Több hajszál marad a kefében, mint korábban? A hajhullás ijesztő lehet, de nem mindig kóros jelenség. Megmutatjuk, mikor számít normálisnak, és mikor érdemes komolyabban foglalkozni vele.
Egyre több hajszál marad a kefében, a lefolyóban, a párnádon? Ijesztő tud lenni, amikor úgy érzed, ritkul a hajad – főleg nőként, hiszen a haj sokunk számára az önazonosság része. De fontos tudni: a hajhullás bizonyos mértékig teljesen természetes. A kérdés az, hol a határ.
Mennyi hajhullás számít normálisnak?
Átlagosan napi 50–100 hajszál elvesztése még a természetes hajciklus része. A haj három fázison megy keresztül (növekedés, átmenet, nyugalmi szakasz), és a kihullás ennek a körforgásnak a vége.
Ha viszont:
látványosan ritkul a választék,
csomókban hullik a haj,
vagy hónapokon át fokozódik a hajvesztés,
érdemes utánajárni az okoknak.
Mi állhat a háttérben?
1. Stressz
Egy megterhelő időszak után 2–3 hónappal jelentkezhet diffúz hajhullás. A jó hír: ez gyakran átmeneti.
2. Hormonális változások
Szülés után, fogamzásgátló elhagyásakor, pajzsmirigy-probléma esetén gyakoribb lehet a hajritkulás.
3. Tápanyaghiány
Vashiány, alacsony D-vitamin- vagy B12-szint szintén okozhat hajhullást.
4. Erős fogyókúra vagy gyors súlyvesztés
A szervezet ilyenkor „spórol”, és a haj növekedése háttérbe szorulhat.
5. Genetikai hajritkulás
Nőknél is előfordul, általában a fejtetőn jelentkező egyenletes ritkulással.
Mit tehetsz?
Ellenőriztesd a laborértékeidet (vas, ferritin, pajzsmirigy, D-vitamin).
Figyelj a fehérjebevitelre és a kiegyensúlyozott étrendre.
Csökkentsd a hőkezelést és a szoros frizurákat.
Kezeld a stresszt – a haj érzékenyen reagál rá.
Fontos: a hajnövekedés lassú folyamat. A javulás is időt igényel.
Mikor fordulj szakemberhez?
Ha a hajhullás hirtelen, nagymértékű, foltokban jelentkezik, vagy egyéb tünetek (fáradtság, menstruációs zavar) is társulnak hozzá, mindenképp érdemes bőrgyógyászhoz vagy endokrinológushoz fordulni.
A legfontosabb
A hajhullás nem szégyen, és nem is ritka jelenség. Sokszor a tested üzenete arról, hogy valami egyensúlytalanság van a háttérben.
A cél nem az azonnali csodaszer, hanem az okok feltárása és a türelmes, tudatos regeneráció.
Fotó: Kristina Jovanovic/Getty Images
