Nem viccelünk. A boldogság és a kiegyensúlyozottság néha olyan egyszerű dolgokból fakad, minthogy odafigyelsz a tested jelzéseire.
Nem is volt az olyan régen, amikor az érzelmi kérdésekről még úgy gondolkoztak az emberek, hogy be kell dobni egy pálinkát, ‘oszt jó lesz. Én is rengetegszer hallottam azt a taktikát otthon, hogy „megrázzuk magunkat és megyünk tovább“. Ma már tudjuk, hogy bizony az érzelmekkel, a mentális jólléttel legalább annyira fontos (jól) foglalkozni, mint ahogy az egészségünkre is odafigyelünk. Szerencsére manapság egyáltalán nem ciki pszichológushoz járni, alternatív terápiák után nézni – olykor azonban a nagy önfejlesztéssel néha át is esünk a ló túloldalára. Naplót írunk, árnyékmunkát végzünk, a dolgok mélyére nézünk, ebbe a spirálba pedig legalább olyan könnyű belegabalyodni, elveszni az érzelmek tengerében, a traumák felkutatásában, a lelki-testi egyensúly hajszolásában, mint mindezek tagadásában. És közben elfeledkezünk arról a régi bölcsességről, hogy bizony, van az a pont, amikor tényleg csak be kell dobni egy pálinkát és továbbmenni.
Egy ponton túl ugyanis hiába meditálunk minden nap, hiába olvassuk a századik önfejlesztő könyvet, ha eközben egy nagyon fontos dologról elfeledkezünk: hogy odafigyeljünk a legalapvetőbb szükségleteinkre. Márpedig a belső egyensúlyhoz legalább olyan fontos az, hogy meghalljuk ne csak a lelkünk, de a testünk hívó szavait is. És nem is kell olyan messzire mennünk, mint a betegségek lelki okainak meggyógyítása vagy az aprólékos kutatómunkával összeállított étrend. Ahogy a boldogság is az élet apró momentumaiban rejlik, úgy a testünkkel való kapcsolatot is az építheti a legjobban, ha a hétköznapi szituációkban kiszolgáljuk a legbanálisabbnak tűnő igényeit.
Ha azt érzed, hogy csak hajszolod a kiegyensúlyozottságot, de nem éred el, meditálás helyett gondolkozz el ezeken a kérdéseken:
- Iszol-e vizet akkor, amikor szomjasnak érzed magad vagy megvárod, amíg kiszárad teljesen a szád?
- Eszel-e akkor, amikor rád tör az éhség vagy megvárod, amíg hangosan korog a gyomrod?
- Megnyújtóztatod-e a végtagjaidat, amikor elgémberedtek az egész napos ülőmunkától vagy megvárod, amíg elkezd fájni a derekad?
- Elmész-e mosdóba, ha rád tör az inger vagy megvárod, amíg kínzó lesz a szükség?
- Pihensz-e, amikor fáradtnak érzed magad vagy megvárod, amíg kiüríted a tartalékaidat?
A testi-lelki egyensúly eléréséhez ugyanis olyan kapcsolatot kell kialakítanod a saját testeddel, mint a legjobb barátnőddel vagy a pároddal. Hiszen egészen csodálatos az emberi szervezet! A legapróbb szükségleteit és igényeit is jelzi feléd, a kérdés csupán az, hogy figyelsz-e a hívó szavára. Sokszor ugyanis nem a hiper-szuper smoothie vagy a vitaminbomba az, amire igazán szüksége van. Hanem csak az, hogy végre elmenj időben pisilni.
Nyitókép: Henrik Sorensen/GettyImages
Ha tetszett a cikkünk, ezeket is ajánljuk:
- Hozd egyensúlyba az érzelmeidet, ha elragad a hév
- Sorsod a kezedben: 7 mantra és 7 mudra a hétre, a bőségtől a fogyásig
- Mi történik a testeddel, amikor melltartót viselsz (és amikor nem)?
