A Flow 60 gyakorlataival egyetlen perc alatt megváltoztathatod a hangulatodat, felpezsdítheted a testedet, és frissen kezdheted a napot. Kávé nélkül.
Az ősz beköszöntével kicsit döcögősebben indulnak a reggelek. A Flow 60 névre hallgató mozgásterápia azonban a meridiánpontok és a teljes test átmozgatásával beindítja az energiaáramlást a testedben és ezáltal felszabadít annyi dopamint, amire szükséged lehet a nap folyamán. Természetesen hosszú távon a Flow 60 nem helyettesíti a testmozgást, tehát sajnos nem válthatod ki vele végleg az edzéseket. De azokon a napokon, amikor végképp semmi időd sincs, viszont fontos, hogy vitalizált és jókedvű legyél, ezzel az egyperces mozgásterápiával teljesen felpezsdítheted a testedet.
Energialöket
A Flow 60 tulajdonképpen olyan, mintha elkortyoltál volna egy nagy pohár zöld teát, mert egész napra elegendő energiával lát el. A mozdulatok a nyirokmirigyeket is működésbe hozzák, amelyek testünk méregtelenítéséért felelősek. Ezért ezek beindítása azokon a napokon is kiemelten fontos, amikor nem tudsz elmenni sportolni. Karjaid kirázásával és csapkodásával pedig a paraszimpatikus idegrendszert tudod stimulálni. Ettől lelassul a szívverés, csökken a vérnyomás, beindul az emésztés, és kipihentebbnek fogod magad érezni. A tevékenység során felszabaduló neurotranszmitterek, mint például az acetilkolin kiegyensúlyozza a testet, valamint számos agyi funkcióban kiemelkedő szerepe van, így sokat segíthet, ha koncentrálnod kell, vagy kreatív tevékenységet folytatsz.
Nézd meg az egyperces gyakorlatsort, és tedd a reggeli rutinod részévé:
A Flow 60 ezért nemcsak akkor hasznos, ha nem tudsz eljutni az edzőterembe. Érdemes beépíteni a mindennapjaidba, reggel és/vagy este elvégezni a mozgássort, hiszen csupán annyi idő, mint egy gyors fogmosás és tényleg teljesen feldob. Sőt! Akkor is alkalmazhatod, amikor rádül a délutáni álmosság, vagy brainstormingolni készültök a cégnél. Ha pedig tényleg valami nagyon ütősre vágysz, arra az egy percre válassz magadnak valami motiváló zenét is, amitől tényleg teljesen felpörögsz.
Nyitókép: vadimguzhva /GettyImages
Forrás: instagram
