Egészséges, boldog és erős. Ráadásul csodálatos anyuka, és egy fantasztikus humorú színésznő, aki szívesen osztja meg élete szórakoztató részleteit a rajongókkal.
A főzőshow-k és a mémek mellett, amiken jól szórakozik Jennifer Garner olyan valós idejű kulisszatitkokat is megoszt Instagram-követőivel, mint a napi étrendje, az edzésprogramja, vagy a bőrápolási praktikái, amiknek köszönhetően 49 évesen is hihetetlen formában van. A hollywoodi híresség 8 szokása minket is testmozgásra és egészségesebb életmódra inspirál.
#1 Mozdulj meg!
A színésznő rendszeresen edz személyi trénerével. A gyakorlatokból pedig nem hiányozhat a fekvőtámasz, a hasizmok megdolgoztatása súllyal és a karizmok edzése sem.
#2 Iskolás emlékek, retró sportok
A kardióedzés egyik legjobb formája az ugrókötél, amit Jennifer nemcsak nagyon szeret, de profi szinten használ is. Ez a gyakorlat emeli a pulzusszámot, javítja a koordinációt, szinte egyetlen izzadságcsepp nélkül.
#3 Miből lesz a cserebogár?
A híresség balett iránti szenvedélye 10 éven át tartott. Ma is hatalmas rajongója a tüllnek és a tánc eme formájának. A balett, mondhatni a fitness testvére. Pontosságot, izomkontrollt és erőt igényel.
#4 Éljenek a smoothie-k
A reggeleket egy finom és egészséges turmixszal indítja, ami tartalmaz zsírokat, fehérjét, rostot és zöldségeket.
#5 Nassolj okosan!
Szereti maga elkészíteni az egészséges nasikat. Napraforgómagokat, zöldségeket és fűszernövényeket termeszt a saját kertjében.
#6 Társaságban a sport is jobb
Az anyukájával edz, aki három évvel ezelőtt, 80 évesen vágott bele a rendszeres testmozgásba. A közös edzésekről is kedves videókat oszt meg, amikkel azt üzeni a világnak, hogy sosem késő valami újba kezdeni.
#7 Iktass be egy kis pihenést!
Komolyan veszi a pihenést, és ezt a naptárában is számon tartja. Főleg az olyan túlterhelt időszakokban, amikor különösen oda kell figyelni az alvási szokásokra.
#8 Legyen tánc!
Imád táncolni! Ez az egyik legszórakoztatóbb módja a napi testmozgás beiktatásának. Egy profi táncpartnerrel pedig még élvezetesebb lehet a dolog.
Forrás: harpersbazaar.com
Nyitókép: Michael Buckner/Getty Images
