A szaunázás nemcsak téli luxus! Bármely évszakban segít feltöltődni, szépíti a bőrt, csökkenti a stresszt és erősíti az immunrendszert – ráadásul igazi énidő is!
Amikor meghalljuk a „szauna” szót, sokaknak egy téli wellness-hétvége ugrik be, ahol ropog a kandalló, odakint hull a hó, bent pedig gőzölgő levegőben relaxálunk. Pedig a szaunázás nemcsak szezonális luxus, hanem egy olyan szokás, amit bármikor beépíthetünk az életünkbe – és nagyon is megéri!
1. Beindítja a test öngyógyító folyamatait
A szaunában eltöltött idő serkenti a vérkeringést, ami segíti a sejtek regenerációját és a salakanyagok távozását. Ezért van az, hogy egy-egy alkalom után frissebbnek, élettel telibbnek érezzüc magunkat.
2. Télen-melegen, nyáron-hűsítően hat
Bár a meleg közeg elsőre inkább hideg időben csalogató, nyáron is jót tesz a szaunázás. Segít hozzászoktatni a testet a meleghez, és hűtó hatású lehet, ha utána hideg zuhanyt veszünk.
3. Stresszűző módszer
A melegben ellazulnak az izmok, a sípoló gondolatok pedig elcsendesednek. Egyedül vagy barátokkal, a szaunázás igazi mentális detox.
4. Bőrszépítő hatás
A fokozott izzadás segít kitisztítani a pórusokat, eltávolítani az elhalt hámsejteket. A bőr simább, élettel telibb lesz, főleg, ha utána beiktatunk egy frissítő zuhanyt és hidratáló krémet is.
5. Immunerősítő hatás
A rendszeres szaunázás edzi a szervezetet, erősíti az immunrendszert, csökkenti a megbetegedések esélyét. Mintha mini edzést tartanál a testednek, csak sokkal kényelmesebb kivitelben.
+1: Igazi énidő
Kapcsold ki a telefont, hagyd kint a teendőket, és adj magadnak 20 percet, amikor csak te vagy és a forró levegő. Meglátod, mennyit számít majd egy hajtós nap után.
Ha eddig csak alkalmanként szaunáztál, ideje rendszeressé tenni. A tested és a lelked is hálás lesz érte!
Nyitókép: Jacoblund/Getty Images
