Az élet teljessége abban rejlik, hogy élvezzük az utat és ne feledjük: minden nap új lehetőségeket rejt, amelyek által igazán élhetünk.
Őszinte leszek, néha irigylem azokat az idős embereket, akikből árad az életszeretet és fittyet hánynak a korukra. Ugyan én még csak a húszas éveim közepét taposom, olykor már most azt érzem, hogy öreg és fáradt vagyok. Mi lesz így később, 60-70-80 évesen? Mit tudnak azok a sportoló, jókedvű és töretlenül hálás idősek, amit én nem? Ennek jártam utána.
Ne félj az öregedéstől
A kutatók szerint az idő múlása miatt érzett neurotikus félelem gyorsabban kiváltja a korai öregedést. Azaz maga az öregedéstől való félelem fizikai és szellemi leépüléshez vezet. Az életerős idős emberekben az a közös, hogy a korukat csak egy számnak tekintik és nem tulajdonítanak neki nagyobb jelentőséget. Előre tekintenek és az élet végtelen lehetőségeit fürkészik szüntelen.
Ne felejts el játszani
George Bernard Shaw szavaival élve: „nem azért felejtünk el játszani, mert megöregszünk, hanem attól öregszünk meg, hogy elfelejtettünk játszani”. Ez a gondolat remekül rávilágít arra, hogy a játék nem csupán a gyerekek kiváltsága, hanem az egyik legfontosabb fiatalító eszköz, amely mindenki számára elérhető. Ahogy felnőttként a mindennapi élet terhei és felelősségei elnyomhatják a játék örömét, fontos, hogy tudatosan megőrizzük ezt a tevékenységet az életünkben. A játék nem csupán szórakoztat, hanem serkenti a kreativitást, csökkenti a stresszt és hozzájárul a lelki jólétünkhöz. Engedjük hát, hogy a játék újra helyet kapjon az életünkben – ezáltal fiatalosabbak és energikusabbak maradhatunk, bármilyen életkorban is legyünk.
Maradj kíváncsi
A kíváncsiság és a nyitottság a fiatalos lélek kulcsai. Ne hagyjuk, hogy az évek során elhomályosodjon a kíváncsiságunk és a tanulás iránti vágyunk. Olvassunk új könyveket, fedezzünk fel új érdeklődési területeket és próbáljunk ki új dolgokat. Az új élmények és ismeretek frissen tartják az elmét, és segítenek elkerülni az unalmat. Akkor öregszünk meg igazán, amikor unottak, zsémbesek és közönyösek leszünk mások és a világ felé.
Nevess nagyokat
A nevetés nem csupán a szórakozás egyik formája, hanem egy fontos érzelmi és fiziológiai hatásokkal bíró tevékenység is. Kutatások szerint a nevetés nemcsak hogy csökkenti a stressz-szintet és javítja a hangulatot, de fiziológiailag is jótékony hatással van ránk: növeli az endorfinok szintjét, amelyek a természetes fájdalomcsillapítóként működnek és erősítik az immunrendszert. Dr. Robert Provine, a nevetés tudományának egyik elismert kutatója azt találta, hogy a nevetés társas kötődéseket erősít, és pozitív hatással van a szív- és érrendszeri egészségre is. Az érzelmi hatások mellett a nevetés egyfajta mentális fiatalító erejű, amely segít megőrizni a könnyedséget és az életörömöt. Ahogy az emberek az évek során észrevétlenül magukra erőltetik a komoly és felnőttes maszkot, egyszer csak elfelejtenek mosolyogni és nevetni. Ezt nem engedhetjük meg magunknak, ha az örök fiatalságra vágyunk.
A tested nem az ellenséged
Ahogy múlik az idő, egyre többször lehet az a megélésünk, hogy a testünk cserben hagy. Fáj a térdünk, nem megy annyira könnyen a mozgás és úgy érezhetjük, már nincs teljes kontrollunk a testünk felett. Azonban az akaraterő és a lelki ellenálló-képesség a testet is megedzi. Ha nem törődünk bele, hogy az időskor a lassankénti leépülés időszaka, akkor elkezdünk lépéseket tenni annak érdekében, hogy a testünk ne az ellenségünk, hanem a barátunk legyen. Az aktív életmód, a kényeztető kezelések vagy éppen a rendszeres szexuális élet segít fiatalon tartani a testünket, ami így sokáig örömforrás maradhat.
Az életet élni kell
Az élet rövid és értékes, ezért fontos, hogy teljes szívvel éljük meg minden pillanatát. Sokszor hajlamosak vagyunk elmerülni a mindennapi rutinban és a jövőbeli aggályokban, ami elhomályosíthatja az élet örömeit. Azonban az életet élnünk kell – nem csupán átvészelni, hanem aktívan élvezni és felfedezni. Éljünk meg minden napot új kihívásokkal, tapasztalatokkal és örömökkel. Tartsuk szem előtt, hogy az élet igazi értéke nem abban rejlik, hogy mennyi időnk van, hanem abban, hogy hogyan használjuk azt. Merjünk kockáztatni, próbáljunk ki új dolgokat, és engedjük, hogy a spontaneitás és a kíváncsiság vezéreljen minket.
Nyitókép: Maria Korneeva/ Getty Images
Ha tetszett a cikkünk, ezeket is ajánljuk:
- 10 jel, hogy úgy öregszel, mint a jó bor
- Mélyre fúrt gyökerek: áldás vagy átok a szülőhelyünkön megöregedni?
- Tabudöntögető fotósorozat, amely az időskori szexualitást ünnepli
