Lehet, hogy nem mondtad még ki, de érzed, hogy valami nincs rendben: az alábbiakra figyelj oda, mert a boldogtalanság jelei lehetnek.
Ha azt mondjuk, boldogtalanság, talán neked is egy szomorú ember képe ugrik be, aki ül egy sötét helyen, és könnyes szemmel lógatja az orrát. De a valóságban nem ilyen egyszerű meghatározni, ki boldog és ki boldogtalan (főleg, mert mindannyian mások vagyunk, és a külvilág felé általában a szebbik arcunkat mutatjuk). Van, hogy magunkról sem tudjuk egyértelműen megállapítani, ha a boldogtalanság kezd bekúszni az életünkbe. Hiszen ez apró jelekkel kezdődő, lassú, alattomos folyamat, amire a legtöbb ember csak akkor figyel fel, amikor már úgy érzi, semmi jó nem maradt az életében. Pedig ha felismernénk már az elején, könnyebb lenne visszaterelni magunkat a helyes kerékvágásba.
3 jel, amely arra utalhat, hogy igazából boldogtalan vagy
1. Múltban élés, múltbeli dolgokon rágódás: Gyakran mondják, hogy az elégedetlenkedés, panaszkodás és pesszimizmus jellemzi igazán a boldogtalan embert, de mások szerint a múltban élés is a boldogtalanság fokmérője lehet. Hogy csak néhány példát mondjunk, gondolj csak a szomszédodra, aki minden egyes alkalommal elmondja, régen minden mennyivel jobb volt. Vagy arra az ismerősödre, aki még mindig azon rágódik, mi lett volna, ha néhány éve spontánabb, merészebb lett volna, és kimegy külföldre dolgozni.
Ha neked is vannak hasonló gondolataid, segíthet, ha tudatosítod magadban, hogy ami volt, elmúlt. Senkinek sem segítesz vele, ha a múlton rágódsz. Valahányszor, ha visszakúszik a fejedbe egy-egy múltbeli rossz emlék vagy elszalasztott lehetőség, gondolj inkább arra, hogy túl vagy rajta. Ha másképp történt volna, nem biztos, hogy itt és most jobb lenne neked. Koncentrálj inkább a jelenre, és keresd tudatosan azokat a kapcsolatokat és lehetőségeket, amelyek a jövőben az élőnyödre válhatnak!
2. Folyamatos megkérdőjelezés: Aki újabban megkérdőjelezi a saját döntéseit, és retteg attól, hogy hibát követ el, annál is állhat boldogtalanság a háttérben. Jó példa erre, ha a munkahelyeden rászoksz a halogatásra. Vagy bevonsz valakit egy barátod közelgő szülinapjának szervezési munkálataiba, mondván, hogy te úgysem tudod egyedül megcsinálni. Ha mostanában úgy érzed, nem vagy elég, gyorsan tudatosítsd magadban: nem jó, ha a legrosszabbat feltételezed. Fontos, hogy bízz magadban és a döntéseidben!
3. Apróságok miatti kiborulás: A boldogtalanság egyik jele lehet, ha valaki apróságokon képes bosszankodni, esetleg összekapni a családjával, barátaival, kollégáival. Például, ha egy körömlakk picit más árnyalatú, mint amilyennek a drogériában tűnt, vagy ha nem négy, hanem csak három koktélparadicsom került a salátára. Aki ilyen kis dolgokon is felcsattan, annak valószínűleg más problémája van, például boldogtalan, és ez teszi frusztrálttá. Veled is előfordult hasonló mostanában? Hogy legközelebb ne másokon töltsd ki az indulataidat, tedd fel magadnak a kérdést, hogy mi is a problémád valójában (mert biztos, hogy nem a körömlakk árnyalatnyi különbsége okozza a dühödet!). Így eljuthatsz az életedbe settenkedő boldogtalanság felismeréséhez, majd oda is, hogyan számolj le vele.
Mit tehetsz a boldogtalanság ellen?
Ha még csak mostanában kezdett el begyűrűzni hétköznapjaidba a boldogtalanság, gyakran elég, ha növeled az örömödet abban, amid már van. Vagyis tisztázd magadban, mi az, ami boldoggá tesz, és csináld gyakrabban. Olvass, meditálj, túrázz többet a kutyáddal… tegyél bármit, ami feltölt téged. De az is segíthet, ha új dolgokat próbálsz ki. Ez lehet egy ájurvédikus masszázs, de akár munkahelyváltás vagy egy egészségtelen kapcsolat kezelése, lezárása is. De az is lehet, hogy csak több szeretetre, beszélgetésre, ölelésre, kreatív tevékenységre van szükséged.
A meditáció és a légzésgyakorlatok bevezetése, valamint a spiritualitás szintén segíthet újra kapcsolódni önmagadhoz, és megtalálni a boldogságot ott, ahol éppen vagy. Talán felfedezed, hogy mindvégig megvolt, amire szükséged van, és csak rossz helyen kerested.
Forrás: medium.com, timesofindia.com, marriage.com és mindbodygreen.com
Nyitókép: martin-dm / Getty Images
