Számos kifejezésünk van arra, amit szakítás után átélünk: a szívünk meghasad, összetörik vagy fáj. Képzeld, ezekkel a mondatokkal nem is tévedünk túl nagyot, ugyanis az elválás valóban fizikai reakciókat vált ki a belőlünk…
Mondjuk ki őszintén: gyakorlatilag elkerülhetetlen, hogy egy szakítás ne viseljen meg minket érzelmileg (vagy akár fizikailag), még akkor sem, ha békében válunk el a párunktól. A szívfájdalom sokszor szinte elviselhetetlennek tűnik: és az igazság az, hogy a testünk valóban reagál arra a bánatra, amit egy kapcsolat vége miatt érzünk! Míg természetesen vannak tünetek, melyeket az ember képes bebeszélni magának, az viszont sajnos tényleg előfordulhat, hogy a szakítás után stresszt, kimerültséget vagy valódi (fizikai) fájdalmat tapasztalsz magadon.
Testem, testem, mondd meg nékem…
A szakértők szerint a szakítás által kiváltott hormonális és érzelmi reakcióink jelentősen megemelhetik a testünkre nehezedő stressz-szintjét. Ez különösen igaz akkor, ha komoly kapcsolatról van szó, amiért különösen sokat dolgoztunk – a fájdalom ilyenkor letaglózó lehet, ami intenzíven megnyilvánul fizikai szinten is. Amikor összetörik a szívünk, a testünk egyfajta túlélő üzemmódba kapcsol, hogy meg tudjunk birkózni a hirtelen veszteséggel. Emiatt megnő a kortizol hormon szintje a szervezetünkben és elkezdjük felhasználni a testünkben elraktározott glükózt. Ez a stresszválasz pedig megakadályozza, hogy tisztán gondolkodjunk és képesek legyünk irányítani az életünket. Sőt, még az is előfordulhat, hogy sokkos állapotba kerülünk, ez pedig hyperarousalt, azaz magas aktiváltságot (hiperaktivitást) eredményezhet, aminek következtében folyamatosan szorongunk. Ám ennek az ellenkezője is megtörténhet az érzelmi megrázkódtatás miatt: a hypo-arousal tünetei az apátia, depresszió, elszigeteltség vagy a motiváció hiánya lehetnek. Mondanunk sem kell, hogy egyik állapot sem ideális és nem is segítik a gyógyulási folyamatot.
Az érzés, ami szívfájdalomhoz vezet
Persze az nem is kérdéses, hogy nehéz elterelni a figyelmünket arról, hogy elveszítettük valakit, aki fontos része volt a mindennapjainknak. Amikor felépítünk egy kapcsolatot egy másik személlyel, egyfajta kötődést alakítunk ki vele – ezért nem is kétséges, hogy amikor elszakadunk tőle, elveszítjük az egyensúlyunkat és a biztonságérzetünket is – ráadásul az addigi jövőképünk is megváltozik. Ez úgyszintén két irányba sodorhat minket: megtorpanunk és képtelen vagyunk arra, hogy bármit is tegyünk, vagy újra és újra traumatizáljuk magunkat azáltal, hogy egyfolytában a szakítás jár az agyunkban. Ám a gondolat érzelmeket szül, melyek aztán (ahogyan már említettük is) fizikai reakciókat váltanak ki a testünkben – így végül eljuthatunk az úgynevezett „összetört szív-szindrómához” (vagyis a stressz-kardiomiopátiához) is, amikor az intenzív érzelmi vagy fizikai stressz gyors és súlyos szívizomgyengeséget okozhat.
Új élmény? Jöhet! Fájdalom? Mehet!
Bár a szakítások szörnyen megviselhetnek minket mentálisan, valamint testileg is, és kezdetben úgy érezhetjük, hogy képtelenek vagyunk túllépni a csalódáson, a szakemberek azt mondják, a kikapcsolódásnak és a szórakozásnak hatalmas szerepe van a gyógyulásban. Az új élmények (és az új emberekkel való találkozások) ugyanis átsegítenek téged a gyászon, mivel ezek a szituációk megemelik a szervezetedben a dopamin nevű boldogsághormon szintjét – ezáltal pedig motiváltabbnak érzed magad és pozitívabban látod majd a dolgokat.
Forrás: Stylist Magazine
Nyitókép: nito100/Getty Images
