A párkapcsolatok többsége egy idő után ellaposodik, pedig egy kis odafigyeléssel rengeteget tehetünk a pozitív változásért.
Sokszor a legnagyobb szerelemből lesz a legunalmasabb házasság, és csak legyintenek a felek, hogy olyan jól elvannak, mintha testvérek vagy barátok lennének. Valószínű, hogy ez a szituáció egyik fél számára sem szerencsés, de mivel a változásért tenni kell(ene), inkább elfogadják a kialakult helyzetet, minthogy időt és energiát fektessenek bele. Már csak azért is érdemes újrarendezni a kapcsolatot, hogy kiderüljön menthető-e, vagy esetleg jobb, ha elengedik egymást a felek. Ha úgy érzed, hogy még nincs minden veszve, csak felőrölnek a hétköznapok, akkor vedd kezedbe az irányítást, és tegyél lépéseket a harmonikus kapcsolatért! Rögtön az elején azt sem árt tisztázni, hogy az intimitás nem csak és kizárólag a lepedőakrobatikára korlátozódik. Egy kapcsolatban többféle intimitás létezik, és ezek mindegyike különböző okokból fontos tényező hosszútávon.
1. Fizikai intimitás
A fizikai intimitás valóban magába foglalja a szexet is, de nem csak a szexről szól. Ide tartoznak az olyan aprónak tűnő érintések is, mint a kézfogás, vagy a váll átkarolása, esetleg egy gyengéd cirógatás az arcra. „A fizikai intimitás bármelyik formája tudatja a partnerrel, hogy biztonságban érzi magát” – mondja Megwyn White szexológus. Bár ezek az érintések akár jelentéktelennek is tűnhetnek, de ha ezek hiányoznak egy kapcsolatból, akkor ott az érzelmi intimitás is hiányzik.
2. Érzelmi intimitás
Az érzelmi intimitás valójában az intimitás minden típusának az alapja. Ami kifejezi azt, hogy komoly és erős a kötődés a felek között. A szakember felhívja a figyelmet ara is, hogy az érzelmi intimitást nem lehet alábecsülni. „Az érzés és a tudat, hogy ott vagyunk egymásnak, számíthatunk egymásra, az hihetetlenül fontos egy kapcsolatban”.
3. Lelki intimitás
Sokszor halljuk egy-egy pártól, hogy lelki síkon is társai egymásnak. Ez rengeteget hozzátesz egy kapcsolat mélységéhez, de nem kell ördögtől való dolgokra gondolni, ilyen lehet egy közös meditáció, vagy egy szellemi vagy gondolati sík mentén tett túra, kirándulás is.
4. Tapasztalati intimitás
A tapasztalati intimitás akkor kap nagyobb hangsúlyt, ha egy pár olyan kihívással néz szembe, amely mindkettőjüket érinti. Közös munka vagy vállalkozás, amely esetleg felszínre hozhat családi gondokat is. Az első látszatra nehéznek tűnő problémák kényszerből is csapattá kovácsolhatnak egy párt, amely végeredményben jó hatással lehet a kapcsolatukra is.
5. Intellektuális intimitás
„Az intellektuális intimitás hihetetlenül serkentő lehet, és még vágyat is felkelt a párkapcsolaton belül, ha nagyobb tiszteletet alakít ki a partnerek között” – mondja Megwyn. Az értelmes párbeszéd, a vita mind intellektuális intimitást teremt a felek között.
Hol vész el az intimitás?
Egy szerelem kezdetén, szinte minden tekintetben egy hullámhosszon vagyunk a párunkkal. Mindennaposak az összebújások, a randevúk, a közös programok. De ahogy múlnak az évek, ahogy gyarapszik a család, úgy kerülnek át a hangsúlyok máshova. Megváltozik a fontossági sorend, ami régen fontos volt, az kényszer lesz, és szépen lassan eltűnik az intimitás a kapcsolatból. Az egymásra mutogatás, a másik hibáztatása nem hoz megoldást., A gond inkább az, ha nem is törekszenek a felek a változtatásra. Ha úgy érzed, hogy eltűnt, vagy nagymértékben csökkent az intimitás a kapcsolatodban, akkor tegyél ellene!
