A népszerű világsztár az élő példa arra, hogy a kor semmiben nem akadály. Ha követnéd JLo példáját, próbáld ki a táplálkozási szakértője által összeállított recepteket.
Jennifer Lopezt lehet szeretni, vagy nem szeretni, egy biztos: bemutatni senkinek nem kell. A latin díva bármit csinál, milliók követik minden lépését. Énekesi és színészi pályája mellett üzletasszonyként is sikeres. Jelen van a szépségiparban, és öltözködésével is folyamatosan diktálja a divatot. Soha nem rejtette véka alá, hogy a sokak által irigyelt alakját nemcsak a szerencsés géneknek, hanem a rendszeres sportnak és a tudatos életmódnak köszönheti. És azt sem titkolja, hogy a bombaformát még neki sem adják ingyen. A tökéletes alak érdekében soha nem iszik alkoholt és étrendjét is neves táplálkozási szakértők állították össze. Kerüli a fogyókúrákat, helyette a jól megválasztott és összeállított alapanyagokra esküszik.
Étrendjét Haylie Pomroy állítja össze, aki az anyagcsere felgyorsítására törekszik a receptek megalkotásakor. Nincs nagy titok, vagy különleges étrendkiegészítő a háttérben, sőt, semmilyen olyan alapanyag sem kel a receptekhez, amit itthon ne tudnánk beszerezni.
Ha követnéd a világsztár étrendjét, akkor próbáld ki az alábbi recepteket:
Chia és zabpehely puding
Hozzávalók:
- Fél csésze teljes kiőrlésű zabpehely
- Fél csésze cukrozatlan mandulatej
- Másfél teáskanál őrölt lenmag
- Másfél teáskanál chia mag
- Másfél teáskanál xilit (opcionális)
- Egy csipet őrölt fahéj
- Egy csipet őrölt kardamom
- Egy csipet őrölt gyömbér
- Egy csipet őrölt szerecsendió
- Egy csipetnyi tiszta vanília kivonat
- Három evőkanál dió
- Friss gyümölcs
Elkészítés:
Tedd egy közepes edénybe a zabot a mandulatejjel, a chia és a lenmaggal, a xilittel, fahéjjal, kardamommal, gyömbérrel, szerecsendióval és a vaníliával. Alaposan keverd össze az egészet. Fedd le, és egy éjszakára tedd hűtőbe. Reggel keverd át, majd szórd meg gyümölccsel és dióval.
Házi pizza
Hozzávalók:
Az alaphoz:
- 450 gramm morzsolt karfiol
- Fél teáskanál szárított oregánó
- Fél teáskanál bazsalikom
- Fél teáskanál fokhagymapor
- Fél teáskanál paprika
- Egy csipet fekete bors
- Tengeri só ízlés szerint
- 25 gramm reszelt dió alapú sajt (elhagyható)
- Tojás
A feltéthez:
- Cukormentes paradicsomszósz
- 100 gramm Serrano sonka
- 20 gramm sovány reszelt sajt
- oregánó ízlés szerint
- Friss bazsalikom, ízlés szerint
- Élesztő
Elkészítés:
Tedd a morzsolt karfiolt egy nagyobb tálba. Fedd le folpackkal, de hagyj egy kis lyukat a közepén, és tedd be a mikrohullámú sütőbe öt percig. Hagyd kicsit kihűlni, és melegítsd elő a sütőt 220 fokra. A karfiolt kinyomkodjuk és az alaphoz szükséges többi hozzávalójával összekeverjük. Legvégén adjuk hozzá a tojást és jól keverjük össze. Az így elkészült alapot sütőpapíros tepsire öntjük, kör alakúra formázzuk, kicsit ellapítjuk és 30 percig sütjük. Majd kivesszük a sütőből és bekenjük a paradicsomszósszal, rátesszük a sonkát, sajtot és a visszatesszük a sütőbe 5 percre. Ha elkészült, oregánóval és bazsalikommal díszítjük.
Töltött gomba
Hozzávalók:
- Két nagy portobello gomba
- Egy csipet só és őrölt bors
- Két tojás
- Két evőkanál apróra vágott friss petrezselyem
- Kevés fokhagymapor
Elkészítés:
Melegítsük elő a sütőt 220 fokra. Egy tepsit béleljünk ki sütőpapírral, helyezzük rá a gombát és ízesítsük sóval, borssal, fokhagymaporral. Tegyük a tálcát a sütőbe, és mindkét oldalát süssük öt percig. Vegyük ki a gombát a sütőből, és vegyük feljebb a hőfokot, 280 fokra. Minden gombába felütünk egy tojást, és ismét 15 percig sütjük. A gombát a tojásokkal együtt kivesszük a sütőből, és kevés borsot, fokhagymát és sót teszünk a tetejére. Tányérra tesszük és kevés petrezselyemmel díszítjük.
Nyitókép: Focus on Sport/GettyImages
Ha tetszett a cikkünk, ezeket is ajánljuk:
- Jól eltalált merészség: Jennifer Lopez átlátszó estélyiben tündökölt
- Nagy bejelentéssel tért vissza Jennifer Lopez
- Dokumentumfilm készült Jennifer Lopez életéről
Regisztrálj most, és tedd meg első befizetésed, mi megduplázzuk 100 000 Ft-ig! (x)
