A szerkesztőségben úgy döntöttünk, ideje leszámolni a hátfájással, az indokolatlan levertséggel és az állandó fáradtsággal, éppen ezért most megmozdulunk! Megteszünk 100 km-t, és a legjobb az egészben, hogy te is velünk tarthatsz!
A januári fogadalmak rég füstbe mentek már. A február jöttével azt is elfelejtettük, hogy volt egyszer egy szilveszter, amikor a nagy újrakezdős hangulatban biztosak voltunk abban, hogy idén minden másként lesz. Hogy majd egészségesebben étkezünk, kevesebbet bújjuk értelmetlenül a social mediát és persze sportolunk, legalábbis többet, mint tavaly. Aztán óriási lendülettel beindult az év, és elsöpörte az összes tervünket és vágyunkat. Többesszámban beszélek, mert úgy gondolom, a szerkesztőségünk többi tagjára is érvényes a gondolat, sőt, le merem fogadni, hogy te, kedves olvasó, te is így jártál. Mi lenne, ha megráznánk magunkat közösen, végre a kezünkbe vennénk az egészségünket, és megmozdulnánk?
100 km nem is sok, legyen inkább 1000!
Mi úgy határoztunk idebent, hogy közösen összehozunk 100 km-t. Van, aki futni fog, más úszni, megint más biciklizni. A legjobb az egészben, hogy te is csatlakozhatsz hozzánk. Ha februárban elmész sportolni, tölts fel egy képet az Instagramra, és add hozzá az #együttmegcsináljuk hashtaget! Február végén összesítjük a kilométerket, minden vágyunk az, hogy veletek együtt elérjünk egy négyjegyű számot, mondjuk az 1000-et. Nem lenne rossz!
Segítségünkre lesz a SMART-módszer
Óriási különbség van egyébként a fogadalmak és célok között. Amikor a lányokkal többször is megfogalmaztuk magunknak, hogy de jó lenne többet sportolni, sosem történt semmi. És ez nem véletlen, hiszen ebből a vágyból nem lett cél. Erre jó a SMART módszer, ami segít, hogy minden vágyunkat konkrét tervvé alakítsuk. A betűszó az alábbi szavakból tevődik össze:
- S (specific) konkrét
- M (measurable) mérhető
- A (assignable) hozzárendelhető
- R (realistic) reális
- T (Time-related) időben meghatározott
A 100 km-es kihívás kapcsán mind az öt kritérium teljesül: 1 hónap alatt, 100 km-t teszünk meg, ami abszolút reális elképzelés. Ti is tűzzetek ki magatok elé célokat és tartsatok velünk! #együttmegcsináljuk
Nyitókép: Nastasic/GettyImages
