Hallottál már arról a kifejezésről, hogy a lélek sötét éjszakája? Eláruljuk, mit takar ez a költői megfogalmazás és honnan ered.
Életed során sokféle válsághelyzetet és nehéz időszakot élhetsz át. Amikor épp elveszted az állásodat vagy szerettedet, esetleg az életközepi válságot éled meg, felmerülhet benned a kérdés: ki vagy és egyáltalán mi az életed célja? A 15. századi misztikus Keresztes Szent János azt az egyetemes élményt, mikor az emberek egzisztenciális válságon mennek keresztül és eljutnak arra a pontra, hogy elgondolkozzanak és megkérdőjelezzék életüket, a lélek sötét éjszakájának nevezte el. Ez az állapot fájdalommal, elszigetelődéssel és zavarodottsággal jár, de elindít az önismeret útján és nagy felismerésekhez vezet.
A lélek sötét éjszakája
Miközben a környezetedben lévők ugyanúgy élik az életüket, mint eddig, a lélek sötét éjszakája rád egészen máshogy hat. Előfordulhat, hogy magadba fordulsz, érzelmi zűrzavar hatalmasodik el rajtad, s eközben lassan eltávolodsz a külvilágtól. Ezt az időszakot a bizonytalanság, a döntésképtelenség és a jövővel kapcsolatos pesszimizmus jellemzi, amely során az ember megkérdőjelezi az élet értelmét is. Úgy érzed, senki nem ért meg és senki nem tud rajtad segíteni, mert magad sem tudod pontosan megfogalmazni, miben és hogyan várnál támogatást?
Első lépés ahhoz, hogy jobban légy
Fogadd el, hogy te is ember vagy, érzelmekkel, vágyakkal, igényekkel, szükségletekkel és igenis lehetnek rossz időszakaid. Elsősorban légy magaddal türelmes, elfogadó, együttérző és tekints úgy erre a megélésre, mint a tanulási folyamat egy nagyon fontos leckéje, hiszen teljesen új perspektívába fogja helyezni azokat a dolgokat, amiket eddig magától értetődőnek vagy természetesnek vettél. Egész egyszerűen merj ember lenni.
Gondoskodj a testedről
A depresszió vagy a sötét lelkiállapot sokszor vezet testi tünetekhez, egészségügyi panaszokhoz vagy akár étkezési zavarokhoz is, amik aztán súlyosbítják a helyzetet. Hiszen az elme és a test szorosan együttműködik, így nem hagyhatod figyelmen kívül a jelzéseit. Étvágytalanság esetén sem éheztetheted magad, mert elfogy az energiád és nem lesz erőd a lelkedről gondoskodni. Fogyassz könnyű, tápláló ételeket, az adott időszaknak megfelelő vitaminokat, gyümölcsöket és kényeztesd el magad egy kis csokival, sütivel vagy amit éppen megkívánsz.
Alvás és pihenés
Az ilyenkor zakatoló gondolatok, amik szinte ordibálnak a fejedben, sokszor nem hagynak a megszokott módon aludni, pihenni. Ezáltal kizökkenhetsz a mindennapi rutinjaidból és úgy érzed, hogy még a legegyszerűbb feladat elvégzése is több energiát igényel, mint máskor. Ha megteheted, szundikálj egyet délután, sétálj nagyokat és próbáld ki a jógát, ami testnek és léleknek egyaránt nagyon jót tesz. Akármennyire nincs kedved, foglalkozz azzal a hobbiddal, ami kikapcsol és örömet okoz, vagy próbálj ki valami új elfoglaltságot.
Segítség az önmunkához
Egyáltalán nem szégyen vagy gyengeség beismerni azt, hogy nem megy egyedül. Fogadd el a felkínált segítséget, még ha az egy adott napi feladattal kapcsolatos is és ne érezd magad emiatt kényelmetlenül: majd viszonzod a szívességet, amikor már rendben leszel. Azt viszont ne fogadd el, ha sürgetnek vagy azt próbálják elhitetni veled, hogy te nem engedheted meg magadnak, hogy rossz napjaid legyenek. Keress olyan támogatót, akár szaksegítség formájában, aki átsegít ezen az időszakon és rávezet arra, miért kellet ezt megélned és hogyan tudod a tanulságait felhasználni saját önismereted és életed jobbítására.
Ne veszítsd el a bizalmadat. Akármennyire nehéz megélni a lélek sötét éjszakáját, megszabadíthat olyan hiedelmektől, szokásoktól vagy akár toxikus kapcsolatoktól is, amik meggátolnak abban, hogy növekedj, békésebben éld az életed és megtalált a valódi életcélodat.
Fotó: mrs/ Getty Images
Forrás: www.spiritualityhealth.com
Ha tetszett a cikkünk, ezek is érdekelhetnek:
