Hihetetlennek tűnhet, de egy egyszerű módszerrel nemcsak magadban teremtheted meg a belső békét, de a világban tomboló feszültség megszüntetéséhez is hozzájárulhatsz.
Talán soha nem gondoltad volna, de egy végtelenül egyszerű módszerrel akár három nap alatt is megváltoztathatod a sorsodat. A sokoldalú társadalmi aktivista Gurudev Sri Sri Ravi Shankar kidolgozott egy olyan módszert, amely az ősi védikus bölcsességeken alapszik, és amellyel leküzdhető a stressz, a depresszió és a frusztráltság. Ez a technika ráadásul könnyen beépíthető a modernkori életbe és elősegíti a fizikai, mentális, érzelmi és szociális jóllétet is.
A belső béke megteremtése
Azt mondják, ha a világban változást szeretnél elérni, akkor kezdd önmagaddal. És való igaz. A legtöbb, amit másokért tehetsz az, hogy saját magadat hozod a legjobb szintre. Aki frusztrált, tele van stresszel és feldolgozatlan traumákkal, az csak a saját fájdalmából képes a világra tekinteni, és előbb vagy utóbb eluralkodik rajta és körülötte a nyomorúság.
A jelenlegi stresszes, puskaporos világban úgy élünk, hogy valójában nincsenek igazán stabil megküzdési módszereink.
A naponta minket érő dolgokat nem tudjuk kioldani magunkból, és ezeket tovább hordozva adjuk át őket családtagjainknak és a körülöttünk élőknek. Gurudev mester, békenagykövet és nemzetközi humanitárius vezető ezért felajánlotta a világnak a Sudarshan Kriyat, amellyel bárki bármikor hatékonyan újra egységben érezheti önmagát.
Hazánkba is többször ellátogatott
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
Sri Sri Ravi Shankar több mint negyven éve tanít egy speciális légzésalapú meditációs technikát az egészség és a jóllét megőrzése érdekében. Azon fáradozik, hogy az emberi társadalmak erőszak- és stresszmentesek legyenek, valamint fontosnak tartja, hogy hidat építsen a világnézetek és a vallások között. Humanitárius és konfliktusmegoldó kezdeményezéseiért világszerte 21 egyetem díszdoktori címet adományozott neki, köztük a gödöllői Szent István Egyetem is.
„A belső béke megteremtése elengedhetetlen ahhoz, hogy megtaláljuk a külső világban is a békét” – nyilatkozta Gurudev Sri Sri Ravi Shankar magyarországi látogatása során adott exkluzív interjújában az RTL Fókusznak. „Sem az iskolában, sem otthon nem tanuljuk meg, hogyan kezeljük a feszültségeket, mit csináljunk, ha mérgesek vagyunk. A felgyülemlett feszültség, amit nem tudunk lerakni, fokozatosan a személyiségünket is megváltoztatja” – tette hozzá a spritiuális tanító.
Éppen ezért Gurudev mester az 1980-as években létrehozta az Art of Living Alapítványt, majd kifejlesztette az első olyan légzéstechnikát, amely alapul szolgált későbbi tanításaihoz is. „A stressz mindenhol ott van, ezért meg kell tanulnunk, hogyan kell a mindennapokban kezelni. A tanáraink és az önkénteseink a társadalom minden szintjén dolgoznak. Például az iskolában a diákokat tanítják, a börtönökben az elítéteknek végeznek stresszoldó tanfolyamokat, és ugyanúgy az üzleti világban vállalti szinten is vannak programjaink.”
A szinte már az egész világra kiterjedt, hazánkban is működő Art of Living szervezet tanárai és önkéntesei Gurudev mester programját alkalmazva és oktatva azon fáradoznak, hogy az emberek és az emberi társadalmak erőszak- és stresszmentesek legyenek. A béke megtaláláshoz a világhírű tanító szerint jógára, meditációra és erre a speciális légzéstechnikára van szükség, melyet úgy hívnak: Sudarshan Kriya.
A légzés ereje
A Sudarshan Kriya egy erőteljes légzéstechnika, amely annyira hatékony, hogy több, mint 5000 Irakból visszaérkezett, traumát elszenvedett és mentális betegségekben szenvedő katonát hoztak már rendbe vele. Technikáját sikeresen alkalmazták már Koszovóban, Indiában az osztályellentétek feloldására, a Szíriai, Libanoni és Jordániai háborús övezetekben is. Dániában az ország igazságszolgáltatási rendszere elismerte a tanfolyam hatékonyságát és a fiatalkorú bűnelkövetők részére biztosították a programot.
A szeretet és a bölcsesség győzedelmeskedhet a gyűlölet felett
A „Szeretkezz, ne háborúzz” szlogent milliók hirdették korábban a világban. A jelenlegi puskaporos hangulatban azonban olyan bölcsességre van szükség, amely áthidalja a társadalmi, ideológiai és vallási szakadékokat is. Amely emlékeztet minket arra, hogy a különböző hagyományok és kultúrák gyökerei ugyanazokból az emberi értékekből származnak. A békéből, az együttérzésből, az igazságból, az összetartozásból és az együttérzésből. A Sudarshan Kriya az Art of Living (Az élet művészete) által kínált önfejlesztő programok sokszínű választékának sarokköve. A teljesen hétköznapi emberektől kezdve a vezetők, fiatalok, katonák számára személyre szabott tanfolyamok állnak rendelkezésre, ahogy gyermekek és szüleik, valamint pedagógusok számára is. De a program transzformatív lehetőséget kínál börtönviseltek számára, valamint drog- és alkoholfüggőknek egyaránt.
Tudomány a légzés mögött
Független orvosi kutatások olyan neves intézményektől, mint a NIMHANS (National Institute of Mental Health and Neurosciences) és az AIIMS (All India Institute of Medical Sciences) dokumentálták a Sudarshan Kriya előnyeit, melyek többek között:
- a depresszió enyhítése
- fokozott tudatosság és fokozott agyi aktivitás
- csökkent kortizolszint (stresszhormon)
- a vér koleszterinprofiljának javulása, a teljes koleszterinszint jelentős csökkenésével, valamint a HDL (jótékony) koleszterinszint növekedésével
- az immunrendszer megerősítése
Ha te is úgy érzed, az utóbbi időben nehezen küzdesz meg az igazságtalanságokkal, esetleg izolálva, magányosnak érzed magad, vagy olyan mentális problémákkal, addikciókkal küzdesz, amit eddig nem sikerült megoldanod, akkor ezzel a holisztikus, vagyis a testet és a lelket egységként kezelő módszert már Magyarországon is kipróbálhatod. Az Art Of Living szervezésében megvalósuló ingyenes foglalkozásokon és meditációkon megismerkedhetsz a program alapjaival, ha pedig úgy érzed, hogy komolyabb szinten is beépítenéd a mindennapjaidba ezt a jógával és meditációval kombinált légzési technikát, akkor a szervezet workshopjain és tanfolyamain is részt vehetsz.
Nyitókép: Pheelings Media /Getty Images
