Te is elkészítheted Chrissy Teigen kedvenc mangós reggeli italát, amelyet ő csak úgy emleget: „a smoothie, ami nem szörnyű”.
Januárban hajlamosak vagyunk beleesni abba a hibába, hogy világmegváltó ígéreteket teszünk: például szigorú diétába kezdünk és hatalmas erővel vágunk bele a sportolásba. Chrissy Teigen viszont nem rajong az újévi fogadalmakért. Szerinte mindenkinek a saját szervezete igényeit kellene figyelembe vennie, és arra biztatja az embereket, hogy az életmódváltást ne egy dátumhoz kössék. Tudja, hogy a karácsonyi lakomák után extrán jólesik valamilyen könnyű, egészséges fogás, ezért a Cravings by Chrissy Teigen weboldalon megosztotta kedvenc smoothie receptjét. Teigen a laktató italt általában reggelire fogyasztja, de napközben is elkortyolgatja, ha valami könnyű, egészséges finomsággal csillapítaná az éhségét vagy édességre vágyna. A smoothie néhány hozzávalóból elkészíthető, ráadásul laktózérzékenyek és vegánok is fogyaszthatják a mangós turmixot. Jól hangzik? Akkor miért nem próbálod ki te is?
„A smoothie, ami nem szörnyű”
Hozzávalók (1 adaghoz)
- 1 csésze fagyasztott (vagy friss) mangó, kockákra vágva
- fél csésze vanília ízű joghurt (vegánoknak növényi alapú, natúr változat esetén néhány csepp vanília aromát is adj hozzá)
- fél csésze zabtej (más magtej is használható)
- 1/4 érett avokádó
- 1 evőkanál méz vagy juharszirup
- egy csipet só
- egy csipet kurkuma
Elkészítés
Az összes hozzávalót tedd a turmixgépbe és 20-30 másodperc alatt el kész is az ital. Töltsd egy pohárba, és a tetejére szórj friss gyümölcsöt vagy egy kis chia magot.
Nyitókép: Instagram/@chrissyteigen
