Ha a vonzerő kerül szóba, sokan azonnal a külsőségekre gondolnak, pedig a titok valójában a személyiségünkben rejlik, abban, hogy mit gondolunk magunkról és mennyire tartjuk fontosnak a saját boldogságunkat.
Nem tudjuk elégszer megismételni, hogy a szépség és a vonzerő valójában belülről fakad, az önbecsülés pedig nemcsak a karriered szempontjából elengedhetetlen, hanem az ismerkedéskor is. Ha pontosan tudod, mennyit érsz és azt büszkén is vállalod, az elképesztő kisugárzást kölcsönözhet neked, aminek senki sem tud majd ellenállni. Íme 13 tulajdonság, amit érdemes fejlesztened magadban, hogy mások is pontosan azt a csodálatos embert lássák benned, aki vagy!
1. Elfogadod, hogy nem kell mindenben tökéletesnek lenned:
Aligha akad olyan nő, aki még nem érezte a társadalmi nyomást amiatt, hogy egyszerre építse a karrierjét és a családját is, ha pedig ezt nem tudja megvalósítani, akkor elbukott. Pedig hiába is akarnánk nem járhatunk be egyszerre minden utat az életünk során, és minden egyes sikerért vagy eredményért megérdemeljük a vállveregetést – magunktól. Főleg akkor, ha a saját boldogságunk áll a cselekedeteink háttérében. Az érettség jele, ha eldöntöd, merre szeretnél haladni a jövőben és ki is tartasz a választásod mellett. Lehetsz tökéletlenül is tökéletes önmagad és mások számára, nem kell megfelelned minden elvárásnak.
2. A minőséget választod a mennyiség helyett:
Szinte védtelenek vagyunk azzal szemben, hogy felcsillanjon a szemünk, ha felbukkan előttünk a közösségi média hírfolyamjában egy hatalmas leértékelés hirdetése, de az erős nők jól tudják, hogy inkább egy minőségi ruhadarabra vagy kozmetikai termékre van szükségük, mint öt jóval olcsóbbra (esetleg kevésbé környezetbarátra), amelyek összességében ugyanannyiba kerültek. Az az egy ugyanis nemcsak hogy tovább fog tartani, hanem jó eséllyel az egészségedet vagy a Földet is jobban óvja majd.
3. Egészséges kapcsolatot ápolsz a testeddel:
Ha olyannak fogadod el és szereted a tested, amilyen, akkor máris büszke lehetsz magadra, de ne felejtsd el, hogy a munkád itt még nem ért véget! Valóban nem a tested határozza meg ki vagy, ám az akkor is örökre a részed marad, ezért nem szabad mérgezned egészségtelen ételekkel és a rendszeres mozgásról sem szabad elfelejtkezned. A titok az egyensúlyban rejlik: tudod, ép testben ép lélek!
4. Nem hagyod, hogy a korod befolyással legyen az életed minőségére:
Mindig emlékezned kell arra, hogy az életed MOST történik és rajtad áll, hogy mit hozol ki belőle a jelenben – nem pedig azon, hogy éppen hány éves vagy. Klisé vagy sem, de a kor valóban csak egy szám, gondolj csak Cherre, aki 70 éves kora után is simán világ körüli turnéra indult vagy Jane Fondára, aki a nyolcadik X felett tüntetéseket szervezett, hogy felhívhassa a figyelmet a klímaváltozás veszélyeire.
5. Szeretsz edzeni:
Nemcsak a szex, a mozgás is endorfint termel, ami csökkentheti a stresszt, erősíti az immunrendszert és megóv a depressziótól is, azaz nagy szerepe van a boldogságunkban és a jó közérzetünkben. Válassz ki egy mozgásformát, amit szívesen végzel és ne add fel akkor sem, ha kezdetben nem mindig lelkesen vágsz bele az edzésbe – a szakértők szerint 21 napra is szükségünk lehet ahhoz, hogy rögzüljön egy új szokásunk. Ha pedig egy kis extra motivációra vágysz, készíts magadról előtte-utána fotókat, mert ezek garantáltan kitartásra és folytatásra ösztönöznek majd.
6. Őszintén beismered a hibáidat:
Nézz szembe bátran a gyengeségeiddel és fogadd el őket! Nem az elérhetetlen tökéletességért kell küzdened, hanem azért, hogy a hibáid ne állhassanak közéd és az egészséges kapcsolatok, a kiegyensúlyozott élet közé.
