz rá, nyárra tényleg elfelejtheted.
A narancsbőr teljesen természetes dolog, de a nők zöme mégis falra mászik tőle. Nyilván a sima bőr sokkal szebb látvány, ugyanakkor szégyellned nem kell(lene) magad miatta. A narancsbőrrel tulajdonképpen a bőr alatti zsírszövetek mutatkoznak meg, és mivel – rendkívül igazságtalan módon – a nők dermarétegeiben a zsírsejtek és a kötőszövet genetikailag függőlegesen helyezkedik, így jobban látszik, mint mondjuk a férfiaknál, akiknél ugyanez keresztben rendeződik el. A hormonok változásával, a kollagéntermelés és ösztrogénszint csökkenésével, a kötőszövetek feszességével szoros összefüggésben áll a kialakulása és erőssége, ezért ha ezeket rendbe teszed, a narancsosodást is kordában tarthatod.
A nyári önbizalom most készül
Természetesen a narancsbőr eltűntetése időt, energiát, elkötelezettséget és némi türelmet igényel, de ha most elkezded, nyáron már nem kell miatta aggódnod. Gondolkodj hosszú távon és törekedj a bejglihegyek helyett inkább az egészséget választani.
Étkezz jól
A töltöttkáposzta és a nagyi ünnepi flódnija legnagyobb sajnálatukra nem tartozik az egészséges étkezés kategóriájába. Ha narancsbőr ellen küzdesz, akkor egyszerre több fronton is meg kell indítanod a támadást ellene. Egyfelől az alkoholfogyasztásodat sem árt visszaszorítani. másfelől a sajtburger és társai helyett érdemes áttérni a minél magasabb rosttartalmú étkezésre. Igen, tudjuk, hogy te nem vagy kecske, de hidd el, a zöldségek a barátaid, a sültkrumpli pedig nem. Ráadásul, ha áttérsz az egészséges, protein-, zöldség- és gyümölcsdús étkezésre, annak az a szépsége, hogy az életed más területein is tapasztalod majd pozitív előnyeit. Már néhány nap után energikusabb és könnyedebb leszel, hosszabb távon pedig minden tekintetben egészségesebb. Fogyassz sok vizet, ami segít a zsírsejtek közé lerakódott toxinok kitisztításában.
Tapossa laposra
Az edzés rendkívül fontos a narancsbőr eltűntetésében, hiszen a mozgással erősítjük a kötőszöveteket. A testzsír sportolással való eltűntetésével – tehát nem éhezéssel – egyenes arányban szűnik meg a gödröcskéket okozó probléma is. Ha nehezen veszed rá magad a sportolásra vagy egyáltalán nem szoktál, akkor itt az idő elkezdeni. Keress olyan mozgásformát, amelyben örömödet leled. A jóga több szempontból is hasznos, ugyanis nemcsak sportértéke van, de a hormonrendszerre is jó hatást gyakorol, ami nagyban befolyásolja a narancsbőr mértékét. De ha csak most kezded, akkor már az is hasznos, ha ebéd előtt sétálsz fél órát a kutyusoddal vagy a kedveseddel. Ezt a szokást vezesd be minden napodba, mert napi 20 perc intenzív mozgással elérheted azt, hogy szervezeted egész nap zsírégető üzemmódban legyen. Azonban a séta önmagában nem elég, ha már megerősödtél, akkor válts futás-séta kombóra, majd egészítsd ki súlyzós edzéssel. Napi 40 perc már bőven elég ahhoz, hogy nyárra simává váljon a bőröd.
Testtekercs
A Wiener testtekercselés egy teljesen természetes és rendkívül hatékony testkezelési rendszer arra, hogy jó néhány centimétert veszítsünk testünk körvonalából, onnan fogyjunk le, ahonnan szeretnénk, s egyúttal megszépüljön a bőrünk is. A módszer hideg-meleg effektuson alapul. A hatóanyagokban lévő illóolajok, mint az eukaliptusz, borsmenta, mentol és rozmaring erős hiperemizáló hatásuknál fogva intenzív vérkeringést és vérbőséget idéznek elő a kötőszövet felső rétegeiben. Ezzel kiürülnek az ott pangó salakanyagok és megerősödik a kötőszövet is. A sok finom hatóanyag pedig finom puhává varázsolja a bőrt.
Otthonra
Testápoló helyett – ha megengedheted – a következő pár hónapban válts az ELITE 2022 beauty awards díját is elnyert kettős hatású, a Marionnaudban kapható testformálójára. Az emulziót úgy fejlesztették ki, hogy alkalmazkodjon a test bioritmusához és levendulát, zsályát, majorannát, rozmaring illóolajokat és cedrolt tartalmaz. Napközben a pink berry olaj, a koffein és a fehér gyömbér kivonat kombinációja dolgozik a feszesebb, tónusosabb bőrért, amely már 4 hét alatt szemmel láthatóvá válik. Éjszaka pedig a sisley egyedülálló mandarin olaja, andiroba olaj és Exopolysaccharid, vagyis plankton együttes hatása csökkenti minimálisra a narancsbőrt. A hatóanyagok hatékonyan egészítik ki egymást és rendkívül hatékony feszesítést érhetsz el általa.
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
Infratréner
Gyilkos, de ha te sem szereted a hideget, talán még élvezni is fogod egy kicsit. Az infraslim a vákuum és az oxigén hatásával javítja a sejtek vérellátását, ami által az izmok hatékonyabb munkát tudnak végezni. Nem alakul ki oxigénhiány, és ezáltal eredményesebbé válik az energiafelhasználás és a fogyás is. Mivel az erősségi fokozat állítható, ezekkel a gépekkel egyszerre tudhatod le a kardió és súlyzós edzést. Ráadásul a rendkívüli mértékű izzadásnak köszönhetően – mert néha olyan, mintha a pizzasütőben tekernél – a szaunázásra és méregtelenítésre sem lesz gondod. Arra azonban ügyelj, hogy extra mennyiségű vizet fogyassz, különben a méreganyagokat fejfájás formájában fogod élvezni.
Nyitókép: Nikkolia/GettyImages
