Tényleg akkora baj, ha lemaradunk valamiről? A FOMO helyett egyre többen választják a JOMO-t, a kimaradás örömét, mert rájöttek, hogy néha épp az adja a legnagyobb szabadságot, ha nem veszünk részt mindenben.
Előfordult már veled, hogy egy békés, otthon töltött este során bűntudatot éreztél, amiért nem mentél sehova? Vagy gondoltad már azt mások fotóit nézegetve, hogy kimaradsz valamiből? Ha igen, akkor minden bizonnyal te is tapasztaltad már a saját bőrödön a FOMO (fear of missing out = félelem a kimaradástól) jeleit. Mélyen belül tudjuk, hogy nem tudunk mindenhol ott lenni, mindenben részt venni és elérhető lenni, mégis sokszor ostorozzuk magunkat emiatt. Azonban szerencsére megérkezett a FOMO ellentétpárja, a JOMO (joy of missing out), ami éppen azt hirdeti, hogy a tudatos távolmaradás a világ nyüzsgésétől és elvárásaitól örömet okoz és felszabadító hatású.
Mi az a FOMO?
Ha egy globális érzést kellene találni, amely a jelenlegi generáció legtöbb tagját érinti, akkor kétségkívül a FOMO lenne az. Egy olyan világban élünk, ahol már kisgyermekkortól kezdve összehasonlítanak minket másokkal, legyen szó eredményekről, külsőről vagy élményekről. Ahogy felnövünk, ez a nyomás csak fokozódik: folyamatosan látjuk, ki hová utazik, milyen buliban vesz részt, vagy épp milyen új lehetőségeket kap. A FOMO, vagyis a kimaradástól való félelem, minden egyes értesítéssel és új poszttal felüti a fejét. Ez a belső szorongás hajt minket, hogy mindenhol ott legyünk, mindent lássunk és mindent megtapasztaljunk – hiszen mi van, ha pont most maradunk le valami élethosszig tartó élményről? Az állandó összehasonlítás és a tökéletesség hajszolása azonban gyakran éppen azzal az eredménnyel jár, hogy elveszítjük a kapcsolatot saját vágyainkkal és valódi boldogságunkkal.
A felmentő sereg: JOMO
Nem csoda, hogy a FOMO-ra válaszként megjelent a JOMO, hiszen azt az irdatlan tempót, amit a világ diktál, nehezen bírjuk. A JOMO, vagyis a kimaradás öröme, a lelassulás tudatos választása. Ebben a hektikus környezetben, ahol mindenki mindenről tudni akar, a JOMO egyfajta lázadás: az a döntés, hogy nem kell minden pillanatot megörökítened, nem kell minden trendet követned. Sokkal inkább azokra a dolgokra koncentrálsz, amelyek valóban boldoggá tesznek. Amikor megérzed a JOMO erejét, rájössz, hogy nem lemaradsz, hanem nyersz – időt, teret és békét. Ez az, amikor örömmel választod a csendet a zaj helyett, és a digitális világ elvárásai helyett a saját szükségleteidre figyelsz.
FOMO vs. JOMO
A párkapcsolatokban:
A FOMO elhiteti, hogy a fiatalkorunkat mások „kipróbálásával” kell töltenünk, különben elvesztegetjük az időnket. A kaland, az őrültség és a hookup kultúra diktálja a tempót, amiben a kötődés és a bizalom csak mellékszereplők. De az igazság az, hogy a JOMO csak megvéd a tested eltárgyiasításától, az érzelmi elérhetetlenségtől és attól, hogy a lélek egy dermedt, zsibbadt állapotba kerüljön.
A társasági életben:
A FOMO azt mondja, ha kihagysz egy bulit vagy eseményt, akkor lemaradsz valami igazán fontosról. Eléri, hogy azt érezd, ha nem vagy ott, akkor nem is vagy része a közösségnek. A JOMO ebben az esetben megóv a felszínes beszélgetésektől, a másnaposságtól és az üres időtöltéstől. Helyette élvezheted a közös időt azokkal, akiket igazán szeretsz. Vagy egyszerűen csak tölthetsz időt magaddal.
Az online térben:
A FOMO miatt állandóan a telefonodért nyúlsz, nehogy lemaradj a legfrissebb posztokról, trendekről. Úgy érzed, hogyha nem vagy naprakész, akkor elmegy melletted az élet. Pedig a valódi élet éppen a képernyő túloldalán kezdődik és sokkal több, mint egy folyamatosan frissülő hírfolyam. A JOMO segít, hogy nemet mondj az összehasonlításra és a szorongásra.
Hogyan érhetjük el a JOMO-t a mindennapokban?
A JOMO gyakorlása egyszerűbb, mint gondolnánk. Kezdjük azzal, hogy tudatosan választjuk meg, mire fordítjuk az időnket. Ha legközelebb egy meghívást kapsz, amitől összeszorul a gyomrod és legbelül érzed, hogy inkább otthon maradnál, akkor csak merj nemet mondani. Találj olyan tevékenységeket, amelyek valóban feltöltenek – legyen az egy hosszú séta, egy jó könyv, vagy akár egy nyugodt, technológia-mentes este. Ne feledd, a világ nem fog megállni, ha te kiszállsz egy pillanatra.
Nyitókép: AleksandarNakic/ Getty Images
Ha tetszett a cikkünk, ezeket is ajánljuk:
- Ha lemaradsz kimaradsz? Ez a FOMO
- A Z generáció megtalálta a közösségimédia-függőség gyógymódját?
- Tudsz nemet mondani? Itt az idő, hogy megtanulj!
