Nem csak krémekkel tehetsz a bőrödért! Az arcjóga természetes, napi 5 perces mini-rutin, ami feszesít, frissít és feltölt – kívül-belül.
A bőröd tükrözi, hogyan érzed magad. De mi lenne, ha minden nap adnál egy kis löketet a feszességének, egészségének és ragyogásának? Az arcjóga egyre népszerűbb, méghozzá jó okkal: pár perc gyakorlással napi szinten is sokat tehetsz az öregedési folyamatok lassításáért.
Mi az az arcjóga? Az arcjóga olyan arctorna, ami a mimikai izmok megdolgoztatásán keresztül serkenti a vérkeringést, javítja a nyirokkeringést, segít a feszesség megőrzésében, és csökkentheti a finom ráncokat is. Ráadásul egyfajta tudatos jelenlétet is hoz magával: amikor figyelsz a légzésedre, az izmaidra, összekapcsolódsz önmagaddal.
Miért érdemes beiktatni?
- Természetes, műtétmentes alternatíva
- Serkenti a kollagéntermelést
- Ellazítja a feszült területeket (pl. homlok, állkapocs)
- Egységesebb bőrképet eredményez
- Stresszoldó hatású is lehet
5 perces arcjóga rutin kezdőknek
- Homloksimítás: Helyezd a kezed a homlokodra, finoman feszítsd meg, miközben megpróbálod „felhúzni” a szemöldököd. 10 ismétlés.
- „Halacskaszáj”: Szíd be az arcod, mintha halacskát utánoznál, tartsd 5 másodpercig. 3x ismételd.
- Mosolyemelő: Szorítsd össze az ajkaid, majd „mosolyogj” zárt szájjal. Ez erősíti az arc középső izmait.
- Nyakfeszítő: Emeld fel az állad, nézz a mennyezetre, és nyisd nagyra a szádat. Tartsd 5 másodpercig. 3x ismételd.
- Szájkörnyéki simítás: Ujjaiddal „vasald” ki a szájad környéki területet belülről kifelé irányuló mozdulatokkal.
Extra tipp: Előtte használj hidratáló arcolajat vagy krémet, hogy a mozdulatok simán csússzanak, és ne nyúljon a bőr.
Az arcjóga nem varázslat, de ha rendszeresen csinálod, valóban látható eredményt hozhat. Ráadásul nyugalmat, önmagadra figyelést, és egy kis reggeli vagy esti feltöltődést is kapsz vele ajándékba.
Nyitókép: Getty Images