1. Határozd meg, hogy mire van szükséged!
Fontos, hogy meghatározd, mire van szükséged, és mit szeretnél, pontosan, majd ezt közöld a pároddal. De ne ronts ajtóstól a házba, csak jelezd számára, hogy szeretnél vele a kapcsolatotokról beszélgetni. Kérdezd meg, hogy mikor van erre ideje, érezze azt, hogy ez közös feladat, nem te diktálod a feltételeket.
2. Készítsetek közös terveket!
A napi teendők, a munkahelyi feladatok sokszor a legalapvetőbb dolgokat is háttérbe szorítják. Beszéljetek meg egy közös programot, egy sétát, egy mozit, amit mindketten beírtok a naptárba. És lehetőség szerint tekintsétek „szent” programnak, amit semmi nem írhat felül. S bár az ütemezett szexről azt tartják, hogy megöli a varázslatot, még az is beleférhet, hogy ezt egyeztetitek. Főleg, ha már meg sem tudjátok mondani mikor bújtatok össze utoljára. Izgalmat vihet a hétköznapokba, és egy új fehérneművel, vagy egy sokat sejtető üzenettel rá is készülhetsz a helyzetre.
3. Gyakorold a figyelmes hallgatást!
Legyünk őszinték magunkhoz: kivel nem fordult még elő, hogy csak hallgatta a partnerét, de teljesen máshol volt fejben? Ha nemcsak hallgatunk, hanem figyelmesen hallgatunk, az csodát tesz az intimitással. Mutasd meg, hogy foglalkozol azzal, amit mond, figyelsz rá és érdekel is, hogy mit akar mondani. Ha túlterheltnek látod, akkor ne bombázd felesleges kérdésekkel, ha látja, hogy nyitott vagy és figyelsz, magától fog megnyílni. Fontos, hogy ha vacsora közben tudtok erre időt szánni, akkor ne menjen a tv, ne legyen az asztalon a telefon, azaz semmi nem vonja el a figyelmeteket egymásról.
4. A szeretetnyelv gyakorlása
Az öt szeretetnyelv megértése, amely összefoglalja a szeretet elfogadásának kulcsfontosságát, megváltoztathatja a kapcsolatot. Az elismerő szavak, a minőségi idő, az ajándékozás, a szívességek és a testi érintés mind a másik iránti szeretetet és elismerést fejezik ki.
5. Törődj a kapcsolatoddal!
A szerelem kezdetén egy párnak sem esik nehezére időt és energiát fektetni a kapcsolatba, sőt, fel sem tűnik, hogy ez plusz munka lenne. Fontos, hogy a kapcsolattal az évek elteltével is ugyanúgy törődni kell, mint egy autóval, a karrierrel, a hobbival, vagy a lakás rendben tartásával. Ha munka után a sportba menekülünk, akkor próbáljuk ki, hogy a sportból egy részt lecsípünk, és azt az időt a kapcsolatunkra fordítjuk. Vigyük ágyba a reggeli kávét, esetleg kísérjük el a párunkat a kedvenc focicsapata meccsére. Apró dolgok, amelyek azt érzékeltetik, hogy fontos a másik, hogy ott vagyunk mellette, hogy számíthat ránk.
Forrás: redonline.co.uk
Nyitókép: Josue Michel/Unsplash
Ha tetszett a cikkünk, ezeket is ajánljuk:
- Intimitás anorexiában szenvedők, akik nemet mondanak az érzelmi közeledésre
- Itt a vége: ha ezeket a jeleket tapasztalod, a kapcsolat már nem menthető, a terapeuta szerint
- Szívfájdalom női és férfi módra – Egy kutatás szerint így lépünk túl a szakításon
