Antioxidánsok, vas, kalcium, magnézium - ezt mind tartalmazza egy pohár friss céklalé. De, hogy pontosan milyen hatással lehet a szervezetünkre ez a rendkívül egészséges gyökérzöldség, most elmondjuk.
1. Csökkenti a vérnyomást
A cékla magas nitráttartalma a vérben nitrogén-monoxiddá alakul, ez kitágítja az ereket, ezáltal csökkenti a vérnyomást. Fontos azonban, hogy ne fogyasszuk nagy mennyiségben (maximum 1-1,5 dl naponta).
2. Segíti az emésztést
A céklában található kolin támogatja az emésztést, illetve a gyomor és a belek megfelelő működését. Hosszantartó betegség után kifejezetten jó ötlet céklakúrát tartani, hiszen a vitaminok és ásványi anyagok támogatják a felépülést.
3. Felveszi a harcot a gyulladásokkal szemben
Magas antioxidánstartalmának köszönhetően a cékla a szervezetben kialakuló gyulladások szuper ellenszere. Remekül csökkenti például a bélrendszerben kialakuló gyulladásokat és enyhíti a kellemetlen tüneteket.
4. Javítja az állóképességet
Komolyabb fizikai igénybevétel előtt egy pohár céklalé csodát tesz. Hatása a benne található nitrátnak köszönhető, ez ugyanis, mint korábban említettük kitágítja az ereket, ennek következményeként fokozza a véráramlást, azaz több oxigén és tápanyag jut el a sejtekhez.
5. Valóságos bőrszépítő
A cékla telis-tele van olyan vitaminokkal, amelyek elengedhetetlenek a bőr, a köröm és a haj egészsége szempontjából. Kedvenc gyökérzöldségünk tartalmaz káliumot, vasat, kalciumot, magnéziumot, rezet, cinket, mangánt, ként, jódot, B1-, B2-, B6- és C-vitamint, folsavat, niacint és biotint is. Utóbbi hiánya felelős lehet a különféle bőrgyulladások kialakulásáért és a hajhullásért is.
6. Vérszegénység esetén kifejezetten jól jön
A cékla az a zöldségféle, amelyből a szervezet a legjobban tudja hasznosítani a vasat. továbbá a benne található réz és C-vitamin is segíti a vas felszívódását.
7. Menstruációs zavarok esetén is ajánlják
A népi gyógyászatban régóta ajánlják a céklát különféle menstruációs zavarok esetén. Ez a zöldség serkenti a sejtnövekedést, aktiválja a vörösvérsejtképzést, támogatja a nyirokrendszer működését, vízhajtó és méregtelenítő hatású, ezen tulajdonságai mind jól jönnek a nehezebb napokon.
Nyitókép: Liudmyla Chuhunova/iStock /Getty Images Plus
