Nem kérdés, hogy amennyire egyformák vagyunk, annyira különbözünk is. Személyiségtípusunk alapján azonban könnyen behatárolhatjuk azt, kinek milyen gondoskodásra lehet a leginkább igénye.
Mindannyian ismerjük az érzést: egyszerre fut a háztartás, a gyerekek és a munka program. Rohangálsz, rád szakadnak a napi teendők. Abban, hogy ne égj ki, hihetetlen szerepe van az öngondoskodásnak. Mégis van, akinek a welness, van akinek a kirándulás, és van, akinek a tévénézés működik jobban. Könnyedén kiderítheted a Big 5 vagyis az öt alapvető személyiségtípus alapján, hogy neked melyik módszer lehet a legmegfelelőbb. Nyilván több személyiségtípusból állunk, de válaszd ki azt az egyet, amelyik a leginkább jellemző rád, és meglátod, sokkal könnyebb lesz kilépni a mókuskerékből.
1. Nyitott
A nyitott emberekre a kreatív kikapcsolódási formák hatnak a legkedvezőbben. Sikerülhet megfeledkezni a hétköznapok gondjairól egy kerámia szakkörön, vagy könyvklubban, ahol új embereket lehet megismerni. Szintén nagyon jellemző rájuk, hogy szívesen foglalkoznak önismerettel, vagy bármivel, ami fejlődést jelenthet nekik. Ha tehát a nyitott beállítottságú emberek csoportjába tartozol, érdemes az önmagadról való gondoskodást ezek köré a témakörök köré is építeni.
2. Lelkiismeretes
Tervezel, szervezel, multitaskingolsz, és folyamatosan a következő lépésen töröd a fejed? Számodra elengedhetetlen egy olyan öngondoskodási rutin, amelyben el tudod engedni a stresszt. Érdemes forró fürdőt venned, meditációs zenéket hallgatnod, vagy egy nagyot kirándulni a természetben. Egy jó aromaterápiás kezelés, szauna vagy gőzfürdő csodákat tesz veled. Arra is figyelj oda, hogy megtanulj segítséget kérni, amikor káosszá válik a helyzet, nem kell mindent egymagad megoldani.
3. Extrovertált
Minden extrovertáltra jellemző, hogy szeretnek társaságban lenni, ezért, ha ebbe a személyiségtípusba tartozol, mindenképpen valami társas interakcióval jár. Társastánc, ebéd a barátokkal, egy jó fesztiválozás lehet számodra a tökéletes kikapcsolódás. Ha azonban nem vagy százszázalékosan extrovertált, a naplóírással vagy zenehallgatással is jól el tudod engedni a feszültséget.
4. Barátságos
Ebbe a személyiségtípusba tartozó emberek szeretnek támogatni másokat, gondoskodni. Mivel rendkívül ragaszkodnak a szeretteikhez és családjukhoz, megfelelő lehet számukra, ha valami kedveset csinálnak. Közös főzés a családdal, közösségi munka, önkéntes kutyasétáltatás, társadalmi munka mind-mind rendkívül hasznos és feltöltő lehet számukra.
5. Neurotikus
A neurotikus személyiségjegyekkel megáldott emberek gyakran szoronganak és aggódnak. Számukra különösen fontos az öngondoskodás, és hogy fel tudják oldani a feszültségüket. Stresszoldó mozgásformák, mint a jóga, hatnak rájuk a legkedvezőbben, de a gondolataik naplózása, a folyamatos szakemberekkel való konzultácó hozhatja meg leginkább a gyümölcsét.
Forrás: marthastewart
Nyitókép: Maria Korneeva / Getty Images
