Egy nélkülözhetetlen vitamin, amely az egész szervezet számára jótékony hatású, ráadásul a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását is gátolhatja.
A cukorbetegség és előszobája, a prediabétesz egyre több embert érint az egész világon. A 2-es típusú diabétesz korábban többnyire az idősebbek problémája volt, ma azonban már egyre több fiatalnál is jelentkeznek a tünetek. Ez a jelenség egyértelműen arra ösztönzi a kutatókat, hogy felfedezzék, milyen módon lehet megfékezni a folyamatot. Számos kutatás igazolta, hogy az elegendő D-vitamin bevitel nagymértékben csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát a prediabéteszben szenvedőknél.
Nélkülözhetetlen D-vitamin
A D-vitamint a nap vitaminjának is nevezik, hiszen a szervezetünk a napfény hatására állítja elő. Emiatt, ha nem gondoskodunk ősztől a megfelelő pótlásáról, akkor tél végére teljesen kiürülnek a D-vitamin raktáraink. A D-vitamin szerepet játszik az immunrendszer normál működésében, az egészséges izomzat, csontozat és fogazat fenntartásában, valamint kulcsfontosságú szereplő a glükóz anyagcserében és az inzulin kiválasztásában. A bizonyítékok arra utalnak, hogy ez az esszenciális zsírban oldódó vitamin – vagy pontosabban a szervezetben lévő mennyiség – befolyásolja a cukorbetegség kialakulásának valószínűségét. Elkeserítő tény, hogy világszerte rengeteg a D-vitamin hiányos felnőtt, sőt még nagyobb százalékot tesznek ki azok, akiknél elégtelen a D-vitamin mennyisége a szervezetben.
A kutatások, amelyek a cukorbetegség és a D-vitamin kapcsolatát vizsgálták, arra a következtetésre jutottak, hogy azoknál az egyéneknél, akik prediabétesz állapotában vannak, 15%-kal csökkent a cukorbetegség kialakulásának kockázata, valamint 30%-kal nőtt a normális, vagyis az egészséges glükóz szabályozáshoz való visszatérés. A vizsgálatban résztvevő személyeket három éven át figyelték, és akkor már 76%-os csökkenést is megfigyeltek a cukorbetegség kockázatát illetően.
Egy egészséges felnőtt napi adagja napfényszegény időszakban 5000-10000 NE. Amennyiben a K1, K2 és magnézium napi bevitele is elegendő mennyiségű, akkor a D-vitaminból elég lehet 4000 NE is. Fertőzések, vírusos megbetegedések esetén ez a mennyiség lehet magasabb. A D-vitamin szint vérvétellel ellenőrizhető.
Az alábbi termékekkel pótolhatod szervezetedben a D-vitamint:
Cseppek
A Gal terméke kókuszolaj-kivonatban oldott természetes D3-vitamin, így annak adagolását a termék nagy dózisban, kapszulák nélkül teszi lehetővé. Íztelen, ételbe is cseppenthető, így gyermekeknek is könnyen adható. Már napi 4 csepp biztosítja a szükséges mennyiséget. A GAL-termékek allergénmentesek, ezáltal az érzékenyek is fogyaszthatják.
Kapszula
A Jutavit D3 légyzselatin kapszula fogyasztásával növelhető a kalcium és a foszfor felszívódása, ezáltal erősíti a csontokat és a fogakat, így nagy mértékben segít felvenni a harcot a csontritkulással. A D-vitamin alkalmazása lehetővé teszi az ízületek megfelelő működését, javítja a rugalmasságukat. Hozzájárul a vér normál kalciumszintjének fenntartásához, továbbá támogatja az egészséges izomfunkciót, és szerepet játszik a sejtosztódásban. C-vitaminnal együtt fogyasztva pedig megerősíti az immunrendszert, segít elkerülni a fertőzéseket, illetve gyorsabb gyógyulást biztosít.
Spray
A Bioplus D3 szájspray segítségével minden egyes fújással 1000 NE D3 vitamint tudunk könnyedén a szervezetébe juttatni. Az ajánlott napi adagolás: 2 fújás naponta, így 2000 nemzetközi egység D3 vitamin juttatható a szervezetbe. Egy flakon D3 Plus spray 240 fújásra elegendő, tehát 4 havi adagot tartalmaz. Természetes xilit édesítővel és sárgabarack ízzel készült. Gyermekeknek is könnyedén adagolható.
Forrás: mindbodygreen.com
Nyitókép: Dudits/GettyImages
