Te is versenyeztél a barátaiddal, hogy ki bírja tovább a víz alatt? Most megtudhatod, miért jó dolog néha alámerülni!
Mielőtt megértenénk a lélegzetvisszatartás egészségünk szempontjából, fontos, hogy megértsük a légzés fiziológiáját. Azt természetesen már egy kisiskolás is tudja, hogy oxigént lélegzünk be, majd kilégzéskor széndioxidot fújunk ki. Csakhogy, amikor egy nagy lélegzetet véve visszatartjuk a levegőt, szervezetünk sebességre kapcsol, a rekeszizmok automatikusan behúzódnak, és a tüdőnk felé terelik a levegőt, amelynek köszönhetően megnövekszik annak kapacitása. Azonban nem ez a kapacitásnövekedés az egyetlen előnye annak, ha képesek vagyunk hosszabban visszatartani a levegőt. Amíg visszatartjuk a lélegzetünket, több oxigént képes felvenni a vér, a felhalmozódó széndioxid hatására pedig agyunk légzésközpontja igen erősen stimulálódik.
Evolúció vagy mutáció?
Míg a legtöbb ember csak pár tíz másodpercre képes visszatartani lélegzetét, addig vannak olyan népcsoportok, akiket mintha a delfinek neveltek volna, és akár 13 percig is képesek a víz alatt megmaradni. A Fülöp szigeteken, Malajziában és Indonézia egyes területén élő népcsoportok ezt a különös képességet állítólag egy genetikai mutációnak köszönhetik, amelynek során lépük sokkal nagyobbra nőtt, mint mondjuk az európai embereké. Vízközeli életmódjukból adódóan ez a genetikai mutáció igen hasznos, hiszen segíti őket a halászatban. Lépünk tehát nemcsak az immunrendszer és vörösvérsejtképzésben játszik fontos szerepet, de abban is, hogy hogyan vagyunk képesek meglenni a víz alatt.
A Guinness Rekordot 2021 óta Budimir Sobat tartja, aki 24 perc és 33 másodpercig volt képes visszatartani lélegzetét.
Lélegzetelállító képesség
Bár nagyjából mindannyiunknak hasonló a biológiai tűréshatára, vannak akik tovább, vannak akik kevesebb ideig képesek visszatartani lélegzetüket. Nagy általánosságban elmondható, hogy az agyi hipoxia, vagyis a szövetek károsodása úgy négy-öt perc környékén kezdődik meg, és egy két perc még nem káros. Lélegzeted visszatartása azonban nemcsak egy szuper mutatvány, hiszen számos pozitív hatással bír. Az életmentő előnyök mellett növeli a tüdőkapacitást, a sejtregenerálódást segíti és növeli a bakteriális fertőzésekkel szembeni ellenállást is. Legközelebb ha tehát medencét látsz, merülésre fel!
Forrás: Well+Good, Sokszínű vidék , Healthline
Nyitókép: Thomas Barwick/GettyImages
