Vica - Body&Wellness

15 esszenciális illóolaj, amely kiegyensúlyozottá tesz

14 nap, ennyire van szükségünk ahhoz, hogy az illóolajok kifejtsék áldásos hatásukat az életünkben. Amellett, hogy felfrissítik a lakásunk levegőjét, remek stresszoldók, sőt, még a hormonháztartásunk helyreállításában is számíthatunk rájuk.

Vica - Flow&Fun

Tavaszi megújulás a könyvespolcodon: ezt az 5 könyvet ajánljuk márciusra

Épp nincs mit olvasgatnod a buszon munkába menet? Akkor böngészd végig, mi miket ajánlunk a márciusban megjelenő írások közül és szerezd be a legszimpatikusabbat – vagy akár mind az ötöt.

Vica - Body&Wellness

Melyik a tökéletes alvópóz számodra? Segítünk!

A kialvatlanság gyakran a nem megfelelő alvópózhoz vezethető vissza. A rossz helyzet izomgörcsöket és keringési problémákat okozhat, fájdalomhoz vezet. Hogy reggel frissen, ne pedig fájó tagokkal ébredj, mutatjuk, mely pozíciót válaszd.

Vica - Body&Wellness

10 hiba, amit lehet, hogy te is elkövetsz sportolás közben

Akkor is hibázhatsz az edzéseid során, ha már évek óta rendszeresen sportolsz. A rosszul végzett gyakorlatok a teljesítményedet csökkentik, a sérülések kockázatát viszont növelik. Mutatjuk, mire kell mostantól jobban figyelned!

Vica - Body&Wellness

10 perces reggeli rutinok az energikus napkezdéshez

Nehezen indulnak a reggeleid? Hiába a napsütéses idő, nem bírod rávenni magad, hogy kikelj az ágyból? Mutatunk 5 hasznos és expressz reggeli rutint, amivel akár már holnaptól megváltoztathatod a korai óráidat.

Vica - Body&Wellness

„Egy idő után már nem számoltam, hányszor borultam fel…” – kipróbáltam a jógát!

Ezer éve próbálom megfejteni a jóga titkát, de most végre elmerészkedtem egy órára, hogy a saját bőrömön tapasztaljam meg az ászanák előnyeit. Bár jógi nem lett belőlem, otthon azóta is lelkesen gyakorlom a tanult mozdulatokat!

Vica - Flow&Fun

3 márciusi tennivaló kezdő kertészeknek

Beköszöntött a március, hamarosan neki is állhatunk a kertünk szépítésének! Nem vagy a kertészek gyöngye, esetleg még csak most tanulod az ültetés fortélyait? Segítünk!

Vica - Body&Wellness

Formálnád a lábaidat? Ezzel a 7 mozdulattal biztosra mehetsz! - videó

Mozognál, de nincs időd arra, hogy hetente többször járj fitneszterembe? Nézd meg mai videónkat, amelyből egy hatásos, otthon is elvégezhető comberősítő edzést leshetsz el!

Vica - Body&Wellness

Tápláló tavaszi reggeli: almás-banános smoothie

Egy héttel ezelőtt kipróbáltam, milyen az, ha reggelire csak egy smoothie-t iszom... Kiderült, hogy én ezekkel az italokkal sokáig nem húzom ki, viszont arra is rájöttem, hogy nincs ezeknél finomabb! Elárulom, melyik volt a kedvencem!