Érdemes figyelni a tünetekre, amelyek időben jelzik, hogy küszöbön a változás. Íme, a perimenopauza leggyakoribb jelei.
A nők életében komoly mérföldkő a menopauza időszaka. Van, aki szinte meg sem érzi ezt a természetes folyamatot, de nagyon sok nő van, aki komoly küzdelmet vív ilyenkor, sőt már a megelőző években is. Azt fontos hangsúlyozni, hogy a menopauza önmagában nem betegség, még akkor sem, ha a kísérő tünetei – a hőhullámok, a hangulatingadozás vagy a súlygyarapodás, alvászavarok – sokszor elviselhetetlenek. Ám súlyos panaszok esetén nem árt azért orvoshoz fordulni.
Ez az időszak annyira mumus a nők életében, hogy sokszor már előre rágörcsölnek az ismeretlentől való félelem miatt. De a test okosan van kitalálva, ezért igyekszik jelezni, hogy közeleg a változás. Azt az időszakot, amikor az élettani hormonális változások és tünetek megkezdődnek, perimenopauzának hívjuk, ez pedig akár tíz évvel a menstruáció elmaradása előtt beköszönthet. A menstruációs ciklus legtöbbször 45 éves kor felett kezd rendszertelenné válni (van, akinél ez korábban, másoknál később történik), az ösztrogénszint ingadozni kezd, és ez a folyamat egészen addig folytatódik, amíg a petefészkek abbahagyják a petetermelést, majd megszűnik a menstruáció.
Ennek az egész folyamatnak nincsen előre meghatározható vagy kőbe vésett időpontja, ahogy annak sem, hogy egy menstruáció mennyire erős és milyen hosszú ideig tart. A változások nem egyik napról a másikra következnek be, van, hogy pár hónapos vérzéskimaradás után mégiscsak jön egy újabb vérzés. Ami lehet erősebb vagy hosszabb is a korábban megszokottnál. Összegyűjtöttük, melyek azok a jelek, amelyekre 40 éves kor felett már érdemes figyelni:
1. Sokszor van rosszkedved
Számos tényező befolyásolhatja a hangulatot, amely magában foglalja a menopauzával kapcsolatos hormonális változásokat is. Ebben az időszakban gyakori a szorongás, a rosszkedv vagy a szomorúság felerősödése.
2. Elfelejtesz dolgokat
A középkorú nők kisebb memóriazavarokat, kieséseket tapasztalhatnak. Nem nagy dolgokról van szó, hanem aprónak tűnő, de a mindennapi életet megkeserítő momentumokról, pl. nem jut eszükbe egy név vagy kifejezés, vagy nem emlékeznek, hogy hova tették a kocsikulcsot.
3. Gyakori vizeletürítés
Az ösztrogénszint csökkenése gyengítheti a kismedencei szerveket. Ennek következtében a nőkre gyakrabban törhet rá a vizeletürítési inger. Ez, és a hüvelyszárazság az a tünet, amit a legtöbb nő tapasztal életének ebben a szakaszában.
4. Változások a testben
A menopauza közeledtét jelzi, amikor a bőr szárazzá, a haj pedig vékonyabbá válik. A testforma is megváltozik, a zsír úszógumiként jelenik meg a has és derék körül, és a legminimálisabb étkezés mellett is bekövetkezhet hízás.
5. Hőhullámok
Bár a hőhullám nagyon sok betegségnek a figyelmeztető jele, de ilyenkor is gyakori tünet. A perimenopauza időszakában még annyira nem általános, de a menopauza „beköszöntével” gyakrabban jelentkezik.
6. Másképp viszonyulsz a szexhez
Vannak, nők, akik arról számoltak be, hogy kevésbé érdeklődnek a szex iránt, vagy nehézségeik vannak a szexszel kapcsolatosan. Sokan pedig állítják, hogy jobban élvezik a szexet, és felszabadultabbnak érzik most magukat, mert már nem kell aggódniuk a teherbeesés miatt.
A változókor, bárhonnan is nézzük, az élet természetes velejárója. Nem lehet sem elkerülni, sem megúszni, de túldimenzionálni sem kell. A sok új, kellemetlen tünet és érzés mellett is érdemes figyelni arra, hogy ezt az időszakot is nőként éljük meg. Ha kell, változtassunk az életmódon vagy az étrenden, sportoljunk, és használjuk a célirányos étrendkiegészítőket.
Tabletta
A Lindens tabletta természetes fitoösztrogén komplexummal támogatja a szervezetet a menopauza időszakában. A fitoösztrogének hasonlóan viselkednek, mint az ösztrogén. Vörös lóhere, zsálya, szibériai ginzeng és édesgyökér kivonatot tartalmaz, amelyek segítenek a menopauza tüneteinek enyhítésében, jó közérzetet, energikusságot biztosítanak ebben a nehéz időszakban.
Tea
Az Ukko tea komplex és természetes megoldást nyújt többféle változókori tünetre. A finom és adalékmentes „Változókori teakeverék” csökkenti a klimaxra jellemző leggyakoribb tüneteket, mint a hőhullámok, izzadás, idegesség, hangulatingadozás, vagy az alvási nehézségek. Rendszeres fogyasztásával sokkal nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb lehetsz!
Testvaj
A Pranagarden Progeszteron női testvaja olyan speciális összetevőkből készült, amelyek minden életkorban segítséget nyújtanak a női problémákra. Vegán, parabén- és színezékmentes termék, amely természetes módon járul hozzá a női test egészségének fenntartásához és a jó közérzethez.
Forrás: healthshots.com
Nyitókép: Inside Creative House/GettyImages
Ha tetszett a cikkünk, ezeket is ajánljuk:
- A növényi étrend enyhíti a menopauza tüneteit
- Itt az első olyan póló, amely csökkenti a menopauza kellemetlen tüneteit
- Ismerd meg a női egészség kulcsát, az Aviva hormontornát!
