Hullik a hajad, és nem érted, miért? Lehet, hogy nem a sampon a hibás, hanem a stressz. Mutatjuk, hogyan állíthatod meg, és mit tehetsz a hajad egészségéért.
Ha mostanában a fésűdben vagy a zuhany lefolyójában több hajszálat találsz a szokásosnál, ne ijedj meg – nem vagy egyedül. A stressz és a hajhullás kéz a kézben járhat, és bár ijesztő tud lenni, szerencsére van rá megoldás.
Hogyan okoz hajhullást a stressz?
A stressz nem csak a hangulatodra vagy az alvásodra hat, hanem a tested működésére is. Amikor hosszabb ideig feszült vagy, a szervezeted több kortizolt termel, ami felborítja a hormonháztartást és a vérkeringést is. Ez könnyen oda vezethet, hogy a hajhagymák „pihenő üzemmódba” kapcsolnak. Az eredmény: több hajszál hullik ki, mint amennyi visszanő.
A stresszhez köthető hajhullásnak még neve is van: telogen effluvium. Bár ijesztően hangzik, jó hír, hogy többnyire átmeneti állapotról van szó.
Jelek, amikre figyelj
Hirtelen megnövekszik a kihullott haj mennyisége.
Fésülködésnél, hajmosásnál feltűnően sok hajszál marad utánad.
A hajad fénytelenebb, vékonyabb lesz.
Mit tehetsz a hajhullás ellen?
1. Csökkentsd a stresszt
Tudjuk, könnyebb mondani, mint megtenni. De már apró lépések is számítanak: rendszeres séta, jóga, légzőgyakorlatok vagy egy esti „telefonmentes óra” sokat segíthet.
2. Tápláld a hajad belülről
A hajhagymáknak vitaminokra és ásványi anyagokra van szükségük. Figyelj a vas-, cink-, biotin- és D-vitamin-bevitelre, illetve fogyassz elegendő fehérjét.
3. Kíméld kívülről is
Kerüld a túl szoros copfot, a forró hajformázó eszközöket és a túl gyakori festést. Használj gyengéd, tápláló sampont és balzsamot.
4. Adj időt
A haj lassan reagál. Általában hónapokba telik, mire a hajhagymák újra aktívak lesznek, és a hajhullás csökken. Légy türelmes magaddal!
5. Kérj segítséget
Ha a hajhullás tartós, érdemes bőrgyógyászhoz vagy trichológushoz fordulni, hogy kizárják az egyéb okokat (például pajzsmirigy-probléma, vitaminhiány).
Végszó
A stressz tényleg képes a fejed tetejére nőni – vagy éppen ellenkezőleg: hajszálaid bánják. De ne feledd, a hajhullás legtöbbször átmeneti. Ha odafigyelsz a tested jelzéseire, és adsz neki támogatást kívül-belül, a hajad hálás lesz érte, és újra visszanyeri erejét és fényét.
Nyitókép: Siriporn Kaenseeva/Getty Images
