Ha pihentető éjszakákra és nyugodt alvásra vágyunk, számos praktikát bevethetünk, de már az is sokat segít, ha ennek megfelelően rendezzük be a hálószobánkat.
Az otthon egyik legfontosabb helyisége a hálószoba, hiszen itt töltjük a legtöbb időt pihenéssel és feltöltődéssel. A megfelelően kialakított tér nemcsak a kényelmet szolgálja, hanem a nyugodt alváshoz és a stresszoldáshoz is hozzájárul. Ahhoz pedig, hogy a hálószoba valóban a béke és nyugalom szigete legyen, néhány kulcselemre érdemes odafigyelni. Mutatjuk, miként varázsolhatod a hálód a pihenés oázisává.
Kezdjük az alapoknál
A falak színe nemcsak a hálószoba megjelenésére, hanem a hangulatára is nagy hatással van. Lehet merészebb színt választani, de ne feledd, az ultra élénk színek annyira tele vannak energiával, hogy nem ajánlottak olyan hálószobákba, ahol az alvást elősegítő nyugodt hangulat megteremtése a cél. Az olyan lágyabb árnyalatok, mint a pasztell kékek, zöldek és a semleges színek bizonyítottan segítenek ebben. De persze van más lehetőség is, így például egy olyan meleg árnyalat, mint a barackszín is tud kellemesen otthonos hangulatot teremteni. Utóbbi gyönyörűen mutat a fa mellett, és elegáns kontrasztot ad a szezon gazdag tónusaival díszített kiegészítőknek.
Fő a kényelem
Az ágy fejtámlával sokkal elegánsabb, mint nélküle, és kész megjelenést ad a hálószobának – de gondolj a matracodra is. Számos különböző típus létezik, a rugóstól a memóriahabosig, ám bármit is választasz, ügyelj arra, hogy a matrac keménysége igazodjon az alvási pozíciódhoz. Az oldalukon alvóknak a puha matrac a legmegfelelőbb, míg a háton alvók számára a közepesen kemény jobb választásnak bizonyulhat. Ne felejtsd el a párnát sem, amelynek szintén támogatnia kell az alvási pozíciódat, így ha az oldaladon alszol, válassz egy kemény párnát, amely megfelelően tartja a fejed.
Játssz a fényekkel
A mennyezeti világítás mellett teremts nyugodt hangulatot éjjeli lámpákkal. Az ágy két oldalán legyenek elég fényesek ahhoz, hogy olvasni tudj, de ne legyenek annyira világosak, hogy bevilágítsák az egész szobát. Emellett a lágy fehér fény jobb, mint az erősebb kék fény. Méretben válassz egy olyan lámpát, amely az éjjeliszekrény szélességének egyharmada és kétharmada között mozog.
Rend a lelke mindennek
Egy rendetlen, zsúfolt hálószoba nem fog segíteni az alvásban, sőt még meg is nehezítheti a nyugodt éjszakai pihenést. Az alvásszakértők szerint a rendetlenség megakadályozhatja, hogy az elméd megnyugodjon, sőt, akár szorongást is okozhat. Ezért ügyelj arra, hogy legyen elegendő tárolóhely, beleértve a szekrényt a ruháidnak, és talán még egy komódot is. Utóbbi még praktikus is, mivel lapos felületet biztosít, amit dekorálhatsz – ez pedig szépen kapcsolódik is a következő pontunkhoz…
Köszönjön vissza a személyiséged
Gondoskodj róla, hogy a szoba tükrözze a személyiségedet és olyan kiegészítőkkel dekoráld, amelyek különlegessé teszik. Már egy szép ágynemű is sokat segíthet a hálószoba karakterének megadásában: rétegezd több textúrával, és adj hozzá egy-két csinos párnát, hogy színt és mintát vigyél a térbe. Akassz fel olyan műalkotásokat, amelyek álomba ringatnak – az absztrakt táj- és tengeri képek erre különösen jók. Végül pedig használj dekorációs elemeket, mint például tükröket, vázákat és gyertyatartókat.
Nyitókép: onurdongel/GettyImages
Forrás: Grazia
Ha tetszett a cikkünk, ezek is érdekelhetnek:
- Melyik hálószoba a jobb: a sötét vagy a világos?
- Édes álmok okosan: 5 mód, ahogyan a technológia segíthet a jobb alvásban
- Tippek a pihentetőbb éjszakákért
