Már nem az ismétlés a tudás anyja. A világhírű Kék Zónák egyikében lévő Loma Linda Egyetem felállított egy módszert, amivel nemcsak könnyedén megy majd a tanulás, de a megszerzett tudásod sem kopik ki idővel.
A tanulás nem mindannyiunk kedvenc időtöltése. Néha kifejezetten unalmas, nehezen megy, és ahogy telnek a napok vagy évek, sok minden kikopik. Hogyan lehetne ezt a folyamatot megkönnyíteni és hogyan tarthatod meg hosszú távon azt, amit megtanultál? Hihetetlen, de ezt is lehet okosan csinálni. A tanulás – főleg a gyakorlati dolgok elsajátítása – során az egyik leggyakoribb probléma nem az, hogy az emberek nem tudják, mit kell csinálniuk, hanem az, hogy nem tudják megcsinálni azt, amit tudnak. Hogy ez veled ne fordulhasson elő, összegyűjtöttük azokat a metódusokat, amelyek abban segítenek, hogy amit már megtanultál, az úgy elmélyüljön, hogy egy életre megmarad majd. A világhírű öt Blue Zone (vagyis Kék Zóna) egyikében található Loma Linda Egyetem kutatói azonban nemcsak azt fejtették meg, hogyan ne vesszen el a tudás, de azt is, hogyan tanulhatunk könnyedén.
Egységben az erő
Ahelyett, hogy a magolásra koncentrálnál, próbáld meg különböző módszerekkel, megközelítésekkel és perspektívából megnézni ugyanazt a témát. Ne csak egy podcastet hallgass meg – ami auditív tanulásnak számít –, találj más módot is az információ felvételére. Jó, ha még esetleg le is rajzolod vagy el is dúdolod magadnak. Minél több agyi régió tárol ugyanis adatot egy témáról, annál több az összekapcsolódás. Ezeket az agyi kereszthivatkozásokat redundanciának nevezik és ezzel egyetlen jelzésre az összes kapcsolódó tudást előhívhatod.
Tanítsd!
A tanárok már régóta rájöttek, hogy a tudást legjobban úgy lehet elmélyíteni, ha magad is tanítod. Biztos te is emlékszel még azokra az előadásokra, amelyeket te tartottál a suliban. Már nincsenek osztálytársaid? Ez nem lehet akadály. Saját szavaidra lefordítva tarts a barátaidnak, kollégáidnak előadást, vagy élj a modern kor vívmányaival. Írj blogbejegyzést, készíts online videót, vagy podcastet a megtanult témáról.
Építkezz!
Másik nagyszerű módja annak, hogy hatékonyabb tanulókká váljunk, a relációs tanulás, vagyis a korábban már megtanult ismeretekre való építkezés. Ha például Rómeó és Júliáról tanulsz, összekapcsolhatod a darabról tanultakat a Shakespeare-ről, a történelmi korszakról szerzett ismereteiddel, vagy más releváns, ide vonatkozó információkkal is.
Gyakorlati tapasztalat
Legtöbbünk számára a tanulás a tankönyvek olvasását, előadások látogatását és az interneten való kutakodást foglalja magába. Mindez alapvetően nagyon fontos, de nem tudsz megtanulni biciklizni úgy, hogy pusztán könyveket olvasol róla. Az új ismeretek és készségek gyakorlatba ültetése a tanulás javításának legjobb módja. Összpontosíts a gyakorlati tapasztalatok megszerzésére. Ha ez valamilyen sport, kezdd el heti rendszerességgel gyakorolni. Ugyanígy tehetsz új nyelv elsajátításakor: menj adott nyelvi közösségbe és vedd magad körül élményekkel.
Nézz válaszok után
Egy tanulmány kimutatta, hogyha valamit elfelejtesz, és pusztán visszaemlékezéssel keresed meg rá a választ, a jövőben nagy valószínűséggel újra el fogod felejteni. Miért? Mert az információk felidézésére tett kísérletek valójában a hibaállapot megtanulását eredményezik a helyes válasz helyett. Mit tegyél hát? Ahelyett, hogy a visszaemlékezéssel küszködnél, tedd fel újra a kérdést és keresd meg rá a választ.
Ismerd meg magad
Egy másik nagyszerű stratégia a tanulás hatékonyságának javítására, ha tisztában vagy vele, melyik módszerrel tudsz a legkönnyebben tanulni. Ezekről a tanulási stílusokról számos elmélet létezik. Nyolc különböző intelligenciatípust különböztetünk meg, ha tudod melyikbe tartozol, segíthet feltárni erősségeidet.
Tesztelj
A kutatások kimutatták, hogy azok a tanulók, akik az adott témákkal kapcsolatos teszteket töltöttek ki, jobban emlékeztek azokra a részletekre is, amelyekkel a teszt nem is foglalkozott. Bár azt gondoljuk, hogy a tanulás maximalizálásának legjobb módja egyenesen arányos a belefektetett idővel, az egyetem kutatása ezt megcáfolja. A tesztek kitöltése az, ami segít jobban emlékezni a tananyagra.
Töretlen fókusz
Tanulás során nagyon fontos, hogy közben ne csinálj semmi mást. Ne írd össze közben a bevásárlólistát, instagrammozz, vagy nézegesd a családi fotókat. A multitasking ugyanis ahhoz vezet, hogy nem tudsz kellően koncentrálni a tananyagra. Ha csak néhány percig tudsz fókuszálni, azt tedd teljes figyelemmel. Aztán pihenj kicsit, de ne kezdj más foglalatosságba egészen addig, amíg a kitűzött célt el nem érted, s a terveidnek megfelelő időintervallumot – mondjuk naponta egy órát – végig nem tanultad.
Forrás: medicine.llu.edu
Nyitókép: StockPlanets/GettyImages