7. Büszke vagy arra, hogy képzett és tehetséges vagy:
A közösségi oldalakra posztolt csillogó életeknek hála sajnos gyakran érezzük azt, hogy másokhoz képest nem tettünk le semmit az asztalra, nem vagyunk elég okosak, szépek vagy tehetségesek – még akkor is, ha tudjuk, a social média hajlamos hamis képet sugározni a világról és az emberekről. Kapcsold ki az internetet, vegyél egy mély lélegzetet és gondold végig magadban, mennyi mindent elértél már és milyen sok jó tulajdonságod van. Sőt, az a legjobb, ha fel is írod ezeket egy papírra, mert visszaolvasva rájöhetsz, hogy sokkal erősebb vagy, mint hinnéd. Akár a barátaidat is bevonhatod ebbe az apró játékba és kikérheted a véleményüket arról, miért néznek fel rád, mivel elképzelhető, hogy te túl kritikus leszel magaddal szemben.
8. Kizárod az életedből azokat az embereket, akiket nem szeretsz:
Bár azt nem választhatod meg, hogy kikkel dolgozol, a szabadidőd felett igenis te rendelkezel. Ezért ne pazarold olyanokra, akik elbizonytalanítanak abban, mennyit érsz és képtelenek megadni érzelmileg azt neked, amire vágysz. Felbecsülhetetlen készség, ha megtanulsz nemet mondani azokra a dolgokra, amiket nem szeretnél, ráadásul a mentális érettség egyik legszembetűnőbb jele.
9. Felelősséget vállalsz az egészségedért:
Vésd az eszedbe, hogy amint elmúltál 18 éves, jogilag is te leszel önmagad gondviselője így senki más nem felelhet helyetted az egészségedért. Természetes, ha nem szívesen keresed fel a fogorvosod vagy a nőgyógyászod (akár rettegsz is egy-egy ilyen látogatástól), ám felül kell kerekedned ezen a félelmeden és arra kell fókuszálnod, hogy ezek a szűrések a te érdekedet szolgálják. Minél hamarabb megtudod, milyen egészségügyi problémával nézel szembe, annál előbb elkezdhettek dolgozni a megoldásán.
10. Nem hagyod, hogy olyan dolgokra kényszerítsenek, amit nem szeretnél megtenni:
A közösségi nyomás nemcsak tinédzserkorban fenyegethet minket, hanem idősebb korban is: nap mint nap előfordulhat velünk a családunk vagy a barátaink körében (kéretlen) tanácsok formájában. Figyelj arra, hogy a döntéseidet kizárólag a saját prioritásaid és érzelmeid alapján hozd meg – például ne maradj ott egy munkahelyen boldogtalanul csak azért, mert mások szerint jól mutat az önéletrajzodban. Amint egyedül te magad irányítod a sorsodat, észre fogod venni, hogy minden célod elérése sokkal nagyobb elégedettséggel tölt majd el, mivel csakis a te érdemed lesz.
11. Tiszteled a saját idődet és hatékonyan menedzseled azt:
Az idő az egyetlen dolog, amit sosem kaphatsz vissza, ezért felelősségteljesen kell beosztanod a sajátodat. Ha így teszel, akkor még inkább érezni fogod a kontrollt afelett, ami veled történik.
12. Képes vagy arra, hogy néha megállj egy kicsit:
Ismételgesd magadban az alábbi mantrát:
Ahogyan a telefonomnak esténként, úgy nekem is szükségem van a töltekezésre a fizikai és a mentális egészségem érdekében.
Ügyelj a megfelelő, pihentető alvásra, arra, hogy a kötelességek mellett olyan dolgokat is csinálj, amiket szeretsz és az én-időt sem hagyhatod ki a naptáradból!
13. Felismered a manipulációt és el is kerülöd azt:
Ha hagyjuk, hogy mások irányítsanak minket, könnyedén rossz véget érhet a történetünk és rajtunk kívülálló döntés miatt nyomorúságosnak érezhetjük magunkat. Legyél óvatos, mert az áldozat szerepe függőséget okozhat és még az önbecslésedet is lerombolhatja.
Forrás: BrightSide
Nyitókép: Stephen Lux/Getty Images
