A kellemes illatok segíthetnek, hogy jobb kedvre derülj!
Az illóolajoknak egyre komolyabb szerepük van az életünkben. Gyógyítás tekintetében az alternatív megoldások egyik fontos alapja, amely a test, a lélek és a szellem egységét és egészségét veszi alapul. Ezekből a természetes növényi alapú olajokból rendkívül széles a választék, a hangulatjavításától kezdve a bőrápolásig nagyon sok esetben segíthetnek. Sőt, van olyan, amelyik még a rovarokat is segít elüldözni, tehát, hogy stílszerűen fogalmazzunk: több legyet is üthetsz velük egy csapásra.
Az aromaterápiának komoly történelme és hagyománya van, több ezer évre visszamenőleg elérhetők feljegyzések Kína és India múltjában, az illóolajok gyógyító hatását illetően. A lepárlásukat a perzsákhoz kötik, az első feljegyzések pedig Németországban láttak napvilágot az 1500-as években. Egészségügyi és gyógyító hatásait tudatosan a franciák kezdték el először alkalmazni betegségek esetében az 1800-as években. Lassan és fokozatosan épült be a nyugati kultúrába is, mára viszont egyértelműen megkerülhetetlen tényező és alkalmazott terápia lett mindenhol a világon.
A depressziót sokáig úri huncutságnak tartották, de természetesen kiderült, hogy testet és lelket egyaránt érintő betegségről van szó. A depressziónak számos tünete és előfordulási formája létezik, és nagyon gyakori, hogy az orvos sem tudja pontosan beazonosítani. A kimerültség, a levertség, a kedvtelenség mind lehet az egyértelmű jele, de ezek számos betegségnél is tünetek, emiatt nem mindig egyértelmű, hogy mi áll az állandósult rosszkedv hátterében.
Ha tartósan, hosszabb ideje nem érzed magad a toppon, akkor mindenképpen érdemes kipróbálni az alábbi illóolajokat:
Levendula
A legnagyobb segítséget a relaxációhoz, a lecsillapodáshoz a levendula illóolaj adja. Segít a szorongás és a stressz tüneteinek csökkentésében, megkönnyíti az ellazulást és a hangulatod is jobb lesz tőle. Nagyanyáink nem véletlenül tartottak a hálószobában levendulát, könnyebben ment tőle az alvás. Ha álmatlanságtól szenvedsz, nehezen alszol el, vagy gyakran felébredsz, akkor vesd be lefekvés előtt. Hajhullás és fejfájás esetén is érdemes használni, de olyan komolyabb bőrproblémák esetén is, mint az ekcéma, az égési sérülések vagy a száraz, hámló bőr. Kutatások bizonyították, hogy azoknál a betegeknél, akik 4 héten keresztül levendula illóolajat lélegeztek, jóval kisebb mértékű tünetek voltak megfigyelhetők. Sokan az erőteljes illata miatt nem kedvelik, ilyenkor praktikus cseppenként hozzászokni.
Gyömbér
A gyömbér illóolaj a depresszió és a stressz tüneteinek enyhítésén túl hasznos segítség hányinger, ízületi gyulladás, emésztési zavarok és migrén esetén, de a megfázás tüneteinek csökkentésére is kiváló. Kutatók állatkísérletek alapján arra a megállapításra jutottak, hogy a gyömbér megvédheti az agyat a stressz által okozott károsodástól. Óvatosan adagoljuk, érzékenység esetén allergiás reakciókat okozhat.
Bergamott
A leghasznosabb megoldás a bergamott illóolaj, ha a szorongás nem átmeneti állapot, hanem folyamatosan jelen van a mindennapokban. De kiváló fájdalomcsökkentésre és gyulladások esetén is. Pattanásokra is érdemes használni, és enyhébb ételmérgezésnél is segíthet. Kellemes, citrusos illata miatt is kedvelt illóolaj, viszont fényérzékenységet is okozhat, emiatt használata után kerülni kell a közvetlen napfényt.
További esettanulmányok alapján segítheti még az ellazulást és az enyhébb depressziós tüneteket a kamilla, a grapefruit, a jázmin, az édes narancs, a fenyőtömjén és a szantálfa illóolaja is. Érdemes kísérletezni, és a legjobban beváltból mindig tartani otthon. Ha nincs probléma, akkor sem árt, ha van kéznél: a lakás illatosítására és a rovarok elüldözésére is kiváló.
Forrás: healthline.com
Nyitókép: Emilija Manevska/GettyImages
Ha tetszett a cikkünk, ezeket is ajánljuk:
- Illóolajok, amik megoldást nyújtanak a leggyakoribb bőrproblémákra
- 1 perc szépség: 3 illóolaj, ami nem hiányozhat a neszesszeredből
- Apa is születik: a szülés utáni depresszió a férfiaknál sem ritka
