A hormonháztartásunk működése rendkívül bonyolult. Ugyanakkor érdemes tájékozódni a témában, ha pedig valami problémát sejtünk, akkor mindenképp forduljunk endokrinológus szakértőhöz, aki gond esetén helyreállíthatja szervezetünkben az egyensúlyt.
A hormonális egyensúly a szervezet megfelelő működésének alapja, ha csak egy kicsit is megborul ez az érzékeny balansz, az kihatással lehet az életminőségünkre, sőt hosszú távon komoly megbetegedésekkel is számolhatunk. A hormonokat – ezeket a speciális összetételű kémiai anyagokat – az úgynevezett belsőelválasztású, vagyis endokrin mirigyek termelik és a vér útján jutnak el a sejtekhez. Következő kvízünk segíthet kideríteni, hogy az első ránézésre általános tüneteink mögött milyen hormonális probléma állhat.
Hormonális egyensúly kvíz
Olvasd végig a 8 kategória különböző tüneteit, és jegyezd fel magadnak kategóriánkét azokat a tüneteket, amelyek igazak rád. Minden kategória végén összesítsd a végeredményt.
A – Kategória
- Gyakran érzek teltségérzetet és puffadok.
- Extrém hangulatingadozásaim vannak.
- A menstruációm szokatlanul erős és fájdalmas.
- Felszaladt rám pár kiló, illetve nehezen szabadulok meg a súlyfeleslegtől, főleg csípő, comb és fenék tájon.
- Fibriómák vannak a testemen.
B – Kategória
- Érzelmileg nem vagyok jó passzban, sokat bánkódom a múlt miatt.
- Problémáim vannak a memóriámmal.
- A menstruációm 3 napnál rövidebb ideig tart.
- Depresszióval és szorongással küzdök.
- Éjszakánként izzadok és hőhullámok törnek rám.
C – Kategória
- Premenstruációs szindrómában szenvedek, már a menzeszem előtt 7-10 nappal.
- Fejfájással és migrénnel küzdök a menzesz ideje alatt.
- Gyakran szorongok.
- A menstruációm kifejezetten fájdalmas és nehezen élem meg.
- A melleim fájnak, illetve duzzadtak a menstruáció ideje alatt.
D – Kategória
- Olyan helyeken nő szőr a testemen, ahol nem feltétlen normális. (pl.: orca, áll…)
- Aknéval küzdök.
- Zsíros a bőröm és/vagy a hajam.
- A testemen itt-ott sötétebb a bőröm. (pl.: hónalj, könyék)
- A hajam megritkult az elmúlt időszakban.
E – Kategória
- Alacsony a libidóm, nem kívánom a szexet.
- Depresszióval küzdök, gyakran vannak hangulatingadozásaim és könnyen elsírom magam.
- Úgy érzem, elveszett a motivációm.
- Egész nap fáradtnak érzem magam, még akkor is, ha éjszaka eleget aludtam.
- Nem tudok izmmosodni, sőt, veszítek is az izomzatomból.
F – Kategória
- Reggelente mindig fáradtnak érzem magam.
- A megfelelő mennyiségű koffein nélkül nem tudom elindítani a napomat.
- A legszívesebben minden délután szundítanék egy kicsit.
- Az energiatartalékom délutánra teljesen elapad.
- Mindennél jobban vágyom a sós és édes ízekre.
G – Kategória
- Az életem nagyon stresszes.
- A stressztől túlterheltnek érzem magam.
- Extra súlyfelesleggel küzdök a hasi és derék tájékon.
- Nehezen alszom el.
- Bár úgy érzem fizikailag kifáradtam, esténként az agyam csak pörög.
H – Kategória
- Gyakran érzem, hogy ködös az agyam és kihagy a memóriám.
- Erőteljesen hullik a hajam.
- Mindig fáradt vagyok, mindegy, mennyit alszom.
- Gyakran van székrekedésem.
- Gyakran ráz a hideg és/vagy hideg a kéz- és lábfejem.
Miután összesítetted az egyes kategórián belül a tüneteket, nézd meg, melyik az, amleyikkel problémád lehet.
0-2 tünet igaz rád egy adott kategóriában: Ezzel a problémával nem kell számolnod.
3- vagy annál több tünet igaz rád: Valószínűsíthető, hogy ezen a téren vannak problémáid.
Az egyes kategóriák mögötti hormonális probléma
A – Kategória: Magas ösztrogénszint
B – Kategória: Alacsony ösztrogénszint
C – Kategória: Alacsony progeszteronszint
D – Kategória: Magas tesztoszteronszint
E – Kategória: Alacsony tesztoszteronszint
F – Kategória: Alacsony kortizolszint
G – Kategória: Magas kortizolszint
H – Alacsony a tyroid hormonszint (pajzsmirigy)
A hormonzavarokat több általános tünet is jelezheti, amikből azonban laborvizsgálat nélkül lehetetlen meghatározni a konkrét problémát. Az öndiagnózis és öngyógyítás ebben az esetben sem megoldás, ha azt gondoljuk, hogy a tüneteink hátterében hormonzavar áll, akkor mindenképp forduljunk orvoshoz.
Nyitókép: Klaus Vedfelt/GettyImages
Ha tetszett a cikkünk, ezeket is ajánljuk neked:
- Xenösztrogén – Mi ez és miért fontos tudnod róla?
- Tények és tévhitek a női ciklusról
- Létezik posztmenstruációs szindróma?
