Anti-aging: ettől a vitamintól marad fiatal az arcbőröd

Vitamin Kisokos

Nem csak a látásodat segíti az E-vitamin, de a bőröd és a hajad egészségéért is felel!

Harminc felett a legtöbben eszeveszett harcba kezdünk az öregedés külső jelei ellen. Sokan hajlandóak vagyunk akár vagyonokat is áldozni egy-egy márkásabb ránctalanító krémre vagy kozmetikai beavatkozásra, amit a legújabb felfedezésként és a leghatásosabbként reklámoznak, és már az Anita is kipróbálta a konditeremből. És igen, inkább nem vacsizol és nem jársz szórakozni hónapokig, csak hogy össze tudd spórolni a rávalót. Igazából nincs is ezzel semmi baj, de arról se feledkezz meg, hogy a bőröd fiatalságát nem csak kívülről, de belülről is táplálni kell! Íme, egy nélkülözhetetlen vitamin, amit jobb, ha sűrűn beiktatsz az étrendedbe, ha hosszú távon fel akarod venni a harcot a ráncokkal!

Az E-vitamin (alfa-tokoferol) egy zsírban oldódó, antioxidáns hatású vitamin. Utóbbi abban nyilvánul meg, hogy véd a szabadgyökök károsító hatásával szemben. A sejtek anyagcseréje során szabadgyökök keletkeznek. Az E-vitamin gátolja a szabadgyökök termelődését, illetve csökkenti azok sejtkárosító hatását. Részt vesz továbbá az enzematikus és neurológiai folyamatokban is.

Mit kell tudni erről a vitaminról?

  • Erős antioxidáns
  • Javítja a bőr egészségét
  • Elősegíti a haj növekedését
  • Támogatja a szem egészségét
  • Csökkenti a PMS (premenstruációs szindróma) tüneteit
Fogyasztasz elég vitamint?

Az E-vitamin segít csökkenteni a korral összefüggő makuladegeneráció kockázatát. Ahhoz, hogy az E-vitamin hatékonyan működjön, a C-vitamin, az A-vitamin, azaz béta-karotin és a cink bevitelére is figyelned kell. Megállapították, hogy a nagy dózisú E-vitamin és az A-vitamin elősegíti a gyógyulást a lézeres szemműtétek után.

Az E-vitamin C-vitaminnal együtt csökkentheti a demencia kialakulásának kockázatát is.

Anti-aging (öregedésgátló) hatása annak köszönhető, hogy zsíroldékony tulajdonsága révén a sejtek sejthártyáját védi, így hozzájárul az antioxidatív folyamatokhoz.

Hiányában a következőket tapasztalhatod:

  • izomfájdalom
  • általános gyengeség
  • látásproblémák
  • csökkent immunitás
  • gyenge csontozat
Az avokádó is fontos E-vitamin-forrás

Miben található E-vitamin?

  • olajos magvak:
    • napraforgó
    • mandula
    • török mogyoró
  • mangó
  • avokádó
  • sütőtök
  • brokkoli
  • kivi
  • spenót
  • paradicsom
  • tojás

Ha külsőleg is szeretnéd megtámogatni az öregedés elleni harcot, akkor nem csak a hűtődet érdemes feltankolni ezekkel az élelmiszerekkel, de nem árt, ha a fürdőszobád polcán is tartasz olyan szépségápoló termékeket, amelyek E-vitamint tartalmaznak.

A The Body Shop egy egész termékcsaládot fejlesztett ki E-vitamin-tartalmú termékekből.

A Himalaya intenzíven hidratáló arcápoló krémje természetes E-vitamint tartalmaz.

Az Estrea természetes kozmetikumokat gyártó magyar cég szintén előrukkolt egy kollagént és E-vitamint tartalmazó szemránckrémmel.

Ha egyszerre száraz és érzékeny a bőröd, próbáld ki a Zelka natúr körömvirágot is tartalmazó arckrémét.

Ha tetszett a cikkünk, ezeket is ajánljuk neked:

Legnépszerűbb cikkek: