Eleged van az unalmas, kötelező edzésekből? Mutatjuk, hogyan találhatod meg azt a mozgásformát, amit nemcsak hatékonynak, de élvezetesnek is fogsz érezni!
Unod, hogy kényszerből mozogsz, és alig várod, hogy vége legyen az edzésnek? Lehet, hogy nem te vagy lusta – csak még nem találtad meg a neked való mozgásformát.
Miért fontos, hogy szeresd, amit csinálsz?
Az edzés nem csak az alakformálásról vagy a kalóriák égetéséről szól. Egy jól megválasztott mozgásforma segít levezetni a stresszt, növeli az önbizalmat, és feltölt energiával. Ha viszont nem élvezed, könnyen válik „muszájból csinált” feladattá, amitől előbb-utóbb elmegy a kedved. A kulcs? Az öröm megtalálása a mozgásban!
5 kérdés, amit érdemes feltenned magadnak
Csapatjátékos vagy inkább magányos farkas vagy?
Imádod a közösséget? Akkor próbáld ki a csoportos órákat, mint a zumba vagy a spinning. Ha egyedül szeretsz mozogni, lehet, hogy a jóga, futás vagy otthoni edzés a te világod.Mi a célod az edzéssel?
Fogyni szeretnél, izmot építenél, vagy inkább a lelki békére vágysz? A cél meghatározza az irányt – például a HIIT a gyors eredményekhez, a pilates pedig a testtudat fejlesztéséhez szuper.Mi az, amit gyerekként imádtál?
Szerettél táncolni? Akkor a táncos edzések visszahozhatják azt a flow-élményt. A múlt élményei sokszor utat mutatnak a jelenben is.Szeretsz kihívást vagy inkább a finomabb mozgást kedveled?
Ha szereted feszegetni a határaidat, próbáld ki a crossfitet vagy a bootcamp típusú edzéseket. Ha inkább a lassabb, tudatos mozdulatok híve vagy, a tai chi vagy a stretching lehet neked való.Hol érzed jól magad?
Terem, természet, otthon? Az edzés környezete legalább olyan fontos, mint maga a mozgásforma.
Próbálj ki többfélét!
Nem kell elsőre megtalálni a „nagy Ő-t” az edzésformák között. Adj magadnak időt, próbálj ki többféle órát, YouTube-videót, vagy csatlakozz barátokkal közös edzéshez. A változatosság ráadásul motiváló is lehet!
Zárógondolat
Az edzés nem büntetés, hanem ajándék a testednek. Ha megtalálod azt, amit valóban élvezel, a mozgás a napi rutin örömteli részévé válik – nem nyűggé. Keresd, kísérletezz, és hallgass a testedre – mert az örömmel végzett mozgás mindig hosszú távon hatásos.
Nyitókép: Oliver Rossi / Getty Images
