Mindenkinek jár, hogy jól érezze magát a bőrében, ehhez a legfontosabb lépést nem a szépségápolási termékek, hanem az egészséges táplálkozás jelenti.
A szép bőr és az ideális testalkat szinte mindenkinek a legfőbb vágyai között szerepel, de valójában a legfontosabb az egészség. A napfényben szegény, hosszú hónapokat, a természetes vitaminokban szűkölködő időszakot mindenki megérzi. Főleg, ha ehhez még stressz és mozgásszegény életmód is társul. Az árulkodó jelek az esetlegesen felszaladt pár kiló mellett a bőr állapotán látszanak leginkább. Ahhoz, hogy tényleg szó szerint jól érezd magad a bőrödben, nem jelenthetnek kifogást a genetikai adottságok, mindenki kihozhatja magából a legjobbat!
1. Tök
Gyulladáscsökkentő tulajdonságú, vitamindús és ragyogóvá varázsolja a bőrt.
2. Burgonya
Energiát ad az évszakok változásainak nehézségei ellen, és viszonylag kevés kalóriát tartalmaz.
3. Gomba
Nem tartalmaz telített zsírokat, ellenben sok ásványi anyag rejlik benne, amelyek erősítik a csontokat, a körmöket és a fogakat!
4. Gesztenye
Fontos funkciója, hogy csökkenti az emésztési zavarokat.
5. Zöldleveles növények
A C-vitaminban gazdag zöldségfélék – mint a spenót, a sóska, a káposztafélék – rendszeres fogyasztása elengedhetetlen a szép bőr megőrzéséhez.
6. Guacamole (avokádókrém)
Pótolja az E- és B-vitaminokat a szervezetben. Az E-vitamin abban segíti a bőrt, hogy ne veszítsen kollagéntartalmából, mindemellett véd a sejtkárosodástól is.
7. Dió
A növényi fehérjék fontos forrása, és a sejtek megújulásához szükséges omega-3 is megtalálható a finom dióban.
8. Brokkoli
Rostban, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag, ezáltal védi és erősíti az immunrendszert!
9. Gránátalma
A-vitamint tartalmaz, amely a bőr egészségéhez is nélkülözhetetlen!
Nyitókép: LFBImages/Shutterstock
Ha tetszett a cikkünk, ezeket is ajánljuk neked:
- Ne tökölj! Süss egy gyors és egészséges, sütőtökös cheesecake-et!
- Uzsonnára egy gyors édesség? Ezt a bögrés sütit ki kell próbálnod!
- Egy hétre elhagytam a cukrot: így reagált a testem a kihívásra
