Hogy ne csak egy perc legyen a boldogság, figyelj és tanulj a világ legboldogabb nőitől: lesd el tőlük ezeket a szokásokat, és az öröm, az elégedettség, na meg a teljesség érzése sokáig az életed része maradhat.
„És huss, el is illant már / Szálló lufi, mit vártál? / Egy perc csak a bódottá / És emlékké lett – cudar élet” – dúdolom magamban a Honeybeast slágerét, szinte azonnal, ahogy meglátom, hogy a következő témám a boldogság. És persze, azonnal szöget is üt a fejembe, hogy miért olyan illékony. Vagy, ahogy nálunk, falun mondják: „nem baj, majd elmúlik”. És tényleg… újságcikkek, kutatások, könyvek és podcastok sora foglalkozik a témával, és valahogy mindegyikből ez derül ki, hogy bizony, a boldogságnak gyorsan vége lehet. Jobb esetben kapunk valami kis útravalót, hogy ez ne így legyen, de eddig a tudomány nem vitt közelebb ahhoz, hogy tartósítsam magamban ezt az érzést. Ezért úgy döntöttem, inkább a gyakorlatban keresem a választ, vagyis a világ legboldogabb nőinek boldogságtitkait igyekszem elétek tárni. Talán sikerül, és talán nektek is segíthet, hogy kérész- helyett mondjuk teknősélet jusson a boldogságnak.
A boldogság most is benned él
Közhelyesen hangzik, de nagy spirituális igazság, hogy a boldogság benned él. Mert benned lakozik az, aki valójában vagy – mint spirituális lény és mint emberi lény, egyedi tulajdonságokkal, tehetségekkel és tapasztalatokkal. A boldogságot belül találod meg, a teremtés forrásával való kapcsolatodon keresztül. Ezt nevezheted Istennek, Szellemnek, Útnak, Misztériumnak, Univerzumnak vagy egyszerűen csak érezheted, hogy van valami nálad nagyobb. Szinte minden spirituális és vallási gyakorlat azt tanítja, hogy amikor kapcsolódsz ehhez a feltétel nélküli szeretet forrásához, békére, útmutatásra és beteljesedésre találsz, és így igazi boldogságra – fogalmaz az Aspiremag.net.
A világ legboldogabb női napi szinten gyakorolják ezt a kapcsolódást. Talán csak azáltal, hogy szeretettel és tisztelettel bánnak másokkal és önmagukkal is. Időt szánnak a hálára, a tudatos légzésre és arra, hogy kapcsolódjanak önmaguk egy mélyebb részével – még ha ez csak néhány percig tart is a napjukban.
Ne a problémákra, hanem az egyensúlyra összpontosíts
A legboldogabb nők minden nap bátorságot gyűjtenek az álmaik megvalósításához, miközben gondoskodnak a családjukról, és időt szakítanak az elméjük, a testük és a lelkük ápolására is. Persze, ez elég nehéz feladat, de ők az egyensúly megtalálását prioritásként kezelik, mert ezáltal tudják a lehető legtöbbet kihozni az adott pillanatokból.
Önzőség? Csak tudatosság! Hiszen így megtalálják a módját annak, hogy hűek legyenek önmagukhoz, adjanak másoknak, és céltudatosan éljenek értelmes, megoldásokon alapuló életet, míg mások a problémákra összpontosítanak.
Engedd el, amire nincs ráhatásod (vagy legalább kezdj el dolgozni rajta)
Persze, ki ne szeretné, hogy a boldogság vele maradjon, mint egy kedves kismadár. Képzeld csak el: ücsörögnél vele a teraszon, kortyolnád a kávédat, majd eszedbe jutna, hogy a húgod biztosan megint kihagyja a szolfézst, apukád nem veszi komolyan az orvosa szavait, anyukád pedig túlhajtja magát a munkahelyén. Mire észbe kapsz, a boldogság kismadara már nincs is a válladon, hiszen a szorongó gondolatok elriasztották – ráadásul olyan dolgok miatt, amelyekre néhány kedves figyelmeztetés után nincs is ráhatásod.
Persze, azt bármikor megteheted, hogy kedvesen, féltő szeretettel kifejezed aggódásod, de ne feledd: mindenki a maga sorsának kovácsa. Ha nem sikerül a szolfézsvizsga, vagy vissza kell menni a doktorhoz, esetleg kimerültség vagy szapora pulzus lesz a nagy hajtás vége, az fontos leckét hordoz, amit valakinek meg kell tanulni. De ez a valaki nem te vagy. Ezt nagyon nehéz elfogadni, és úgy megtenni a következő lépést, hogy ne te akarj irányítani. De ha meg tudod tenni, vagy legalább elkezdesz dolgozni ezen, békére lelhetsz. Azzal pedig együtt járhat az, hogy visszaszáll a válladra az a bizonyos kismadár.
Húzd ki a szótáradból a „bárcsak” szót és megnyílik az út a boldogság előtt
Ha valaki, hát Oprah tud egyet s mást az emberekről, így a női lélekről is. Emlékszem, az ő oldalán olvastam korábban, hogy a legboldogabbak másképp gondolkodnak: ők kapásból nem hajlandóak a „bárcsak így vagy úgy lenne” típusú gondolkodásra. Mert hát, gondolj csak bele. Boldogabb leszel attól, ha azon rágod magad, hogy bárcsak nagyobb házad lenne, vagy bárcsak ilyen vagy olyan lenne a párod. Sőt, bárcsak lenne párod. Ugye, hogy nem. Hogy is lehetnél, ha ezzel a hiányra összpontosítasz, amivel csak tovább engeded, hogy a boldogtalanság felé húzzanak az elvárásaid. Oprah szerint egyébként sem vagyunk jók abban, hogy megítéljük a saját elégedettségünket, főleg ha életünk egyetlen aspektusára összpontosítunk.
Egy tanulmányt idéz, amelyben egyedülálló alanyoknak tettek fel két kérdést. Az egyik, hogy „Mennyire vagy elégedett az életeddel általában?”, a másik pedig, hogy „Hány randevúd volt az elmúlt hónapban?”. Amikor először a randizásra vonatkozó kérdést tették fel, a szingliknél a szerelmi életük nagyobb hangsúlyt kapott az általános boldogságuk értékelésében, mint amikor a kérdéseket megfordították, és nyilván kevésbé érezhették boldognak magukat. Pedig igazság szerint csak sűrű homály fedte be hirtelen azt a sok jót, amiért egyébként boldognak és hálásnak érezhették magukat.
Forrás: Aspiremag.net és Oprah.com
Fotó: Westend61/Getty Images
